Posilování vlastní vahou

[Skandalf]

Zdravím všechny, chtěl bych Vás požádat o radu ohledně posilování vlastní vahou. Hlavně cviky (kliky, dřepy, lehy sedy atd., to mi je celkem jasné, ale jak je správně dělat - ohledně polohy atp., a nějaké další cviky, popř. odkaz na publikaci či stránku). Nejde mi o přípravu na konkrétní BU, ale tak nějak celkově o protažení a lehké vyrýsování. Pokud se to tu řešilo (jako že někde asi ano), tak se omlouvám, ale kdo se nezeptá... Díky moc za tipy !

[yosei]

Kód: Vybrat vše

http://rapidshare.de/files/11029359/posilovani.rar.html

tady sem ti uploadnul knihu o posilovani s vlastnim telem. nejaky cviky sou docela dobry, ac to sou vicemene zname veci. pass k archivu je yosei42

[Low]

je to dobrý ale myslim že se tomu nedá řikat posilování

[yosei]

je to dobrý ale myslim že se tomu nedá řikat posilování

co se ti nelibi?

[yosei]

na cetne dotazy ohledne stahovani z rapidsharu sem se rozhodl napsat jak ten soubor stahnout. dejte ten link do prohlizece, az se stranka nacte, sjednte dolu a kliknete na free. az se dalsi stranka nacte tak sjedte dolu a tam by melo byl odpocitavani sekund, neco okolo 30 sekund. pockejte tech 30 sekund, pak by se mel objevit obrazek s pismeny/cisly, a ta pismena/cisla opiste to pole vedle obrazku a dejte download nebo tak neco. pak by se to melo stahnout.

pripadne jestli mate problemy tak mi pisnete na icq.

[mao]

sorry

[michal321]

neviem, mne to chce heslo, inak sa nerozbali

[graver]

možná proto sem yosei to heslo napsal (viz nějakých 5 postů výš)