Tvrdá pěst

od **Keny** » čtv 29. čer, 2006 13:30

Měl bych dotaz ohledně toho, jak si nezlomit při úderu ruku. samozřejmostí je určitě dobrá technika, ale zajímali by mě cviky na posílení prstů ruky a zápěstí, celkově na tvrdší pěst. díky za rady

od **kurt78** » čtv 29. čer, 2006 14:05

Keny píše:Měl bych dotaz ohledně toho, jak si nezlomit při úderu ruku. samozřejmostí je určitě dobrá technika, ale zajímali by mě cviky na posílení prstů ruky a zápěstí, celkově na tvrdší pěst. díky za rady

roman? ci len zhoda nahod?

od **Keny** » čtv 29. čer, 2006 18:39

V čem?

od **diablik** » čtv 29. čer, 2006 20:02

od **Keny** » čtv 29. čer, 2006 20:08

Takže nejlepší je pytel naplněný pískem?tam je ta tvrdost docela dobrá

od **diablik** » čtv 29. čer, 2006 20:42

Keny píše:Takže nejlepší je pytel naplněný pískem?tam je ta tvrdost docela dobrá

--na tom si ruky uplne odrovnas zo zaciatku...a v podstate ja som sa s mechom naplnenym pieskom uz davno nestretol..to sa este vyraba?

od **Low** » čtv 29. čer, 2006 20:54

kliky na uzko na kloubech..na tvrdym povrchu. mackani gumovyho kolecka, navijeni zavazi na tyc, cviky s cinkama na zapesti, samotny mlaceni do lidi a do pytle..

sila zapesti se dobre overuje pri mrtvym tahu

od **Buji** » pát 30. čer, 2006 4:55

Dobrý je taky nácvik úderů do stromů...Pro začátek je vhodná třeba borovice-nemá tak tvrdou kůru..

od **Angus** » pát 30. čer, 2006 7:01

Buji píše:Dobrý je taky nácvik úderů do stromů

Jestli si chceš zničit klouby, tak se řiď touto radou :roll:

Nikdy nebouchej naplno do překážky, která není pružná, nebo ji nepřerazíš, protože platí zákon akce a reakce a zničíš si klouby. :cry:

Takže pytel, makiwara, atd. samozřejmě ano :lol:

od **Wodnicek** » pát 30. čer, 2006 7:24

ano ma pravdu naplno nebuchaj do neproznych pekazok ale aj tak na zaciatok by som zacal jemnejsie neskor trosku tvrdsie buchat do steny..nech si zvyknu klby a kosti na tu bolest a koza na hankoch sa ti spevni...a potom uz len mlat a mlat naplno do vreca....aspon podl mna...

od **Skateordie** » pát 30. čer, 2006 9:05

Wodnicek píše:koza na hankoch sa ti spevni

To je sice pravda, ale nemysli si, ze budes mat neposkoditelnu kozu. Staci jeden zly uder do vreca a koza sa ti roztrhne a potom tam budes mat dost dlho chrastu a mas po srande.

od **Baxxse** » pát 30. čer, 2006 9:39

Zkus klikovani na kloubech...posilis si ruce a zvyknes si na bolest....

od **Low** » pát 30. čer, 2006 11:02

prosimvas do zadnejch stromu ani zdi nemlatte, znicite si klouby.. tady se zase nekdo moc diva na televizi.. pest je zapesti, na posilovani zapesti existuje v podstate jen ot co jsem napsal vejs. co se tyce kuze na kloubech.. myslim ze to neni o tom ze ta kuze si zvykne ale o tom ze se naucite mlatit technicky spravne, tedy primo a ne po povrchu do kteryho mlatite tu kuzi smikat.

od **Wodnicek** » pát 30. čer, 2006 11:25

pozri sa netvrdim aby do steny mlatil full...ale len buchal to mu pomozes zpevnik kozu aj kosti...je to presne ako na thaiboxe kde si najprv drevenou a potom zeleznou tyckou buchaju denen 15 min po pistalach......
s tymi klbmi...pozri sa kolko ludi PRERAZA tehly rukami...a klby funguju..myslim si ze buchanie do steny ti klby nedosere...ale opakujem buchanie nie full mlatenie...ok?

od **Buji** » pát 30. čer, 2006 11:35

Je to také o přístupu k tréninku..A záleží na tom,jestli děláte BU :lol:

nebo BS..

od **diablik** » pát 30. čer, 2006 11:45

od **diablik** » pát 30. čer, 2006 11:51

od **Dong_wu** » pát 30. čer, 2006 12:28

diablik píše:a buchanie do steny ti klby doserie uplne...zisti si nieco o starom boxe bez rukavic,ako a akym sposobom buchali...a takym istym budes buchat bez rukavic aj ty a kazdy..past nie je stavana na abnormalne bomby do tvrdych kosti a tvrdych povrchov....pastou sa ma buchat do makksieho ako je ona...a po jemnejsich kostiach,ako sanica,brada,ocnicove obluky...tam vydrzi skor ruka ako tie kosti..aj ked ako kedy...stari boxeri bucchali vela a poslabsie do supera ,aby metakarpalne kosticky v pasti vydrzali,vela starych boxerov nastavovalo tvrdu cast hore na hlave,aby si oponent dodruzgal skor svoje paste...past ma urcity limit pokedy vydrzi a kedy sa v nej matakarpaly dochramu...

Co se metakarp tyce, tak bych nesouhlasil - zalezi na spouste vecech (co, kdo a jak trenuje), ale pokud mas dobre postavenou pest, tak zrusit metakarpu je opravdu problem. Kazdopadne je spousta cinanu, co mlatej pesti do zdi, ale je potreba vedet jak to cvicit a pouzivat spravnou medicinu, protoze zacit ruce lecit az kdyz jsou na maderu je trochu pozde :twisted:

od **diablik** » pát 30. čer, 2006 13:03

od **kurt78** » pát 30. čer, 2006 13:57

4 DIABLIK
naprosty suhlas, teraz na treningu tiez mame take zranenie ked chalan A -80kg zapral chalanovi B- 100kg, do lebene a dlanova kosticka povolila aj cez rukavice...........
proste
A -bac-puk, auu
B - co ti je ?

Tvrdá pěst

Tvrdá pěst

Re: Tvrdá pěst

Kdo je online