posilovna vs. trenink

[Baxxse]

Zajima me vas nazor i praktika...Jaky duraz kladete na posilovani jako doplnek k bojovym umenim (sportum) ?? A popripade jak casto...treba i pomer mezi normalnima treninkama??

[sosuke]

No, záleží, kterému BU se věnuješ.
Posilování jako tak či tak zkracuje šlachy a je dobré se řádně rozcvičit a věnovat strečinku.
Třeba u silových stylů je posilování důležité, ale pomůže u všeho.
Ale jestli chceš být dobrým bojovníkem, tak nezapomínej posilovat i mysl.

[NIK]

Zajima me vas nazor i praktika...Jaky duraz kladete na posilovani jako doplnek k bojovym umenim (sportum) ?? A popripade jak casto...treba i pomer mezi normalnima treninkama??

Ahoj.Tak já třeba dělám půl hodiny denně uvolňovací cvičení-strečink atd.Sice nebudu vypadat jak OYE...,ale jako posilování to stačí.Naučil sem se tak 30 speciálních cviků které posilují úplně vše co je třeba k nácviku mého BU.

[bersek]

dobre je izometrricke posilovani treba se zaprit s uderem o zed a pak do ni tlacit tim se daji vybudovat objemy a do znacne miry i sila nevyhoda je ze kdyz se prerusi trenink jde to vse dolu dost rychle tsejne tak se da i posilovat ve fitku treba jen zvednout tezkou cinku jen kousek drzet prekonavat pasivne jeji odpor

[Baxxse]

udedli byste prosim pomer mezi treninkem BU a posilovnou??

[DrGlock]

udedli byste prosim pomer mezi treninkem BU a posilovnou??

Poměr tam není, je jen jednoduché pravidlo: Co nejvíc tréninků BU a k tomu co nejvíckrát posilovnu. Nemá cenu omezovat tréninky kvůli posilce, ale je dobré chodit i do posilky, když ti vyjde čas.

[Frank]

posilování k Bu patří aspoň teda k těm plnokontaktnim

[OpenYourEyes]

Posilovna je aspekt bojovych sportu a umeni od doby kdy stim azcal vice mene Bruce Lee...muss s uvedomit co od posilky cekas :
OBJEM:prace s stredni vahou a stredni intenzita treninku,co ti to pomuze prii bojovani kdyz udes mit 50 cm pres biceps,budes jen pomalejsi ...
SILA:sila kterou si muzes vybudovat v posilovne je takzvana pakova sila,tj sila kterou dokazes presunout objekt s jedne posice do druhe,pri bojovem umeni to ma cenu kdyz provozujes BU ktere se zameruje na paky a klinche :JUDO,i treba AIKIDO a naky typy brasilskeho Jiu Jitsu ...
RYCHLOST :ano tohle je jeden s positivnich aspetku ktery se daji pri spravnem treninku vybudovat,ale nezapominej ze pri takovem treninku se nebudes zvetsovat ,naopak nejspise budes hubnout,jedna se o trenink s 35 % MV opakovani nekde kolem 15-25 opakovanich(celkove se zvetsi i tvoje ressitence ,to je odolnost vuci namaze,doporucuju ti KRUHOVY TRENINK vis www.ronnie.cz

Ja bych posilku nedoporucoval pri odvetcih wing chun,kdy kazdy uder je veden s maximalnim uvollnenin,kdyz sem do toho cpal i posilku,nikdy nevyregenerujes do proistiho dne,ses strhanej,takze pokud DELAS BU,radsi posilku vynech a misto toho hodinu cvici techniky,udery,pytel atd

POKUD delas Bojove sporty,tak se zeptej trenera jak nejlip to skombinovat,ja sem to delal ,kdyz sem se pripravoval tak ze dvakrat tydne sem si 5x odjel krohovy trenink s tim ze sem zacal na 15 ooapkoavanich a skoncil na 25 !Vsecko je relativni tomu co od toho chces...

[Libor]

Posilovna je aspekt bojovych sportu a umeni od doby kdy stim azcal vice mene Bruce Lee...muss s uvedomit co od posilky cekas :
OBJEM:prace s stredni vahou a stredni intenzita treninku,co ti to pomuze prii bojovani kdyz udes mit 50 cm pres biceps,budes jen pomalejsi ...
SILA:sila kterou si muzes vybudovat v posilovne je takzvana pakova sila,tj sila kterou dokazes presunout objekt s jedne posice do druhe,pri bojovem umeni to ma cenu kdyz provozujes BU ktere se zameruje na paky a klinche :JUDO,i treba AIKIDO a naky typy brasilskeho Jiu Jitsu ...
RYCHLOST :ano tohle je jeden s positivnich aspetku ktery se daji pri spravnem treninku vybudovat,ale nezapominej ze pri takovem treninku se nebudes zvetsovat ,naopak nejspise budes hubnout,jedna se o trenink s 35 % MV opakovani nekde kolem 15-25 opakovanich(celkove se zvetsi i tvoje ressitence ,to je odolnost vuci namaze,doporucuju ti KRUHOVY TRENINK vis www.ronnie.cz

Ja bych posilku nedoporucoval pri odvetcih wing chun,kdy kazdy uder je veden s maximalnim uvollnenin,kdyz sem do toho cpal i posilku,nikdy nevyregenerujes do proistiho dne,ses strhanej,takze pokud DELAS BU,radsi posilku vynech a misto toho hodinu cvici techniky,udery,pytel atd

POKUD delas Bojove sporty,tak se zeptej trenera jak nejlip to skombinovat,ja sem to delal ,kdyz sem se pripravoval tak ze dvakrat tydne sem si 5x odjel krohovy trenink s tim ze sem zacal na 15 ooapkoavanich a skoncil na 25 !Vsecko je relativni tomu co od toho chces...

Baxxse nez sa budes riadit radami tohoto tu,tak si precitaj par jeho prispevkov,aby si vedel,co je toto za pripad.

[rizek]

Ja uz mam posilovnu jen jako doplnek po treninku-hlavne tezky cviky, ktery zapojej co nejvice svalovejch partii-mrtvy tah, nadhozy, premisteni, trhy, nekdy drepy, sem tam bechpress a nejaky cviky na ruce. Snazim se cvicit s maximalni vahou minimalni pocet opakovani , ktera provadim co nejvice dynamicky. Idealem by mela byt tzv. vybusna sila . Ale i tak pozoruju, ze nejlepsi posilovani je normalni zapas-dobre kockovani na zemi.

[OpenYourEyes]

4rizek:vybusna sila GOOOOD

[rizek]

for oye: to je to cim disponuji vzperaci a dalsi tezci atleti, pripadne jeste drevorubci a ostatni fyzicky namahave pracujici lid ( zatim se nedari, 12 let normalniho posilovani vykonalo svoje). Ale je mozny, ze to ma i jiny odborny termin

[PeterJayEagle]

Já si mislím že je to dobrý doplněk ale pravidelně je třeba taky provádět strečink aby tvé svaly a šlachy nebyly zkrácené. Můžeš vypadat jako Schwarceneger ale k čemu to když budeš jeko svázaný v pohybu?????????

[PeterJayEagle]

Zajima me vas nazor i praktika...Jaky duraz kladete na posilovani jako doplnek k bojovym umenim (sportum) ?? A popripade jak casto...treba i pomer mezi normalnima treninkama??

Já si mislím že je to dobrý doplněk ale pravidelně je třeba taky provádět strečink aby tvé svaly a šlachy nebyly zkrácené. Můžeš vypadat jako Schwarceneger ale k čemu to když budeš jeko svázaný v pohybu?????????
_________________

[bersek]

nejelpsi trenink na silu a fyzicku je boj nenjen ze tim ziskas reflexy ale i spravne nanvyky a dril

[OpenYourEyes]

4bersek:mno vidis a ja sem si bojem pokurvil techniku
na vsecko ostatni je sparring nebo boj vlastne nejlepsi !

[henk]

OYE - jakou techniku ,komiku ,to bys nejdriv musel nakou mit ,abys ji moh pokurvit.
Jestli tvoje technika vypada tak ,jak to predvadis v to videu se sestavou ,tak se fakt nemas ceho bat v tomhle smeru.

[OpenYourEyes]

Porad ale lepsi nez ty
Ne jen tak ze srandy se te zeptam ,co ty vis o Wing Chun Cheungove systemu ?Cokoliv co te napadne me rekni ,pak mi napis seznam technik ktery umis a pak taky formy ktery znas a jak se menuje ta forma co sem delal na tom videu ?´Ja se necham kritizovat jen od lidi co tomu rozumi...
Pak mi napis co sem delal spatne a ja to vylepsim

[henk]

OYE - napsal sem ti to do puvodniho fora Kolik..... ,at jim to tady nezasvinis svejma slintama.........

[FSS-MP]

Ahoj,
nejlepsi je podle meho, kdyz ve stylu ve kterem cvicis uz je posilovaci cast zahrnuta s ohledem na potreby bojoveho systemu. Jinak si myslim, ze vseobecne je dulezita sila a vytrvalost. Na silu se v posilce cvici max. vaha se kterou dokazes udelat dejme tomu 3 opakovani (nejdriv se ale musis dobre rozcvicit). U vytrvalosti jde spis o to aby ses dostal do dechoveho deficitu, takze treba 20 opakovani.
Tyto treningy je pak dobre stridat. Ze zacatku se ti nejvice posili klouby a slachy, coz se mi zda jako docela dobry. Jeste jeden postreh (overen vlastni zkusenosti) je nepodcenovat odpocinek. Ja osobne, kdyz si poctive zacvicim, tak k tomu potrebuju 2-3 dny, abych mohl znovu naplno trenovat. Kdyz se budes permanentne pretrenovavat, tak pujdes s formou dolu a v horsim pripade skoncis u doktora nebo v nemocnici.
S pozdravem Martin.