Tvaroh místo Proteinu???

od **nomercy** » pát 09. úno, 2007 23:33

čau chlapi začal jsem pořádně makat protože mám moc tuku takže 3x v týdnu dřu jako magor v posilce a 2x týdně mám fyzickou makačku, kde mám švihadlo, běh atd. nechci kupovat nějaký drahý protein a někde jsem četl že ho lze nahradit tvarohem co myslíte vy? a kdy bych ho měl brát? Co takhle ráno a pak večer? Nebo jen po tréninku??? Co myslíte, bojím se ale abych shodil ten tuk, no měl bych,je to makačka fest....dík moc za rady

od **Tomkins** » pát 09. úno, 2007 23:45

No, co na to říct... Tvaroh (i když obsahuje protein), nemá už na první pohled stejný složení jako proteinovej nápoj. Takže jedno druhým nahradit nelze. Zatímco proteinovej nápoj obsahuje tři druhy bílkovin s různou dobou vstřebávání do těla, tvaroh má jenom jeden. Na druhou stranu nevidím důvod, proč ho nezařadit i tak do svýho jídelníčku. Když zbaštíš večer půlkilový balení tvarohu, tak budeš docela dost nacpanej, a zároveň do sebe nedostaneš žádnej tuk (pokud se jedná o nízkotučnej tvaroh). Celou noc pak bude tvoje tělo z dodaných bílkovin vytvářet svaly.

od **nickname** » sob 10. úno, 2007 9:42

Jak sleduju tvoje dotazy na všech forech tady, začínám mít pocit, že jsi vůbec nic nepochopil. Nejdříve bodyguard, jaké bojové umění, thaibox, MT, a nevím co všechno, ted píšeš o tvrdé makačce - ty chceš asi všechno hned.
Nepomůže ti tvaroh ráno, ani večer, pokud nebudeš "dřít" opravdu takovou dobu než pochopíš , že není nutné se ptát např. co mám jíst, ale jak mám žít

od **kik** » sob 10. úno, 2007 13:03

Tomkins píše:No, co na to říct... Tvaroh (i když obsahuje protein), nemá už na první pohled stejný složení jako proteinovej nápoj. Takže jedno druhým nahradit nelze. Zatímco proteinovej nápoj obsahuje tři druhy bílkovin s různou dobou vstřebávání do těla, tvaroh má jenom jeden. Na druhou stranu nevidím důvod, proč ho nezařadit i tak do svýho jídelníčku. Když zbaštíš večer půlkilový balení tvarohu, tak budeš docela dost nacpanej, a zároveň do sebe nedostaneš žádnej tuk (pokud se jedná o nízkotučnej tvaroh). Celou noc pak bude tvoje tělo z dodaných bílkovin vytvářet svaly.

Tomkinsi v tom s tebou nesouhlasím právě večer tělo nejvíc přibírá protože se zpomaluje metabolismus,to bych naopak doporučil lidem kteří mají problém přibrat.

nomercy jestli chceš shodit tak po 12 hodině nejez nic v čem je cukr a to třeba platí i o bramborách...

od **bjohny** » sob 10. úno, 2007 14:44

tak to ja sem mel pocas leta vzdy 69-70kg na 185,5cm a bylo tam jeste pomerne dost tuku......ted co posiluju tak mam 79-80kg :twisted:

a to jen za pul roku.....papam 5-6x denne....vacsinou i po osme vecer, rano mliko+kukuricni lupinky nebo ovesni vlocky, na obed to zavisi podle toho ci je pred vyplatou nebo uz po

ale moc masa v tom neni

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » sob 10. úno, 2007 15:00

kik píše:Tomkinsi v tom s tebou nesouhlasím právě večer tělo nejvíc přibírá protože se zpomaluje metabolismus,to bych naopak doporučil lidem kteří mají problém přibrat.

nomercy jestli chceš shodit tak po 12 hodině nejez nic v čem je cukr a to třeba platí i o bramborách...

Nektere latky (napr. vapnik) organismus vstreba a mnohem lepe vyuzije ve spanku ... takze vapnik k veceri :wink:

Neni spatne jist vecer ... jen neni jedno co jis a dejme tomu v jake mire :wink:

Mimochodem cukr a tuk v bramborach :?:

Nejsou ty brambory nahodou z Cernobylu :?:

Takhle skrob, ktery se v tele premeni na cukr ... to uz je jina, ale to je trosku jinej cukr ... :wink:

Kik - doporucuji trochu odbornejsi literaturu nez casak "Tina" , pak udeluj rady ... :wink:

od **migli** » sob 10. úno, 2007 17:17

2 nomercy:

Hele. otazka stravovani je dost komplexni a resit jenom tvaroh nebo protein je naprosty nesmysl. Strava musi byt vyvazena z hlediska pomeru cukru, tuku a bilkovin. Cukry ve spravne forme (slozitejsi formy sacharidu), tuky nejlepe s nenasycenymi mastnymi kyselinami a bilkoviny z kvalitnich zdroju a dobre stravitelne. Pokud chces zhubnout, tak vydej energie musi byt vetsi nez prijem. K tomu pestrost a optimalni rozlozeni (napr 5 jidel denne). To je na delsi studium co, proc a kdy jist. Doporucuju nejdriv neco nastudovat a pak resit stravu, a do te doby hlavne tvrde makat. Ten jidelnicek se muze klidne resit za pochodu....

od **Baxxse** » ned 11. úno, 2007 13:36

http://forum.posilovani.net/index.php?a ... ic&forum=2

od **kik** » ned 11. úno, 2007 15:14

luen píše:
kik píše:Tomkinsi v tom s tebou nesouhlasím právě večer tělo nejvíc přibírá protože se zpomaluje metabolismus,to bych naopak doporučil lidem kteří mají problém přibrat.

nomercy jestli chceš shodit tak po 12 hodině nejez nic v čem je cukr a to třeba platí i o bramborách...

Nektere latky (napr. vapnik) organismus vstreba a mnohem lepe vyuzije ve spanku ... takze vapnik k veceri Neni spatne jist vecer ... jen neni jedno co jis a dejme tomu v jake mire

Mimochodem cukr a tuk v bramborach Nejsou ty brambory nahodou z Cernobylu Takhle skrob, ktery se v tele premeni na cukr ... to uz je jina, ale to je trosku jinej cukr ...

Kik - doporucuji trochu odbornejsi literaturu nez casak "Tina" , pak udeluj rady ...

ano měl jsem přesně namysli škrob ,já Tinu nečtu ty asi jo protože víš co tam píšou.

Tvaroh místo Proteinu???

Tvaroh místo Proteinu???

Kdo je online