Posilovani vs. strecink

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Příspěvekod RastOne » ned 06. pro, 2009 23:36

Reakce na Trian: Mýtus č1. Tak Mýtus minulosti je naopak že dynamický strečink je bezpečny a nelze nahradit strečinkem statickym.Co se týče protáhnutí svalu statický strečink plně nahradí dynamicky. A je spíše smutné,že dodnes si trenéři myslí že je dynamicky strečink nenahraditelny,ale už nedokáží říct proč.. Nemusíš kmitat,nemusíš kopat,stačí výdrž v krajní pozici a ROZSAH POHYBU bude stejný. I Maly šínan cvičící kung fu nejprve provede rozcvičku,ma bu,bin bu ,gong bu,pu bu a statický strečink než začne kopat a skákat :x Právě proto že cvičí tisíce let to co funguje.. To s těma kapilárama pokud je to pravda bylo by to nebezpečnéjen pokud by jsi cvičil jen jednu partii příliš dlouho a zbytek těla neprotahoval. Při dinamickém strečinku tvuj podmíněný reflex zaregistruje že je sval na hraanici natáhnutí,přepnutí a vydá impuls jak jsi sám napsal ke svalu a ten se stáhne. Reakce,obrana svalu na natažení nebo na přetržení,je stáhnutí. A pak proč jsi vubec strečink prováděl že? Když si roztažené svaly svým vlastním přičiněním zase stahuješ. To se ti při statickém strečinku do mírného natáhnutí těžko stane. Většina zranění při sportech se stává v dynamickém strečinku prováděném neznalcem bez předešlého klidového protažení,procvičení. Mýtus č.3: (pač č.2 chybí..) jasně že zahřátí svalů,ale pak strečink to je další prokrvení a zahřátí svalů a vubec přípravou pro zatíženísvalů,strečink má jiné výhody... Maximální rozsah pohybu je asi tou největší, prevence zranění a to je přínos i pro silové sporty. Znovu Mýtus č.3 strečink na závěr treninku: zajimalo by mě kde jsi čerpal informace že výzkumy nepotvrdily žádný vliv na regeneraci svalů? Kašli na výzkumy,zkusil jsi se někdy po posilování protáhnout? :lol: Tak to jednou zkus a druhy den uvidíš vliv na regeneraci.. Pak tam píšeš že při posilování vznikají na svale mikrotrhlinky a jejích regeneracích se sval stává silnějším a roste,strečink na závěr treningu může tyto trhlinky zvětšit a zpusobit vážné zdravotní problemy.. MUHEHE přečti si to dvakrát třikrát.Pokud tomu tak je a strečink ty trhlinky zvětšuje,není jejích regeneraci sval zase silnější a větší?? Radíš lidem aby si uchovaly svojí pohyblivost,to je stejná kravina jako jim radit uchovat si svojí sílu. Člověk už dávno nemá tolik fyzické aktivity jako měl takže naše pohyblivost tím trpí naprosto stejně jako síla svalů. A dynamický strečink do mírného napětí? A na co potom je? Nemá mě to hmitání dostávat do krajních poloh? Pročseraději nedržet statického držění těla v mírném tahu svalu? NIkdo tomu magorovy nevěřte! Nebo si akorát ublížíte. Statické protahování NAHRADI dynamické a co se týče BU provedu statiský strečink před treinkem,jelikož samotný trenink BU je vlastně dynamický strečink!A statický strečink je přínosem před cvičením pro dosažení maximálního rozsahu pohybu a tím je i prevencím před zraněním!!!!!!!!!!!! Dále jediné co určuje maximální 100% rozsah pohybu jsou kosti,kloubní spojení otáčení kosti v kloubu.Pokud nám dovolí bez požkození pohyb kost,cvičením nám ho dovolí i šlachy,vazy a svaly.[/quote]
RastOne
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 70
Registrován: ned 06. pro, 2009 0:00

 

Předchozí

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 návštevníků