dotaz

od **novotaa** » sob 10. bře, 2007 21:08

mam totalne ztuhle nohy asi po 5 letech posilovani.nejsem nejak babity.mohutnejsi.a mam zkraceny slachy nebo upony nebo jak se tomu rika na nohou.na nejaky kop na hlavu muzu zapomenout.tak vas zadam o radu jak se toho zbavit nejake strecinkove cviky?jake? beh?
a druhy dotaz neni nejake video jak se ma kopai jak na bok tak na hlavu?nejak mi nejde to otoceni na stojne noze.nejak je mi to neprorozene.nebo mozna to souvisi s temi slachamia nechce me to pustit.
dekuji mnohokrat

od **Genesis** » sob 10. bře, 2007 21:31

novotaa píše:mam totalne ztuhle nohy asi po 5 letech posilovani.nejsem nejak babity.mohutnejsi.a mam zkraceny slachy nebo upony nebo jak se tomu rika na nohou.na nejaky kop na hlavu muzu zapomenout.tak vas zadam o radu jak se toho zbavit nejake strecinkove cviky?jake? beh?
a druhy dotaz neni nejake video jak se ma kopai jak na bok tak na hlavu?nejak mi nejde to otoceni na stojne noze.nejak je mi to neprorozene.nebo mozna to souvisi s temi slachamia nechce me to pustit.
dekuji mnohokrat

a děláš někaký BU/BS? jaký? obecně učit se kopy a různý všci z videa nevim no, lepší je aby tě zezačáku korigoval trenér, a na hlavu taky nekopnu, stačí mi že kopnu do výšky žeber a sem spokojenej

od **damien** » sob 10. bře, 2007 21:39

ja bych doporucoval poradne protahovani a pak se casem uvidi, jak vysoko kopnes.

od **Rychi** » ned 11. bře, 2007 8:28

Cvic podle suizukiho systemu dokonaleho protazeni, viz http://aiki.euweb.cz/?type=article&id=7

od **novotaa** » ned 11. bře, 2007 11:38

chtel bych se dat asi na mt.ale nechci tam jit naprosto ztuhly.a co treba ten beh ten by nepomohl ty nohy tak nejak ulehcit.a protahnout

od **Alisdair** » ned 11. bře, 2007 12:19

Nejlepší máš když začneš chodit dělat nějaký BU a i bez přípravy. Taky jsem kdysi takhle doma kopal a trenoval podle knižky a pak jsem přišel na trenink a bylo mi to docela k ničemu, teda krome toho zvyku kopat. Prostě ta aplikace v boji je o něčem trochu jinem.

od TF » ned 11. bře, 2007 14:31

klasickej překážkovej sed jestli víš jak to vypadá a zkoušet si lehnou na obě strany to protáhe skoro všechno :wink:

od **CeLy** » pon 12. bře, 2007 15:50

2novotaa: Ja by som ti odporucil ten suzukiho strecing na ktory tu dal odkaz Rychi, lebo ja tiez podla neho cvicim doma a este aj na karate kde pouzivame totozne cviky a za pol rok spravim spagat kedy kolvek si na to zmyslim a k snure tiez nemam daleko, ale chce to samo cas a v tvojom pripade cvicit tak 2 krat do tyzdna

od **CeLy** » pon 12. bře, 2007 15:52

4all: Tym nechcem povedat ze na karate chodim pol roka, len ze pol rok cvicim strecing okrem treningu aj doma podla toho suzukiho strecingu

od **CeLy** » pon 12. bře, 2007 15:53

SRY: ale 2 krat do tyzdna som myslel samo 2 krat do dna :oops:

dotaz

dotaz

Re: dotaz

Kdo je online