Jak na tuk????Vaše tipy a rady...

[stronger]

Zdar zajímalo by mě jaký kdo máte tipy a rady jak se co nejrychleji zbavit tuku a jaký máte názor na spalovače tuku. díky

[diablik]

jaký máte názor na spalovače tuku?.............podvod..fake..jedine "spalovace" co funguju su clenbuterol/spiro/ a efedrin..ale tie su trosku z ineho sudka

[marvin]

clenbuterol, zeru astmatici a pekne z neho priberaju a zavodnuju sa takze spalovac to asi nebude ... skor nieco do objemovky.

[diablik]

Marve:..a nepomylil si si to? ..u nich bude problem naberania a zavodnovania spojeny s niecim inym.. nejaka clenba mi dosla na leto do plaviek domov ,tak nestras ..bratovi celkom slusne ako sutaznemu powerlifterovi zafical pri zhadzovacke do vahy na sutaz a k Efacu sa nejak kurna nemozem dostak...kvoli zasran.m fetakom ..podrbali sportovcom do kapusty

[choze]

ahoj, pozri sem
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=54
zacni samozrejme od clanku 1.
pripadne si pozri diskusiu na
http://freezone.biomag.sk/
a tam si daj vyhladat CKD

[jjosef]

co nejdriv zapremyslet nad dietou Jakykoliv spalovač je jen berlička do diety, ale bez ni to nepujde.

[TongPa]

Zdar zajímalo by mě jaký kdo máte tipy a rady jak se co nejrychleji zbavit tuku a jaký máte názor na spalovače tuku. díky

100% nejrychlejší způsob, jak se zbavit tuku, je liposukce!

[Taek]

Spalovače tuků fungují, ale ne samy od sebe. Když tělo vydává námahu, tak spaluje energii, tedy tuky. Se spalovačem se jich samozřejmě spaluje trošku víc.

Musím se přiznat, že sám tomu rozumím jen okrajově, proto se spíš jdi poradit někam do posilovny, kde to prodavají, a vyskytuje se tam hodně lidí, kteří to už zkusili. Ještě jsem nepotkal kulturistu, který by nebyl ochotný poradit někomu méně zkušenému. A co se týká spalovačů a vůbec podpůrných látek, jsou kulturisti ti nejpovolanější.

Znovu ale zdůrazňuji, že spalovače odbourávání tuků jen napomáhají a urychlují. Pokud nejsi fyzicky aktivní, cvičíš špatně, nebo se při cvičení ulejváš, a cvičíš jen tak pro klid duše, tak jsou to vyhozený prachy.

[Lada]

Tak to je snad jasný že bez pořádné makačky to nepůjde já bych řek že nějaké trocha fungují dle své zkušenosti, ale k tomu je zapotřebí pořádně makat, jet rýsovačky, běhat, šlapat na kole atd... třeba i dvoufázově několik hodin deně. K tomu samo upravit dost režim stravování a vyhodit z jídelníčku plno dobrých věcí .

Každopádně je zapotřebí mít na paměti, že jakmile člověk začne rychle shazovat, není to pro tělo dobré! a čím rychleji(teď nemylsím tu liposukci) a lépe to půjde tím více problémů z jojoefektem a zdravé to není už vůbec.
Nejlepší je vytříbit si jídelníček, naučit se něco o výživě, co jaká surovina čeho obsahuje a tím pádem co jíst a co ne, kdy a kolik toho. K tomu samozdřejmě upravit trénink aby výdej energie byl větší než příjem. A pak postupně, lépe pomaleji shazovat a k tomu cvičit i silové cviky bo jinak budeš sice bez tuku, ale i bez síly a slaboučkej jak včelička....
Nějaký doplněk na ochranu svalové hmoty taky není od věci myslím....

[wordsworth]

Je hodně in L carnitin.Brát ho není fajn,tělo si ho totiž vyrábí samo a když ho začneš dodávat,jeho produkce klesne,či se zastaví.Kdy a jak se obnoví možná zjistim,jestli tě to zajímá.Takže aerobní zátěž.Na shazování není dobré plavání.Jestli to myslíš vážně,zajdi si za odborníkem-sportovním lékařem,dobrým (nejen)atletickým trenérem.Udělají ti nějaké zátěžové testy a udělají tréninkový plán na míru.

[luen]

jaký máte názor na spalovače tuku?.............podvod..fake..jedine "spalovace" co funguju su clenbuterol/spiro/ a efedrin..ale tie su trosku z ineho sudka...

Trochu biochemie:

V ruznych statech EU je efo volne prodejne v lekarnach ...
Efa je hodne v doplncich stravy, ale schvalne ho uvadeji pod ruznyma nazvama "sinefrin/synefrin" a pod...
Jinak na balkane roste rostlinka (spise ker) "efedrina vulgare" ktera obsahuje pseudoefedrin (coz je prirodni efo - jen je opacna rotace) a nebo zkusit jine alkaloidy jako napr. – mesembrin a turtuosamine ... je v rostlince: Sceletium Tortuosum/Kosmatec/channa/kanna...
V Ruliku Zlomocnem je take par sikovnych alkaloidu, ale je pomerne jedovatej ...
Chce to jen se podivat na nejake stranky ... vetsinou nejsou cesky/slovensky ... a nebo zajit do nejake universitni knihovny kde maji knihy vydane kolem 50-teho roku. Tenkrat tyto latky nikdo netajil a nemaskoval

Ale dle reklam je nejlepsi na mastnotu NOVY JAR (prichut citronu) - prej staci JEDNA KAPKA A MASTNOTA JE PRYC

Nedoporucuji zadna placeba, ktera nefunguji!!! Vse je reklama a podvod (proc uz nejsou vsichni davno hubeni)??? ...
ZADNE SPALOVACE TUKU NEFUNGUJI A VLASTNE NEEXISTUJI ... bud jen odvodnuji organismus, nebo je tam velke mnozstvi vlakniny (vas organismus [streva]) netravi a "vse" pusti rychle do trubek [vasi kanalizace]) a nebo jen potlacuji chut k jidlu - ruzne se daji tyto hovadiny kombinovat, ale nic krome ohne vam nebude palit tukove bunky ... jeste mozna liposukce, ale ta je vysava ... neni nad poctivou drinu ... sice nikdo asi nezhubne do tydne, ale to by nezhubnul stejne ... Jeste me napada ... mozna zkusit Thaiske vezeni
OK, ok uz toho necham

[krovak]

no neviem, ale z vacsiny zdrojov (a ciastocne aj z mojich pokusov na mne) mi vychadza, ze najlepsie je dat si dokopy slezinu-zaludok - cize ponajviac zacat sa dobre a spravne stravovat

[DMC]

no neviem, ale z vacsiny zdrojov (a ciastocne aj z mojich pokusov na mne) mi vychadza, ze najlepsie je dat si dokopy slezinu-zaludok - cize ponajviac zacat sa dobre a spravne stravovat

Problem je v tom, ktery ze to ten "dobry a spravny" zpusob stravovani je Na kazdym rohu rostou tri, kazdej tvrdi neco jinyho a o efektu casto darmo mluvit....

[sam-soi]

Nežrať + beh + posilka... overené... od novembra 2006 do dnes zo 105 na 90

pockej pockej, ale idea je prece za mesic schodit 20 KG bez potu a driny !!
nato potrebujes hafo super-spalovacu !!! na to lakaj v reklamach a spousta lidi tomu moc moc chce verit

[luen]

pockej pockej, ale idea je prece za mesic schodit 20 KG bez potu a driny !!
nato potrebujes hafo super-spalovacu !!! na to lakaj v reklamach a spousta lidi tomu moc moc chce verit

Na nejakej "zazracnej" hubnouci prostredek delala sveho casu reklamu Halina Pavlowska ... a vysledek je vsem znam, ne

[wordsworth]

Asi si dám copyright na metodu "dlouhý bič a malý dvorek"

[Lin-Shit]

Mna by zaujimalo, ci nemate nejake typy, ako dodrzovat zdravy stravovaci rezim pocas 10-12 hodinovych sichtach na stavbe. Nepoznate nejake velmi jednoduche a energeticky bohate nemastne jedla? Popripade, ako sa motivujete po takej jednotvarnej ubijajucej fuske k treningu? Ja mam teraz napr taky tukovy vankusik v zarodku, viem, ze ho chcem vyrysovat, ale jednoducho som vyprazeny od slnka, unaveny zo schovavania sa pred sefom a pod. Nejde mi to. Predcasom som behaval, sparoval santil s detmi na pieskovisku a teraz nist.

[Lu-tze]

Z bezne dostupnych pripravku-kalcium pyruvat,Lcarnitin - oboje pred vykonem,BCAA po vykonu. Vysledky jsou pouze v pripade, ze k tomu makas. Nema cenu kupovat si tyhle veci v lekarne nebo v takovych tech vitaminovych centrech, koncentrace ucinnych latek je nula nula nic - mrkni na netu na nejaky eshop s vecma pro kulturisty. Kazdopadne je to jen doplnek, zazraky necekej. Jeste se obcas doporucuje lecitin - ten ma navic ucinky na pamet a nervy...tak kdyby nic jinyho, aspon ti to bude vic palit
A jidlo na stavbe...teda ja na stavbe nikdy nemakala a moc toho snist nemusim, ale myslim, ze dobrou alternativou knedlikovych vyvaroven, moucnych omacek a tucneho veproveho je - i pro chlapa - poradnej kus kurete-klidne s kuzi,hodne zeleniny a jako priloha brambory, ryze, testoviny. A hlavne jist pravidelne a poradne snidat a jist i svaciny. A na bricho...nekalit pivo ) Jsem chytra jak radio, co

[jjosef]

L- carnitin možná v dávkách nad 2g/denně, což se ti hodně prodraží.Chrom a pyruvát je nanic, samotný kofein taky nic nespálí, výtažky ze zelenýho čaje jakbysmet, lecitin není spalovač, ale na mozek a cholesterol je dobrý, efko je nelegální a clenbuterol je taky na dopingovce a DNP je cesta do pekel.Myslím že na spalovače tuku se můžeš vyprdnout.
Sniž příjem sacharidů, vyluč jednoduchý sacharidy, zvyš množství bílkovin tak na 2g/kg tělesné váhy a přijímej dostatek kvalitních tuků.K tomu nějaký rozumný pohyb a posilka a půjde to dolů pěkně.

[jd-man]

Tak tohle mi nedá . Se spalovačema souhlas s jjosefem. Btw: lecitin + ginkgo = soustředení, koncentrace, paměť a schopnost učení se mi neuvěřitelně zvedla. Až sem zíral a překvapil sám sebe . Teď to zas můžu na půl roku vysadit...
Odstranit jednoduchý cukry, jednoznačně. Komplexní cukry (škroby) ráno, dopoledne, poledne (energie pro denní činnosti), k večeru nejsou tak nutný, jelikož je přes noc nelze spálit a ukládají se ve formě tuku. Ale jsou téměř asi to nejdůležitější.
Tuky co nejvíce omezit. Vyjímkou jsou olivové oleje apod. za studena, rybí tuk, semena, ořechy a speciální tuky k dostání bůhvíkde v obchodě s vitamínama (myslím ale, že to je stejně tuk ze žraloka, z lososa nebo z čeho). Nicméně i málo tuku = hodně energie, tak s tím počítat.
2g bílkovin na kilo? Vždyť jde o hubnutí, ne objemovku! 1. 2g bílkovin se dost prodraží a je dost těžké to vůbec nahledat a sníst bez proteiňáku (ale oboje se dá) 2. moc masa má své nevýhody na zdraví, mléčné výrobky řada lidí těžko snáší (někteří mají až alergii na laktózu, která se ovšem zakysáním "odstraní"), rostlinné bílkoviny se těžko tráví obecně 3. dlouhodobý přísun velkého množství bílkovin (což 2g jsou) zatěžuje ledviny, některé se s tím nemusí vypořádat. Navíc bych řekl, že bez potřebnýho tréninku v posilce (a tedy "poškození" svalů) tělo tolik bílkovin nevyužije (není co opravovat a stavět) a jednoduše odcházejí nevyužity nebo se přeměňují na energii, což není nejlepší. Takže bych to viděl tak na 1 - 1,5 g/kg a i to je možná dost.
Málem bych zapomněl - při hubnutí nejíst tak asi 3-4 hod před spaním. Pokud je potřeba něco opravovat - tak bílkoviny na noc, pokud regenerovat po velmi náročném výkonu přes den - tak sacharidy na noc. To ale ne při hubnutí.
A příjem energie - výdej energie = záporný číslo, samozřejmě