Beh ?

[Emanuele]

Lidi potreboval bych nekoho kdo je na tom technicky dobre s behem aby mi poradil!!

Uz chodim aspon rok pravidelne behat,s prehledem ubehnu 12-15 Km za nakych 60 minut,nebezim nejak rychle,vychutnavam si to ,dokonce dle rady jednoho byvaliho bezce sem si koupil kvalitni boty na beh a uz nebeham po betonu jako drive ale po mekcim povrchu jako trava atd .Ted ale mam par nedostatku v technicke strance behu!Mohl by mi nekdo udelat par zasadnich bodu spravneho behu,diky!

Mozna uz se to tady nekde probiralo tak stacil by odkaz,ja to hledal a nic

[Dalt]

super stranky - behej.com

[Baxxse]

Co se zeptat znameho bezce??

[toddb]

Lidi potreboval bych nekoho kdo je na tom technicky dobre s behem aby mi poradil!!

Uz chodim aspon rok pravidelne behat,s prehledem ubehnu 12-15 Km za nakych 60 minut,nebezim nejak rychle,vychutnavam si to ,dokonce dle rady jednoho byvaliho bezce sem si koupil kvalitni boty na beh a uz nebeham po betonu jako drive ale po mekcim povrchu jako trava atd .Ted ale mam par nedostatku v technicke strance behu!Mohl by mi nekdo udelat par zasadnich bodu spravneho behu,diky!

Mozna uz se to tady nekde probiralo tak stacil by odkaz,ja to hledal a nic

Taky kondicne beham a musim ti napred pochvalit formu, pac ja jsem ted po zime dost spatnej, 5km a mam dost...kazdopadne, parkrat jsem byl v letech minulych behat s kamaradem, co zavodne beha 200 a 400metru a mel jsem ten samy dotaz co ty, tedy ohledne techniky. Ujistil me, ze beham v pohode, zadnej pastyl nebo tak neco, takze predpokladam, ze u tebe to bude dost podobny, takze bych si s technikou moc hlavu nelama, tedy paklize nemas pocit, ze behas nejak vylozene spatne. Co se rozhodne divim, ze sis poradny boty koupil az po roce, boty jsou v podstate jedina investice do behu....jinak behu zdar!!!!

[ukropcany]

V každom prípade 12 km za hodinu je slušné, takže neviem čo presne by si chcel zlepšiť... ja dám za hodinu 10 km a ani keby som sa neviem čo to nebude viac... uvidím keď dám možno ešte 10 kíl dole...

[Harutomo_Yasumizu]

Co se týče techniky, tak třeba taková viditelnější věc je, jesi je lepší došlánout přez špičku, což je při sprintu samozřejmí a nebo došlap tlumit patou jako při chůzi?
Jako úplný začátečník když sem dal kolena dohromady a začal po 17 letech běhat tak sem si z nezvyku zlomil nárt - únavová zlomenina a od tý doby když ho moc zatěžuju tak eště bolí, tedy běhám přez paty a snažím se lehce došlapovat. Vím že přez špičky je to lepší, co když si ale pro změnu odvařím přez tuhou patu třeba kotníky, to je prostě maso, začnu běhat po rukou

[toddb]

V každom prípade 12 km za hodinu je slušné, takže neviem čo presne by si chcel zlepšiť... ja dám za hodinu 10 km a ani keby som sa neviem čo to nebude viac... uvidím keď dám možno ešte 10 kíl dole...

JJ, kdyz mam formu( brano na moje pomery ), tak za tu hodku tech 10 taky dam, ale vic proste ne a presne si rikam to samy, 10 kilo dolu a slo by to mnohem lip..

[Emanuele]

Mno jedná se hlavné o techniku došlapu.Co sem slyšel na stránách které ste mi poradili,tak ten profík běhá jako já,samozdřejmě asi neběhám uplně jak to popisoval ale co už ,stejně maratony už běhat nebudu a dělám to jen čistě pro kondyčku a hlavně pro zábavu...

Jinak problém je v tom ,že sem slyšel že nekteří právě běhají i dálkově tak že došlapujou na špičku a pak to pouští na patu.Mě to příde jako blbost vzhledem k tomu že když došlápneš patou ,tak se přehoupneě na špičku a ta tě udraží.Takže budu se řídit tím co napsal ten profík na stránách !!

Díky všem...

[ukropcany]

Ono záleží aj toho, kto to behá a koľko behá... ja s 93 kilami nikdy nevydržím bežať 10 km po špičkách, ale 70 kilový v pohode aj 20 km... nehovoriac o tom, že bežný maratónec má do 60 kíl... zase na druhej strane vyzerá ako by držal protestnú hladovku...

[Toman]

ja s 93 kilami

Teda ty už musíš být vysekanej a rychlej jako

[Lada]

a kde běháte, případně jak si to pak měříte? jako do zblbnutí někde na hřišti dokola či spíš někam do lesa atp.. a pak jak si to měříte? pomocí GPS by se dalo nebio si od poldů půjčit kolečko či odhadem?

[ukropcany]

4Toman - no, povedzme to tak, že na tučka som vysekaný

4Lada - Google Earth, dá sa tak odmerať aj prevýšenie.

[Emanuele]

Mno ja v Brne chodim behat na turistickou stezku blizko reky.Je to na starym Brne a konci to u Olympie,fakt hezka stezka na behani a vpohode muzes behat u chodniku na trave,merim to tak ze sem si jednou zajem na kole s tachometrem

[damien]

fajn ja taky zacnu.

[Moshe]

a kde běháte, případně jak si to pak měříte? jako do zblbnutí někde na hřišti dokola či spíš někam do lesa atp.. a pak jak si to měříte? pomocí GPS by se dalo nebio si od poldů půjčit kolečko či odhadem?

měření: www.mapmyrun.com

[Makoto]

Lidi potreboval bych nekoho kdo je na tom technicky dobre s behem aby mi poradil!!

Uz chodim aspon rok pravidelne behat,s prehledem ubehnu 12-15 Km za nakych 60 minut,nebezim nejak rychle,vychutnavam si to ,dokonce dle rady jednoho byvaliho bezce sem si koupil kvalitni boty na beh a uz nebeham po betonu jako drive ale po mekcim povrchu jako trava atd .Ted ale mam par nedostatku v technicke strance behu!Mohl by mi nekdo udelat par zasadnich bodu spravneho behu,diky!

Mozna uz se to tady nekde probiralo tak stacil by odkaz,ja to hledal a nic

Ahoj, beham uz par let vcelku pravidelne a posledne jsem si zkusil pulmaraton za 1:46, takze snad mohu s necim poradit

Padl tu sajt behej.com. Doporucuji

Pokud to s vyuzitim behu pri treninku BU myslis malicko vazne, doporucuji koupit sporttester (Osvedcila se mi znacka Polar). Nejde tu ani tak o to mit nejdrazsi model, ale aby mel sledovani tepove frekvence a ja osobne jsem rad, ze muj typ ma i sledovani spotreby energie a podil tuku na spotrebovane energie. Muzes si pak vysledky uploadovat na jejich sajt a tam ti ukazuje vysledky a zlepseni. Cena se pohybuje kolem 3.000 vyse. Pokud bude vice zajem na toto tema, muzu se rozepsat

Dulezite je nesledovat rychlost ani vzdalenost, ale aby jsi behal v optimalni tepove frekvenci. To me osobne ze zacatku delalo dost problem, proto jsem to ze zacatku casto prepalil a na konci padal na drzku. Ted beham trikrat tydne 10 km za cca 53 minut v tepove frekvenci prumerne 150 tepu/minutu. Zlepsil se mi boj na zemi i ve stoje. Kondicka se zlepsila a to se hodne odrazilo na treninku. Mas-li vice dotazu (jak behat, jake boty, atd), jsem k dispozici

[Toman]

měření: www.mapmyrun.com

Hezky, prehledny, funkcni

[Lada]

a kde běháte, případně jak si to pak měříte? jako do zblbnutí někde na hřišti dokola či spíš někam do lesa atp.. a pak jak si to měříte? pomocí GPS by se dalo nebio si od poldů půjčit kolečko či odhadem?

měření: www.mapmyrun.com

díky i ostatním, taky musím začít pořádně běhat

[Makoto]

a kde běháte, případně jak si to pak měříte? jako do zblbnutí někde na hřišti dokola či spíš někam do lesa atp.. a pak jak si to měříte? pomocí GPS by se dalo nebio si od poldů půjčit kolečko či odhadem?

Zkus http://www.polarshop.cz/store/
Najdes tam sporttestery, ktere meri vsechno mozne a ted uz i vzdalenost.

[ukropcany]

4makoto - Ty buržuj s tým polmaratónom Inak merač pulzu je pre normálny tréning nevyhnutnosť, pretože ak si aj niekto myslí, že vie čo robí, tak až keď si to dá na seba, tak zistí, že nevie...