Beh ?

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Re: Beh ?

Příspěvekod marcelinho » sob 21. lis, 2015 11:58

cohen píše:Radsej si za to nakupim nejaky kvalitny alkohol a jedlo... alebo pol metra stvorcoveho. ;)


Zalezi od sily penazenky a dalsich premennych ;)
Uživatelský avatar
marcelinho
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 131
Registrován: sob 21. dub, 2012 23:00

 

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » stř 23. pro, 2015 22:13

Zitra běžím Zlaté prasátko půlmaraton.
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » čtv 24. pro, 2015 7:50

:lol: To je aký názov akcošky... :lol: Ja radšej žiadne závody, len pekne trénujem a na jar sa rozhodnem, že kde to skúsim... Či v Blave, alebo čo ma kamoši ťahajú do Salzburgu... :roll: 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » sob 26. pro, 2015 10:42

ukropcany píše::lol: To je aký názov akcošky... :lol: Ja radšej žiadne závody, len pekne trénujem a na jar sa rozhodnem, že kde to skúsim... Či v Blave, alebo čo ma kamoši ťahajú do Salzburgu... :roll: 8)


Super výběh, běželo nás 8, známí a kamarádi z Mělníka. Uběhli jsme 23 km ze Mšena do Mělníka, čas cca 2:21 minut. Pohodové tempo, žádný závodění.
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » sob 26. pro, 2015 10:43

ukropcany píše::lol: To je aký názov akcošky... :lol: Ja radšej žiadne závody, len pekne trénujem a na jar sa rozhodnem, že kde to skúsim... Či v Blave, alebo čo ma kamoši ťahajú do Salzburgu... :roll: 8)


Plánujete nějaké závody na Slovensku? Dojel bych...
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » sob 26. pro, 2015 13:00

Ja pôjdem asi len bratislavský pol/maratón - to sa budem ešte rozhodovať, záleží koľko budem mať času... Si žhavý po nejakých slovenských trasách?
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » pon 28. pro, 2015 10:41

ukropcany píše:Ja pôjdem asi len bratislavský pol/maratón - to sa budem ešte rozhodovať, záleží koľko budem mať času... Si žhavý po nejakých slovenských trasách?


Spojil bych to s výletem. Nikdy jsme na Slovesnku nebyl.
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » úte 29. pro, 2015 12:30

Keď budem mať jasno, tak sa Ti ozvem. Možno budem mať aj nejakú cestu do Prahy...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » pát 01. led, 2016 20:45

ukropcany píše:Keď budem mať jasno, tak sa Ti ozvem. Možno budem mať aj nejakú cestu do Prahy...


super. popřípadě klidně dojedte do ústí, jw zde spousta závodů:)
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » ned 24. led, 2016 19:29

Džentlmeni, započal som prípravu na bratislavský maratón. Teda snáď maratón... 8) Plán B je totiž ísť len polku, ak by časový rozvrh nedovolil nabehať dostatočné kilometre. Od maratónu v Košiciach som behal len úseky + v nedeľu/pondelok niečo okolo hodiny, takže týždňový priemer mám medzi 30 a 40 km. Prvý týždeň tento rok 26 km, druhý 42 km a tento týždeň 64 km. Rád by som sa dopracoval opäť k stovke, aj za cenu, že by som zvolnil, prípadne vypustil úseky. Nabehal som ich myslím celkom dosť. Tisícky (6x) momentálne behám suverénne pod 4 min., najhoršie 3:53, najlepšie 3:43 a nohy síce cítim, ale nie som na šrot, takže dobre. Skôr mi chýba vytrvalosť, dnes som išiel 18 km v snehu a teda, au... a to tempo 6:18... :lol: Dúfam, že budúci víkend bude bez snehu/ľadu, nech mám lepší prehľad o tempe... Ako ste na tom vy?
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pon 25. led, 2016 9:21

Nazdarek,

ja som stale v pecku ako Polsko v 39-tom, rameno neposlucha, minuly tyzden som ho zacal jemne rozhybavat a jedine co som dosiahol ze som si ho zbytocne rozdrazdil. Cize uz 73 dni s protizapalovymi liekmi, cvicenie len chodza, drepy a single leg deadlifty bez zataze, zaciatocnicke mosty, lyzovanie je tiez v pohode. Ura! Ura! Ura!

Tohtorocnu bezecku zavodnu sezonu jednoznacne vynechavam, ale budem vam samozrejme drzat palce a vobec. 8)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » pon 25. led, 2016 13:40

To rameno Ti znemožňuje behať?
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pon 25. led, 2016 15:44

Rameno mi znemoznuje v podstate vsetko okrem spomenutych cvikov a disciplin. Zapal je svina. Pred 6 rokmi ma vyradil na 8 mesiacov, teraz som v prdeli uz cca 3 mesiace, z toho 2 a pol sa liecim. Holt mal som si po polmaratone dat regeneraciu aspon tyzden, nie len dva dni.
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » úte 26. led, 2016 12:40

Já běhám do 30 km týdně, sníh jsem dával taky: 12 km a tempo cca 7km/h na 1 km.
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » ned 31. led, 2016 16:49

Minnulý týždeň 64 km, tento týždeň 72 km, tak uvidíme ako sa mi bude dariť budúci týždeň... Sranda, že dnes som stretol troch ľudí, ktorých som pri behaní v živote nestretol... :D
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » stř 10. úno, 2016 14:53

Dnes som po dvoch tyzdnoch bez liekov opat nabehol na protizapalove + uvolnujuce lieky, fakt som zvedavy kedy sa zapalu zbavim...
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » stř 10. úno, 2016 19:59

Tak ja teda trošku zaprovokujem - pomaličky mi vrcholí objemová príprava, každý týždeň pridávam cca. 10 km, tento týždeň idem 90, budúci 100. Na mástrov podnet som pridal na tempe a to tak, že aj keď mám aeróbny prah 138, mám behať do 145, takže dnes 20 km tempom 5:08 pri priemernom tepe 143. Minulú stredu som mal tempo 5:17, takže podstatné (a hlavne neočakávané) zlepšenie. V piatok zase 20-ka, v nedeľu 30-ka (tú pôjdem asi pomalšie)... 8) Trošku mi to môže pokaziť lyžovačka od 26., ale tam niečo tam behať budem, tak snáď to telo pochopí ako oddych... :lol: Úseky minulý, tento ani budúci týždeň nejdem vôbec.
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod Genesis » stř 10. úno, 2016 23:27

Si přijdu jako looser když to tak čtu se svejma 30 km týdně a dlouhýma běhama okolo 12-15 km :mrgreen:
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » stř 24. úno, 2016 12:36

Však ale pokiaľ nejdeš na maratón, tak ani viac behať nepotrebuješ... Ak vieš zabehnúť v pohode 15 km, tak kondične si určite úúúúúúúplne v pohode. To že nezabehneš 40, alebo viac neznamená, že si nejaká zdechlina... 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » ned 28. úno, 2016 18:36

Akurat som po tyzdnovej lyzovacke, rameno trochu trpelo, cca v polovici mi dosli lieky, tak som ho citil viac. Skusim cca tyzden este nerobit nic a potom postupne zacat opatrne cvicit.
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

PředchozíDalší

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník