Jak Pribrat

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Příspěvekod Sinister » úte 12. úno, 2008 20:47

ukropcany: vetsinou to tak byva, ze clovek chce to, co nema ;) me zas proste chybi sila, citim to treba dost pri boji na zemi, kdyz bojuju s tezsima lidma
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

 

Příspěvekod Jendis » úte 12. úno, 2008 22:05

ukropcany píše:Mať my okolo vás vaše problémy... :roll:



tak nějak..... :lol: :lol:
Jan Niesyt

".....Flying on wings of steel..... "
Jendis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5346
Registrován: úte 20. led, 2004 0:00
Bydliště: Jihlava

Příspěvekod pucmaz » stř 13. úno, 2008 5:30

.
Naposledy upravil pucmaz dne ned 22. úno, 2015 20:50, celkově upraveno 1
pucmaz
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 838
Registrován: pon 12. dub, 2004 23:00

Příspěvekod Gino » stř 13. úno, 2008 7:30

Sinister - to opravdu tak strasne moc poznas ta 3 kila? Mi nerikej... ja se vecne pohybuju ve sve normal vaze +-3kg a ze bych to nejak poznal... no asi to je subjektivni. Kazdopadne ze ti holky rikaji, abys nepribiral, to celkem chapu... kdyz to neni vylozene nutne (nejsi pavouk, jak hezky napsal ucrop). :wink:
Tomáš Pekárek
Gino
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1831
Registrován: stř 07. dub, 2004 23:00
Bydliště: Uz zase CR

Příspěvekod Makoto » stř 13. úno, 2008 10:24

Pridam vlastni zkusenost: Je to hodne o genech, jak uz tu kluci psali, ale me osobne pomohly BCAA kyseliny, diky kterym jsem bobtnal, az jsem to musel uplne vynechat, protoze jsem zacal byt pomalej...ale zato nabusenej ;-)
BCAA kyseliny koupis napriklad ve Vitalandu a jejich cilem je pomoci ti pri regeneraci, kdyz hodne namahas telo (napriklad, kdyz cvicis "300" ;-)
Koupis je treba tady: http://www.vitaland.cz/produkt.asp?nl_product_id=411

Kdyz jsem je bral, daleko rychleji jsem regeneroval, takze jsem byl schopen zacvicit 300, pak si dat 10 km beh a druhy den jsem v klidu mohl na trenink nebo si to znovu zopakovat. Ale pak hodne trpely klouby, takze jsem musel pribrat jeste kloubni vyzivu (Proenzi Opti). Ale kondicka tak byla velice dobra :-) nicmene tohle nasazeni nedoporucuji, ja chtel jen vedet, kam az mohu jit s namahou vlastniho tela.
Jo a taky si davam pozor, abych nezral nejake svinstvo diky kteremu si pak budu s manzelkou v posteli jen povidat ;-) Tohle bylo v pohode, mohl jsem fungovat po vsech strankach :-)
Jarda Kolcun
Bojovky.info

"It's not how much you can hurt a person in an altercation, but how little you can hurt a person and still control him" Wally Jay
Uživatelský avatar
Makoto
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1715
Registrován: ned 02. kvě, 2004 23:00
Bydliště: Roztoky u Prahy

Příspěvekod Mesic » čtv 14. úno, 2008 7:11

po jake dobe si pribral kdys jsi to jedl a jak dlouho jsi to jedl ???
Mesic
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 90
Registrován: čtv 27. zář, 2007 23:00
Bydliště: Fr....

Příspěvekod Makoto » čtv 14. úno, 2008 8:59

Mesic píše:po jake dobe si pribral kdys jsi to jedl a jak dlouho jsi to jedl ???


U me to trvalo tak dva tri mesice. Trikrat tydne jsem cvicil kondicku, trikrat tydne jsem mel JJ trenink a rostl jsem prakticky pred ocima. Uzival jsem to pokazde, kdyz jsem sel na trenink (JJ nebo 300 ci beh) prave proto, abych den pote mohl fungovat. Navic jsem to kombinoval s Lecitinem, abych urychlil spalovani tuku. Jedl jsem klasiku - testoviny, ryze, kure, libove hovezi, musli s jogurtem...U me je to vsak asi podminene tim, ze pred par lety jsem hodne posiloval a asi jakasi svalova pamet tam stale je, takze u me je nabirani svalove hmoty vcelku snadne. Protoze vsak mam pak problem s rychlosti a mrstnosti, musel jsem shodit (a protoze me hlavni instruktor porad mlatil pri sparringu ;-)
Jarda Kolcun
Bojovky.info

"It's not how much you can hurt a person in an altercation, but how little you can hurt a person and still control him" Wally Jay
Uživatelský avatar
Makoto
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1715
Registrován: ned 02. kvě, 2004 23:00
Bydliště: Roztoky u Prahy

Příspěvekod Sinister » čtv 14. úno, 2008 22:59

Gino: ano, poznam, mam mnohem vic energie, takovy to, kdy si stoupnu na tatami a po vzoru Duke Nukem zarvu "Come get some" ;) naopak kdyz jsem o 3 kila lehci, hned se unavim, citim, ze rychle ztracim silu pri rvani atd

Makoto: diky za radu, delsi dobu uz nad tim premyslim a ted si rikam, ze se asi konecne dokopu a koupim si to a uvidim, co se stane :)
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

Příspěvekod Harutomo_Yasumizu » pát 15. úno, 2008 12:52

Když to tak vidím tak sem asi marťan. Díky přejídání už skoro nemám zažívací problémy, nabral sem sem za 3 měsíce z 74 na 93, teď už papám 2 měsíce normálně a držím si 89. A až začnu na jaře běhat tak ze mě vystříkne maximálně 5kg sádla :lol: Řídil jsem se svojí teorií, že je člověk prostě tak velkej podle toho kolik průměrně sní :)
A kdo je přesto moc hubenej měl by míň masturbovat :lol:
Harutomo_Yasumizu
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 389
Registrován: pát 28. bře, 2003 0:00

Příspěvekod Gino » pát 15. úno, 2008 12:59

Harutomo_Yasumizu píše:člověk prostě tak velkej podle toho kolik průměrně sní

Jojo... kez by tohle byla pravda... :)
Tomáš Pekárek
Gino
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1831
Registrován: stř 07. dub, 2004 23:00
Bydliště: Uz zase CR

Re:

Příspěvekod zZz » pát 15. úno, 2008 14:24

..tak podle toho co tady ctu by mely bccacka snad zakazat :lol:
bccacka jsou dobry maximalne v diete a to je jeste sporny :twisted:
pokud mas dostatecnej prijem kvalitnich proteinu, je to vyhazovani penez..
pribirani, jak tu nekdo napsal je uplne jednoducha rovnice..prijem>vydej..
zkus se nehejbat, zrat skvarky, sadlo, pivo, klobasky.. :twisted:
tenhle jidelnicek je extrem, ale jestli pribirame je vysledek ty rovnice a co nabereme se zas odviji od fyzicky aktivity :twisted:
zZz
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 21
Registrován: pát 14. pro, 2007 0:00

Re:

Příspěvekod Makoto » pát 15. úno, 2008 14:39

zZz píše:..tak podle toho co tady ctu by mely bccacka snad zakazat :lol:
bccacka jsou dobry maximalne v diete a to je jeste sporny :twisted:
pokud mas dostatecnej prijem kvalitnich proteinu, je to vyhazovani penez..
pribirani, jak tu nekdo napsal je uplne jednoducha rovnice..prijem>vydej..
zkus se nehejbat, zrat skvarky, sadlo, pivo, klobasky.. :twisted:
tenhle jidelnicek je extrem, ale jestli pribirame je vysledek ty rovnice a co nabereme se zas odviji od fyzicky aktivity :twisted:

Dovolim si rozporovat tve tvrzeni. Muzes nabrat vahu anebo nabrat kvalitni svalovou hmotu a v tom se lisi i stravovani. Take je dulzeite venovat vesti pozornost jidelnicku nez jak cvicis (70/30), protoze clovek muze cvicit jak magor a nepribere ani kilo, pokud neji ve spravny cas a spravne slozeni potravin. Kdyby to bylo tak jednoduche, pak MacDonaldy by byle plne kulturistu. V zasade musi byt prijem vetsi nez vydej ale tak jako nepostavis barak z pisku, at uz ho je sebevetsi mnozstvi, tak neziskas kvalitni svalovou hmotu z bucku a knedla-vepra-zela.
Ja jsem bral BCAA abych rychleji regeneroval a k tomu jsem si dal obcas syrova vajicka, tvaroh, musli, kure, libovy steak, proste same kvalitni zdroje a pritom dost ruznorode, abych se z toho nepos...A kdyz tak nad tim premyslim, mozna stacilo jen kvalitne jist a dostatek odpocinku a regeneroval bych stejne...a levneji :-) A hlavne bych pak nevypadal jako bobulac...a nebyl pak mlacenej na treninku ;-)
Jarda Kolcun
Bojovky.info

"It's not how much you can hurt a person in an altercation, but how little you can hurt a person and still control him" Wally Jay
Uživatelský avatar
Makoto
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1715
Registrován: ned 02. kvě, 2004 23:00
Bydliště: Roztoky u Prahy

re:

Příspěvekod zZz » pát 15. úno, 2008 14:50

vsak ja s tebou souhlasim.. :wink:
jen jsem chtel zduraznit, ze kdyz nekdo sni krajic chleba se salamem k obedu a veceri, nemuze se divit, ze nepribira..
jidlo je zaklad a doplnky(viz. bccaa atd..) jsou jenom doplnky..
a pokud mas kvalitni proteiny(s kompletnim spektrem bilkovin) nepotrebujes je vubec..jen jsem reagoval na to, ze bccaacka popisujes jako neco, skoro na urovni sypacky:)
add mc donald, jo je to bordel..ale divil by ses, kolik tam kulturistu chodi:)
ale v zasade se shodnem, jen jsem to blbe zformuloval..:)
zZz
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 21
Registrován: pát 14. pro, 2007 0:00

Re: re:

Příspěvekod Makoto » pát 15. úno, 2008 14:53

zZz píše:..jen jsem reagoval na to, ze bccaacka popisujes jako neco, skoro na urovni sypacky:)

Bo u me to tak (bohuzel) zafungovalo....sam jsem se divil, jak rychle jdu nahoru. Ale jak jsem psal, muze to byt i diky tomu, ze jsem drive dost aktivne posiloval a svalova pamet je svinstvo ;-)
Jarda Kolcun
Bojovky.info

"It's not how much you can hurt a person in an altercation, but how little you can hurt a person and still control him" Wally Jay
Uživatelský avatar
Makoto
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1715
Registrován: ned 02. kvě, 2004 23:00
Bydliště: Roztoky u Prahy

Příspěvekod ukropcany » pát 15. úno, 2008 15:14

Ja som si vždy myslel, že musím byť nutne tučko (myslím echt tučko)... všetko je to len o nepochopení princípov ako veci fungujú. Treba si kúpiť nejaké knižky, pochopiť čo ako funguje a je to... keď sa dá 30 kíl schudnúť, dá sa aj pribrať :D Treba správne skĺbiť stravu, posilku, aeróbnu záťaž a ide to hore/dole podľa potreby... alebo si myslíte, že kulturisti sa už takí narodili? :P (nemyslím napichaných, ale aj amatérov)
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod Sinister » ned 17. úno, 2008 13:52

Harutomo_Yasumizu píše:A kdo je přesto moc hubenej měl by míň masturbovat :lol:

Jo to si pamatuju, to bylo v Motylku s Hoffmanem, ne? ;) "Snazte se masturbovat co nejmene, vysiluje to" :-D tak ze tu budou i takovy rady, to sem necekal
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

Příspěvekod Skateordie » pon 18. úno, 2008 16:31

Tak aj ja pispejem svojou troskou :wink: Kedysi som klikoval ako divy a robil brusaky a kadejake cviky s vlastnou vahou a vaha mi dajako nesla hore. Avsak minuly rok som tri mesiace chodil do posilky a pribral som z cca 75 kg na cca 82 kg. Ale jedol som za troch a mal som super stravu. Popritom som dokonca trenoval BU a BS 4 krat do tyzdna (to beriem ako negativum pri treningu na objem). Trenoval som iba 2 krat tyzdenne v posilke (prve dva alebo tri tyzdne 3 krat). Nebral som ziadne doplnky vyzivy. A to som si vzdy myslel, ze je proste nenaberiem dajako. Ide o to, ze som mal ako tak prestudovanu metodiku posilnovania na objem a tiez som cvicil aj nohy (kde clovek naberie najviac kg, ked bude niekto najma biceps, tak nikdy nenaberie tolko). Takze podla mna to ide, len treba vediet ako, kebyze este dam do toho kreatin a proteiny, tak nechcem vediet kolko by som pribral. Este jedna dolezita vec, prvy mesiac mi moc neisla vaha hore, lebo som zvykol chodit dvakrat tyzdenne na party, ale potom som sa na to vysral a zrazu to islo pomaly hore. :wink: Takze tak.
for ZzZ: neviem nevie, akoze aj ked mas super stravu, tak proste ty po cvicenu potrebujes cim skor dostat proteiny do tela, takze ono to ma zmysel, lebo ked zjes kuracie prsia, tak sa ti tak rychlo nevstrebaju do svalov. Teda aspon tak to pisu v mudrych casopisoch, nemam skusenost :wink:
Skateordie
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 688
Registrován: stř 16. lis, 2005 0:00
Bydliště: ?ilina

Příspěvekod ukropcany » pon 18. úno, 2008 17:08

Skateordie píše:...a tiez som cvicil aj nohy
No veru... čo chodím do posilky, tak drepy tam robíme asi 3-4... :D Zbytok vyzerá tak, že hore hora a dole smola 8) ale minule som videl chlapca, ktorý drepoval až dole ca. 220 kg a to som teda mrkal... 8O
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod Skateordie » úte 19. úno, 2008 8:42

ukropcany píše:
Skateordie píše:...a tiez som cvicil aj nohy
No veru... čo chodím do posilky, tak drepy tam robíme asi 3-4... :D Zbytok vyzerá tak, že hore hora a dole smola 8) ale minule som videl chlapca, ktorý drepoval až dole ca. 220 kg a to som teda mrkal... 8O

Hehe :lol: Asi tak, chlapci chcu mat velke kozy a biceps a na ostatne kaslu. A potom to dopadne, tak ze zacnu mat problemy s kolenami ak hore vela naberu :? Ja som ani z vlastnou vahou nohy predtym skoro vobec neposiloval, ale v posilke som makal aj nohy riadne, zamiloval som sa do drepov :oops: . Vsetci mi po 3 mesiacoch hovorili, ze mam akesi hrubsie nohy :lol:
Skateordie
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 688
Registrován: stř 16. lis, 2005 0:00
Bydliště: ?ilina

Příspěvekod chachar » úte 19. úno, 2008 13:26

Harutomo_Yasumizu píše:Když to tak vidím tak sem asi marťan. Díky přejídání už skoro nemám zažívací problémy, nabral sem sem za 3 měsíce z 74 na 93, teď už papám 2 měsíce normálně a držím si 89. A až začnu na jaře běhat tak ze mě vystříkne maximálně 5kg sádla :lol: Řídil jsem se svojí teorií, že je člověk prostě tak velkej podle toho kolik průměrně sní :)
A kdo je přesto moc hubenej měl by míň masturbovat :lol:


necelych 20 kg za 3 mesice... tak to jsi z vetsiny nabral tuky
ja myslim ze se tady resi nabirani svaloviny
nabrat tuky neni zaden problem....
chachar
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 138
Registrován: sob 08. črc, 2006 23:00

PředchozíDalší

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Bing [Bot] a 3 návštevníků