kettlebells

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Re: kettlebells

Příspěvekod lotbr » pát 21. lis, 2014 8:57

Genesis píše:Otázka do pléna, na jakym povrchu cvičíte s kettlebell? Já mám docma všude plovoucí podlahu takovou tu levnou, která je pělně tvrdá a je docela nepříjemný na kolena dělat na ní třeba TGU. Řešil někdo podobnej problém?

PS: Ne, celou podalhu měnit nebudu, jsem tu v nájmu na rok.


Cvičím na parketách a kolena ok. Snažím se netahat (netočit) kolena(ma) po zemi.
lotbr
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 41
Registrován: čtv 10. bře, 2011 0:00

 

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » pát 21. lis, 2014 9:10

genesis: prve tri roky som cvicil na karimatke, ale posledny rok som sa na to uz vykaslal - kolena si museli zvyknut na parkety. ;)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: kettlebells

Příspěvekod Gusep » pát 21. lis, 2014 9:14

genesis: podobne jak cohen, kolena si zvykli na parkety aj na tazke TGU (chlpy co tam boli tam uz sice nerastu ale to je detail :) )
Gusep
Gusep
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 205
Registrován: úte 04. říj, 2005 23:00
Bydliště: Brno

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » pát 21. lis, 2014 10:31

genesis: Modifikuj Get Up pro tvrdý povrch - v pozici Windmillu v kleku při přechodu do rozděleného kleku neupravuj zadní nohu, ale přední.

Příklad: máš kettlebell v levé ruce, levou předí nohu zvedni a polož 90 stupňů doprava (na 3 hodiny), a pak se zvedni a dokonči GU. Začínal-li si na čelem na 12 hodin, skončíš na 3 hodiny. Po cestě dolů to samé.

Dobrý ne? :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod Genesis » pát 21. lis, 2014 10:45

pm píše:genesis: Modifikuj Get Up pro tvrdý povrch - v pozici Windmillu v kleku při přechodu do rozděleného kleku neupravuj zadní nohu, ale přední.

Příklad: máš kettlebell v levé ruce, levou předí nohu zvedni a polož 90 stupňů doprava (na 3 hodiny), a pak se zvedni a dokonči GU. Začínal-li si na čelem na 12 hodin, skončíš na 3 hodiny. Po cestě dolů to samé.

Dobrý ne? :-)



Přečet sem, řek si wtf? :D Musel zkusit a pochopil, dobrý, asi mám mizernou představivost :mrgreen:
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » pát 21. lis, 2014 11:16

Funguje? :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod Genesis » pát 21. lis, 2014 11:21

pm píše:Funguje? :-)


Jo, mnohem lepší. Dík
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » úte 25. lis, 2014 9:40

Kratky report spoluprace beh + kettlebells od septembra, cize za obdobie cca 3 mesiace.

Beh - posun z 68km na 143km/mesiac (4 - 5x tyzdenne)
TGU - posun z 2+2 TGU/trening na 3+3 - 4+4 TGU/trening s 32kg (2x tyzdenne)
snatch - posun z 20 na 48 opakovani s 32kg (1x tyzdenne)
swing - posun z 50 na 80 opakovani s 32kg (1x tyzdenne)
zhyby - udrziavacka (2 - 3x tyzdenne), biju sa trochu so snatchom (prilis namahane prsty) - nevadi.
Zaznamenal som este mierne zlepsenie dragonflagu a stojky, ostatne bez komentara :D

V zasade mam lepsiu vytrvalost a silovo/dynamicky idem stale hore. Jedine co slo dole su pressy, lebo nepressujem. Zdravicko poslucha. Sportu zdar! 8)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » úte 25. lis, 2014 10:50

Hezký!
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » stř 26. lis, 2014 7:44

Vynikající článek, doporučuji podrobně přečíst

Cena za adaptaci

http://www.kb5.cz/2014/11/cena-za-adaptaci/
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » stř 26. lis, 2014 10:02

Dobry clanocek.

Zaujimalo by ma, co si myslite o pauzach pocas roka. Ci nechat telo raz za rok na dva tyzdne len tak "lenosit", alebo aj viac krat. Rozmyslam nad tym v suvislosti s unavovymi zraneniami, a ci to plati aj pre takych "lifterov" co bezcov - hobikov ako som ja, alebo len pre takych top neborakov ako Adam Raw. ;) A teda ci to robit programovo, alebo pockat, kym ma nieco nezacne boliet. :D
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » stř 26. lis, 2014 10:23

Programově.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » úte 02. pro, 2014 12:21

Viktor Pešta (9-1) a jeho poslední silový/kondiční trénink v KB5 Gymu před odjezdem na camp do Švédska.

24. ledna 2015 se střetne s ruským borcem Konstantinem Erokhinem (9-1) na UFC on Fox ve Stockholmu.

Obrázek
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » čtv 11. pro, 2014 14:30

S cim to mava? ;)

Dnes pride predcasne Jezisko s 36kg black fever, horim nedockavostou. Som zvedavy, ci ju pressnem. ;)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » pát 12. pro, 2014 9:07

cohen píše:S cim to mava? ;)

Dnes pride predcasne Jezisko s 36kg black fever, horim nedockavostou. Som zvedavy, ci ju pressnem. ;)


Edit: press ani nahodou, ale vcera bol rest day, tak som to ani nejako nesilil. myslim, ze najblizsi polrok budem s 36-tkou maximalne swingovat, vyskusam si tgu. vsetko ma svoj cas ;)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » pát 12. pro, 2014 9:23

32 momentálně pressnu 5x na každou ruku, a 36 2x na pravou a 1x na levou, BW 68 kg :-)

Jeď s ní Get-upy (5x1) a vkládej mezi to cleany (5x5), pressuj GTG 28 kg, a zanedlouho jí dáš jak nic.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » pát 12. pro, 2014 10:10

pm píše:32 momentálně pressnu 5x na každou ruku, a 36 2x na pravou a 1x na levou, BW 68 kg :-)

Jeď s ní Get-upy (5x1) a vkládej mezi to cleany (5x5), pressuj GTG 28 kg, a zanedlouho jí dáš jak nic.


Vyzera to byt celkom zaujimavy program ;) Najprv sa vsak musim s TGUckami dostat na potrebnu uroven s 32jkou. Cleany by sli uz teraz. A po maratone (a regeneracnej pauze) rozbehnem to prave liftersko - kettlebellove peklo :D
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » čtv 18. pro, 2014 17:02

Jednorucne swingy s 36kg do pohody, 4 swingy, 1 clean, vymena ruk, a takto 5 serii (40 swingov + 10 cleanov), moze byt. ;)
Black fever ma zatial najdrsnejsi povrch zo vsetkych typov bulin co mam, bez magnezia dost odiera kozu aj tam, kde ostatne nie. A vlastne aj s magneziom. Uvidime, co prinesie dalsi vyvoj.
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: kettlebells

Příspěvekod pm » čtv 18. pro, 2014 20:30

Black Fever je designovaná právě na magnésko.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: kettlebells

Příspěvekod cohen » ned 11. led, 2015 16:03

36-ku zatial velmi nezaradujem do procesu, ale TGU som uz vyskusal. Zatial si celkom vystacujem s 32-kou, napriklad v piatok som o. i. dal peknych 50 snatchov, co je zatial moje maximum. Pekne to dviham smerom hore. :)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

PředchozíDalší

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků

cron