MGWWCH trening-silovy

kung-fu, wu-šu, tchaj-ťi, JKD...

Moderátor: pm

MGWWCH trening-silovy

Příspěvekod Semo » čtv 24. črc, 2008 18:25

zdravim............som tu novy a chcel by som od vas ako od odbornikov na BU poradit: na poli bojovych umeni som zaciatocnik, nedavno som zacal studovat MGWWCH ,dost ma to chytilo............ale uz hned na prvom treningu som prisiel nato,ze je to poriadna makacka a ja ze nemam ziadnu vydrz........ uplne som stuhnuty a mal som problem urobit 10 klikov.....po case ked som zacal sam cvicit doma (3 tyzdne) sa mi podarilo ako tak urobit ich 30 aj to s prestavkou :P takze potreboval by som poradit ako mam nahnat nejaky ten silovy zaklad cvicim doma kliky,brusaky a chodim aj behat do lesa zo zavaziami.......proste ci to robim spravne alebo musim pridat alebo ubrat mam 15 rokov 170 cm a 71 kg a a viac tukov nez svalov predtym som vobec nesportoval...........takze asi tak vdaka za vas cas
Semo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 23. črc, 2008 23:00
Bydliště: Veľký ©ariš

 

Re: MGWWCH trening-silovy

Příspěvekod Toman » čtv 24. črc, 2008 20:04

Semo píše:zdravim............som tu novy a chcel by som od vas ako od odbornikov na BU poradit: na poli bojovych umeni som zaciatocnik, nedavno som zacal studovat MGWWCH ,dost ma to chytilo............ale uz hned na prvom treningu som prisiel nato,ze je to poriadna makacka a ja ze nemam ziadnu vydrz........ uplne som stuhnuty a mal som problem urobit 10 klikov.....po case ked som zacal sam cvicit doma (3 tyzdne) sa mi podarilo ako tak urobit ich 30 aj to s prestavkou :P takze potreboval by som poradit ako mam nahnat nejaky ten silovy zaklad cvicim doma kliky,brusaky a chodim aj behat do lesa zo zavaziami.......proste ci to robim spravne alebo musim pridat alebo ubrat mam 15 rokov 170 cm a 71 kg a a viac tukov nez svalov predtym som vobec nesportoval...........takze asi tak vdaka za vas cas


®ádný běhání se závažíma, obzvlášť pokud si měl před pár týdny problém udělat 10 kliků. Pokud si nový tak tě jistě nebude obtěžovat projít si staré topicy o běhání, klikování, břišácích atd atd .... vše už tu je ... nač duplicitu?
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod TongPo » čtv 24. črc, 2008 20:27

=> Semo

Jak už psal Toman, můžeš si projít fórum a vyhledat potřebné informace. Ale pořád nechápu, proč spousta začátečníků hledá radu tímto komplikovaným způsobem... :roll: Přitom je to tak jednoduchý, stačí se zeptat trenéra, on ti rád poradí i v této oblasti. :wink:
Uživatelský avatar
TongPo
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 705
Registrován: pát 18. led, 2008 0:00

Příspěvekod Semo » čtv 24. črc, 2008 20:45

no tak ja sa pozriem dik za vas cas a toman..........ak podla teba nemam behat.ako si mam vylepsit silu ruk? myslim to klikovanie a tak..........
Semo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 23. črc, 2008 23:00
Bydliště: Veľký ©ariš

Příspěvekod luen » čtv 24. črc, 2008 23:19

Semo píše:no tak ja sa pozriem dik za vas cas a toman..........ak podla teba nemam behat.ako si mam vylepsit silu ruk? myslim to klikovanie a tak..........


Semo, Rado ti rad zodpovi tve dotazy :wink:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod Toman » pát 25. črc, 2008 8:13

Semo píše:no tak ja sa pozriem dik za vas cas a toman..........ak podla teba nemam behat.ako si mam vylepsit silu ruk? myslim to klikovanie a tak..........


Já jsem nikde nenapsal že nemáš běhat. Běh je to nejlepší zlepšuje kardio, zvyšuje vitální kapacitu plic, laktátovou toleranci posiluje svaly a mnoho dalších dobrých věcí. Jen jsem psal že není vhodné pro člověka, který ještě před nedávnem měl problém s deseti kliky běhat se závažím(!). Kup si dobrý běžecký nebo trekový (pokud běháš v terénu) boty a běž Forreste bež!!! Hele tady na foru je dost ebooku (legálních samozřejmě:-)) a pokud vládneš EN tak si uděláš takovej tréninkový plán o kterým se ti nesnilo.

Vyčleň si 3-4 hodinky a projeď si ty fora. Zejména příspěvky Makota, Migliho, Ukropcany aj.
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod RUNAR » pát 25. črc, 2008 8:21

Semo:
Projíždět fora bude podle mě zdlouhavý sežeň si kvalitní informace, klidně i literaturu co píšou lidi s dluholetými trenérskými zkušenostmi

Já vidím posilování trochu jinak než zdejší ROSÁCI 8) :lol:

Za mě bych hlavně doporučil:

- tréninkovou zátěž dávkovat s rozumem, mám zkušenost že síla roste jen do určitého objemu a intenzity tréninku, potom naopak klesá

- hodně odpočívej a regeneruj

- zjisti co je přetrénování a jak se mu předchází

- sestav si trénink co sedne TOBĚ a ne nějakou KOPII tréninkovýho plánu
vrcholových sportovců
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod Semo » pát 25. črc, 2008 8:27

ok runar tak ja si to uz nejak zostavim :) diky vsetkym za vas cas a luen.....akeho rada si myslel?
Semo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 23. črc, 2008 23:00
Bydliště: Veľký ©ariš

Příspěvekod Toman » pát 25. črc, 2008 9:14

edit
RUNAR píše:ROSSÁCI
:lol:
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod RUNAR » pát 25. črc, 2008 9:22

A úplně ze všech nejhorší jsou ROSÁCI (RUSÁCI)* -FJODOROVCI.
:x :lol:

Toman některý zná i osobně :lol: 8)




* Přebírají tréninkové postupy pana Rosáka :)
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

 

Příspěvekod Toman » pát 25. črc, 2008 9:27

RUNAR píše: mám zkušenost že síla roste jen do určitého objemu a intenzity tréninku, potom naopak klesá


©patnej trénink :wink:

http://rapidshare.com/files/132300706/I ... namait.pdf,

prostudovat toto .... ROSS stuff :twisted:
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod RUNAR » pát 25. črc, 2008 9:36

Toman:
Tomíku mám takový neodbytný pocit že mě takříkajíc NASCHVÁL nechápeš :lol: 8)

P.S. Jak posiluje pan Fernando?????? :)
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod Toman » pát 25. črc, 2008 10:06

RUNAR píše:P.S. Jak posiluje pan Fernando?????? :)


Pure jiujitsu a tzv. stamina training :lol:
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod RUNAR » pát 25. črc, 2008 10:14

Toman píše:
RUNAR píše:P.S. Jak posiluje pan Fernando?????? :)


Pure jiujitsu a tzv. stamina training :lol:



Heh :) a já myslel že BJJ no 8)

Takže si odpovím sám :lol: :

Fernando kterýho nikdo z vás nikdy neuškrtil ani neupáčil trénuje v POSILOVNĚ. 8)
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod Ynseminator » pát 25. črc, 2008 10:58

RUNAR píše:
Toman píše:
RUNAR píše:P.S. Jak posiluje pan Fernando?????? :)


Pure jiujitsu a tzv. stamina training :lol:



Heh :) a já myslel že BJJ no 8)

Takže si odpovím sám :lol: :

Fernando kterýho nikdo z vás nikdy neuškrtil ani neupáčil trénuje v POSILOVNĚ. 8)

A na trénování v posilovně je něco špatného? :)
Tak řiď ať jedeš lip. Myslel sem řiď jako řiď, ne řiď jako řiť.
Ynseminator
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 149
Registrován: pon 17. zář, 2007 23:00
Bydliště: Dimenze X

Příspěvekod migli » pát 25. črc, 2008 11:13

RUNAR: "pan Fernando" :lol: :lol: :lol:

Semo:
Prosim te, doporucuji ti asi tento postup: rekni svemu trenerovi o svych problemech s fyzickou, a neco zkuste vymyslet. Dobry trener bude rad, zes za nim prisel.

Ja osobne bych ti doporucil prvniho pul roku kaslat na nejake doplnkove posilovani. Spis pravidelnou rozcvicku, protazeni, par kliku/drepu/sedlehu na rozehrati kazde rano, klidne kliky na kolenou, drepy do pulky... at si telo zvyka. Cvik ktery bych doporucil v kazdem pripade je tzv. prkno - podobne jako podpor lezmo, jen se opiras o zem lokty a spickami nohou, a telo mas maximalne rovne. Vydrz co nejdele.

Ve svem veku mas velkou kliku, ze telo obvykle reaguje velice rychle a dobre na treninkovou zatez. Jakmile to pujde, pridavej, ale nejak to ze zacatku opravdu nehon. Nejvice prace bys mel udelat na treninku, kde (dobry)trener bude dohlizet i na stejnomerne zatezovani tela.
migli
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 479
Registrován: stř 21. pro, 2005 0:00

Příspěvekod Toman » pát 25. črc, 2008 11:13

Ynseminator píše:A na trénování v posilovně je něco špatného? :)


Samozřejmě že je ... ukradli mi tam auto co jsem měl půjčený od táty + mobil + hodinky :evil:
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod Semo » pát 25. črc, 2008 11:14

piste piste svoje nazory a rady
Semo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 23. črc, 2008 23:00
Bydliště: Veľký ©ariš

Příspěvekod RUNAR » pát 25. črc, 2008 11:22

Moje rada:

Zvedat železo je skvělé
Série jsou krvavé
Třískat s činkama a řvát jak velkej kluk :)
Nech to dáva kurva riadny zvuk 8)


Ale musí se to umět DÁVKOVAT a správná technika je ZÁSADNÍ aby si cvičenec s velkýma váhama neublížil a nepřivodil si zdravotní újmu.
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod RUNAR » pát 25. črc, 2008 11:25

Toman píše:
Samozřejmě že je ... ukradli mi tam auto co jsem měl půjčený od táty + mobil + hodinky


1 8) :lol:

Ještě že jsi je nechytil to by zas bylo v televizi o nepřiměřeným násilí na zlodějích 8)
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Další

Zpět na čínská bojová umění a sporty...

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků