cyklická ketogenní dieta

[farmer]

Zdravím, máte někdo zkušenosti s touto dietou? Pro ty, kteří nevědí, více informací tady.
http://kulturistika.ronnie.cz/c-2025-ck ... dieta.html
Pokud máte nějaké zkušenosti, rady, připomínky, budu rád, dík.

[fireballl]

Zdar.
Za cca 5 mesiacov 30kg dole. Má to svoje + aj -.
Pat

[farmer]

Jasně. Abych to upřesnil, mám normální, svalnatou postavu, rozhodně nemám nadváhu. Nedaří se mi ale dlouhodobě shodit "to poslední", o to mi jde.

[wand]

CKD je dost brutalita, podla mna su lepsie klasicke sacharidove vlny.

[fireballl]

Jasně. Abych to upřesnil, mám normální, svalnatou postavu, rozhodně nemám nadváhu. Nedaří se mi ale dlouhodobě shodit "to poslední", o to mi jde.

Čo to je to posledné? Aby to malo dlhodobý efekt tak treba zmeniť stravovanie, teda možno ani nie dieta.

Pat

[farmer]

Jasně. Abych to upřesnil, mám normální, svalnatou postavu, rozhodně nemám nadváhu. Nedaří se mi ale dlouhodobě shodit "to poslední", o to mi jde.

Čo to je to posledné? Aby to malo dlhodobý efekt tak treba zmeniť stravovanie, teda možno ani nie dieta.

Pat

Tím posledním myslím tu 2 - 3 cm vrstvu tuku v pase, která se nechce pustit. Břišáky jdou vidět, ale není to ještě ono.
Stravuju se řekl bych nadprůměrně dobře, o výživu jsem se vždycky zajímal a už nevím, co bych měl změnit kromě nějakého takového nárazového experimentu. Jsem ve 2. dni, je to tvrdé, ale dá se to.

[Broken]

mně osobně se ta dieta moc nepozdává,sice byly vypracované studie,které tvrdí,že je v pořádku a rizika víceméně nehrozí,ale představa,že budu skoro pořád v ketóze (v mírné acidóze,což rozhodně není fyziologické),z huby mi bude cítit aceton,že mozek cíleně pojede na ketolátky místo utilizace glukózy,ve mně moc pozitivních reakcí nevyvolává.Plus do sebe člověk pere buček a podobné libůstky,nesmí ovoce a ani to přehánět se zeleninou.
Být tebou zkusím ty sacharidové vlny,spousta kulturistů se takhle připravuje na soutěže.CKD bych nechal epileptikům:-)

[farmer]

Hm, zní to rozumně. Taky si říkám, že to není úplně nejpřirozenější, ale nechtěly se mi nikdy počítat sacharidy v sach. vlnách, tak jsem si řekl, že to utnu úplně, když to jde. Hlavně se ale při CKD bojím o svaly při tvrdých trénincích, i když se prý trénovat může. Takže - zkusím ještě nejdřív ty sach. vlny. Dík za impuls