Suzukiho strečink

[bobo933]

Zdravim zajimalo by me kdy?kolikrat denne? a jestli mi to pomuze ,protoze to asi budu potrebovat

[fakt]

Vyzkoušej to. Je to cvičení. I tady platí kolik do toho vložíš, tolik z toho dostaneš.

[Toman]

Kolikrát denně? No pokud to vydržíš dlouhodobě klidně jen jednou denně tak můžeš být se sebou spokojenej.

[bobo933]

Zdravim dekuju Toman co myslis pod pojmem dlouhodobe tak priblizne aspon ?

[luen]

Zdravim dekuju Toman co myslis pod pojmem dlouhodobe tak priblizne aspon ?

To strasne zalezi na tom, jak bude tve telo spolupracovat v otazce flexibility a mobility Nase telo nam ma davat silu a ne nam v pohybu branit. Coz je u jednoho samozrejme, druhemu to trva nekolik mesicu, jinemu roku a nekomu se to nepovede nikdy ...

[bobo933]

Dobre no tak uvidime co mam za telo budu to delat kazdy rano no a budu psat jestli to pomaha

[pm]

btw. Suzukiho strecink je imho Sebejuv ci kdo vi ci vymysl, s radou vylozene spatnych cviku, je x mnohem lepsich metod, pomoci kterych se dosahne rychlejsich, trvalejsich a komplexnejsich vysledku (flexibilita, mobilita, sila)

[bobo933]

No me de hlavne o to aby mi to povolilo a ja udal provaz,rozstep a zvedl nohu dost vysoko ,protoze tet na to nejsem moc dobre nektery cviky sice delame na fotbale ale jen nekdy a je to 3 tydne ale to kdyz je zrovna sezona momentalne nemame treninky a jeste mam natazenej zadni stehenni sval pod prdeli

[yuanfen]

ja som ho robila nejaky cas a pomohlo mi to. zlepsila sa mi pohyblivost klbov.

[bobo933]

Takze co bych mel vlastne cvicit ? co je na to neucinejsi ?

[Angus]

pro inspiraci např.:
http://www.sportovniweb.cz/view.php?cisloclanku=2006050201
ta kniha není vůbec špatná (vlastní zkušenost)

[bobo933]

Zdravim dekuju urcite vyzkousim jeste by me zajimalo za jak dllouho ti nak vyrazne pomohlo ?

[pm]

jde nejen o to "co", ale hlavne "jak" (aneb kontrakcne relaxacni yam yeung strecing rulezzz)

[bobo933]

co to ?:D

[Angus]

Zdravim dekuju urcite vyzkousim jeste by me zajimalo za jak dllouho ti nak vyrazne pomohlo ?

Nevím, jestli byl ten dotaz ke mně, já fušoval od mládí trochu do gymnastiky a jógy, takže spíše jinak - ve svých 45 v poho udělám šňůru i po několikaměsíčním výpadku zaviněném zdravotní indispozicí.

[bobo933]

To si dobrej me je 15 a udelam *****

[jeikob]

no a taky před tím strečingem bejt dostatečně rozehřátej . to asi každej ví,ale pro sichr

[bobo933]

jojo no pisou to na tom webu podle kteryho to delam http://evajss.blog.cz/0705/chces-umet-p ... k-klik-sem ale mozna uz prvni uspechy dam hlavu o hodne bliz ke koleni a delam to asi 3 den myslim ale nesjme si jistej

[Angus]

To si dobrej me je 15 a udelam *****

A ještě udělám most a zvednu se z něj zpět do stoje, heč

Ale vážně ke strečinku - jógu jsem cvičil systém dle van Lysbetha, vyšla i kniha, za socialismu tu nic jiného příliš dostupného nebylo, po 89 roce to vyšlo znovu.
Cviky hathajógy sice není vhodné cvičit v chladnu, ale nějaké specielní zahřívání, jak bylo zvykem před strečinkem ve většině bojových umění, jsme v józe nedělali.

[RastOne]

Podle mě,cvič takový strečink,takové cviky který je ti příjemný,tzn mírné,příjemné natahování svalů. Relaxační metody se tomu nadává. Myslím že tam spadá i zminovaná joga. Když si ze strečinku uděláš příjemnou věc tím lépe a rychleji se uvolníš. Pak se budeš těšit jak malej až dorazíš domu aby ses konečně mohl protáhnout. Já jsem za měsíc každodeního strečinku byl víc ohebnej než kamarádi co dělaj 3-4roky wu-shu kde se protahujou cvikama od suzukyho. Prostě udělej si z toho zálibu a máš vyhráno. Ale jestli můžu radit nezaměřuj se jen na nohy,cvič celý tělo. Dělá to zázraky,jednak si začneš uvědomovat svoje tělo,nedostatky. A zjistíš že máš na těle svaly o kterejch si neměl ani páru a mají třeba velký význam v držení těla,nebo chůzi. Já díky streči přestal mít problém s bolestmi zad po práci. Prostě doporučuju takový cviky který tě budou bavit,budou příjemný,takže je neodflákneš a pěkně procítíš..