od RastOne » ned 20. pro, 2009 20:19
Podle mě,cvič takový strečink,takové cviky který je ti příjemný,tzn mírné,příjemné natahování svalů. Relaxační metody se tomu nadává. Myslím že tam spadá i zminovaná joga. Když si ze strečinku uděláš příjemnou věc tím lépe a rychleji se uvolníš. Pak se budeš těšit jak malej až dorazíš domu aby ses konečně mohl protáhnout. Já jsem za měsíc každodeního strečinku byl víc ohebnej než kamarádi co dělaj 3-4roky wu-shu kde se protahujou cvikama od suzukyho. Prostě udělej si z toho zálibu a máš vyhráno. Ale jestli můžu radit nezaměřuj se jen na nohy,cvič celý tělo. Dělá to zázraky,jednak si začneš uvědomovat svoje tělo,nedostatky. A zjistíš že máš na těle svaly o kterejch si neměl ani páru a mají třeba velký význam v držení těla,nebo chůzi. Já díky streči přestal mít problém s bolestmi zad po práci. Prostě doporučuju takový cviky který tě budou bavit,budou příjemný,takže je neodflákneš a pěkně procítíš..