Moderátor: PC
ukropcany píše:...a odjebane (pardon za vyraz, ale ine slovo to nevystihuje dostatocne) prsty... bolestivost casto aj na dotyk a podobne. Jeho prsty ako dopadli neviem...:
Hark píše:Pokud budes kolecko mackat POUZE prsty tak, aby se ti zapesti nepohnulo, a aby zaprstni kustky (hrbet ruky mezi zapestim a prsty) celou dobu byly v rovine s predloktim, nebo se ohybaly jen dovnitr, tak to nezpusobi poskozeni.
MROZEK píše:Hark píše:Pokud budes kolecko mackat POUZE prsty tak, aby se ti zapesti nepohnulo, a aby zaprstni kustky (hrbet ruky mezi zapestim a prsty) celou dobu byly v rovine s predloktim, nebo se ohybaly jen dovnitr, tak to nezpusobi poskozeni.
Sorry, mám inú skúsenosť...
Hark píše:Jasne 1000 denne je prave uz to, co se vymyka popisu "rozumne mnozstvi" a "neprehanet". IMHO staci zacit 40 denne a postupne zvysovat (+10 kazdy tyden) az se to dostane treba na 100 denne. IMHO je to ale stejne neprirozeny pohyb pro ruku i zapesti, idealni na posilovani jsou jen prirozene pohyby (tozn. otvirani a zavirani prstu).
Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 25 návštevníků