Jak roztaháváte nohy?

[Vrozkrokkop]

Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde
Jak tohle řešíte vy?

[Gino]

Já se teď přihlásil na jógu :o) Mám za sebou první cvičení a musím uznat - některé cviky jsou i docela silové. Jinak výborné na stabilitu a protahování.

[RastOne]

Statický strečing-kopy vysoko nejsou jen o nohách,ale i bedrech ,břichu a strašně mi pomohlo protahování o zád a zadku. Protahuju celou nohu přední,zadní svaly stehení,mezikolení,nad kolení,vnitřní,sedací,lýtka ..atd až po napínače prstů. Pro mě teď no problem bez přípravy kopat i krkolomnosti.Nekřivíš záda a nezvedáš patu pač tě svaly za ně netahaj..

[Vrozkrokkop]

Gino: že mě to nenapadlo
RastOne: Tak tenhle level ti závidím, mohl bys mi prosím popsat ty cviky co děláš? Jestli to teda po netu jde.

[RUNAR]

Pozor na vrozkrokkopnutí.
Pozor na vrozkrokunatrhnutí.

Čaues.

[Vrozkrokkop]

To první si sám neudělám, to druhý je reálná hrozba

[RUNAR]

Přesně tak , obojí může nastat u vysokejch kopanců, první případ od oponenta, druhej vlastnim přičiněnim, opravdu nepříjemný by bylo obojí naráz....nedávno jsem sežral tvrdej boční kopanec rovnou na suspík , naštěstí všechno v pořádku.Bez řádný ochrany ani ránu..... jak na place tak s broskvičkama.

[luen]

Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde
Jak tohle řešíte vy?

Chce to strecovat a zaroven posilovat upony. Mame na to cviceni, ktere se jmenuje Yao Gung.

[Vrozkrokkop]

RUNAR: Ochrana především
Luen: Popis zní docela zlověstně, to bude ještě spousta námahy>>

[luen]

RUNAR: Ochrana především
Luen: Popis zní docela zlověstně, to bude ještě spousta námahy>>

Na druhou stranu zrovna tohle je ta prijemnejsi cast (nedoporucuje se jit az za hranici "prijemene bolesti") a na rozdil od pocatecnich sparingu mas sve telo pod kontrolou. Navic je to sikovny zpusob jak se naucit naslouchat svemu telu ... coz je pak pro dalsi pokrok v bu/bs pomerne dulezita zalezitost

[SeaRanger]

Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde
Jak tohle řešíte vy?

Chce to strecovat a zaroven posilovat upony. Mame na to cviceni, ktere se jmenuje Yao Gung.

Chapu spravne ze je to k videni tady http://www.youtube.com/watch?v=eD6K-ucROJA&feature=player_embedded# od cca 0:15 do cca 0:33??

[RUNAR]

Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.

[cohen]

o roztahovani noh toho moc neviem, ale tato pani to mala svojho casu celkom dobre zmaknute
http://images.art.com/images/products/l ... 104212.jpg
sory za OT, ale musel som

[pm]

me napadlo x desne vtipnejch hlasek na pdobny tema, ale radeji jsem se drzel zpatky

[cohen]

:lol: me napadlo x desne vtipnejch hlasek na pdobny tema, ale radeji jsem se drzel zpatky

kludne daj, nech je nejaka sranda
strecing sa uz riesil napr. tu
http://bojovaumeni.cz/modules.php?name= ... pic&t=2840
a niekde uz urcite prebehla diskusia na temu strecing pred a po treningu...

[luen]

Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde
Jak tohle řešíte vy?

Chce to strecovat a zaroven posilovat upony. Mame na to cviceni, ktere se jmenuje Yao Gung.

Chapu spravne ze je to k videni tady http://www.youtube.com/watch?v=eD6K-ucROJA&feature=player_embedded# od cca 0:15 do cca 0:33??

JJ neni to cele, ale dedukce je spravna

[scout]

Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.

...uvedomujes si ze si politicky nekorektni... ......

[pm]

Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.

...uvedomujes si ze si politicky nekorektni... ......

[Jabberwocky]

Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.

Jojo, nejni nad empírii ;-)

[RUNAR]

Asi mám na tu nekorektnost nějakou smůlu, nedávno jsem si kupoval v mém oblíbeným obchodě čerstvý buchtičky a pěkná prodavačka na mě: "Vy máte buchtičky rád, že?"

A já na to: "ehm, ehm, ano to zajisté....jaksi.....ano správně, totiž tady jsou vždy vynikající a velmi chutné buchtičky, nashledanou madam"

Čímž jsem asi celou záležitost poněkud rozlousknul, či co, anžto místo pozvání dozadu na ochutnávku buchtičky začla usedavě plakat, aspoň tak vypadala.

4 Vrozkrokkop: sorry za OT.