od Jamamba » pon 17. kvě, 2010 1:33
Ahoj,
no nechci bejt moc chytrej, takze jen strucne.
At first je to dost o psychice, stress atd. nabirani, ubirani.
Sam jsem mel 116kg a sundal jsem na 74 behem 5mesicu.
Uz je to 16 let a vahu si porad drzim okolo 80kg,ale mam o tech 6kg vic uz jen na svalech. Tim sundanim se obejvili jen min. zdravotni problemy.
Takze pokud chces muzem o tom hodit rec az se vratim do CR melo by to bejt okolo 17.6. , ale jeste nevim jak presne dlouho se zdrzim, kazdopadne budu urcite casto k videni u Pavla Macka sifu ve skole.
At second, stim, jeky jidlo ti dela zle a jaky dobre, to je asi tak, kazdej je original, takze vyzkum, vyzkum, zkouset a zkouset, moc nemixovat typy potravin a uvidis, ktery ti delaj paseku a ktery ne a podle toho sestavit jidelnicek.
Obecne doporucuju, vareny, ne peceny ne syrovy (ani zeleninu, velka zatez pro jatra) ne smazeny. Pouzit jen trochu soli, zadnej glutaman, zadny koreni.
Vim, je to asi rada nic moc, ale hlavne tezky si zvyknout a na prirozenou chut produktu, ale jak jsem psal, kazdej je original, takze zkousej, zkousej, a zkousej.
Hodne zdaru, Lukas
Lukas Slavicek
WING CHUN - student Ivana Rzounka Sifu
&
HUNG SING CHOI LEI FAT - student Fatsaan Hung Sing Choi Lei Fat Gwon - Bun Sifu, Leung sifu, Yeung sifu
&
FATSAN BAK MEI - student Lin Hon Kit sifu