Pomoc s rychlosti

[Kubasek]

Chlapi potreboval bych od vas radu.Venuju se thaiboxu jako samouk a potreboval bych zrychlit nohy ale vubec nevim jak na to,za kazdou radu budu vdecnej.Moc dik

[Toman]

Sprinty - zrychlíš celý tělo

[fakt]

Přeskoky, běh, kolo, švihadlo - ve chvíli kdy sprintuješ si představ, že si šicí stroj a píchej a píchej a píchej.
Když mě kluci vidí na švihadle, tak mi posílaj hlasy do Slavíka o skokana roku.

[Kubasek]

Svihadlo jo?? to jsem dycky myslel ze to je spi na fyzicku ale tak skusim to taky v nejblizsi dobe se do toho pustim na plno,tak diik moc vsem za rady

[Kubasek]

too ukropcany: jen dotaz co to je ten expander? vubec netusim co to

[Jendis]

+ závaží na ruce a nohy. Používal jsem to při nácviku šermu.....když jsem to sundal(+ chytil do ruky lehčí zbraň)...najednou jsem byl rychlej,jako sračka. Předpokládám(vím ),že to zafunguje i jinde(Tobě).



http://www.fitness-new.cz/expander-pred ... i-pomucky/

[Lada]

ty expandéry si vyrob sám kup gumolano - mají běžně v obchodech s nářadím technikou, obi, globus apod... nebo na netu - tam je většinou větší výběr tlouštěk... rukojeti pak ze zahradní hadice - jen pak zvolit dobrý uzel , případně skombinovat i s páskem atd...


U těch závaží na ruce a nohy vybírat takové které dobře sedí na místě a nehejbou se a také výplň nějakou vhodnější, která předpokládá pocení (byť si je něčím podložíš) - u mých závaží už prolejzá skrz rez...

Každopádně s tím závažím pak s rozumem a trocha bacha na klouby, závaží vyvozuje moment, který není přirozený u různých kopů, úderů

[kurbanov]

já ti poradím techniku ,která mi funguje dobře na rychlost. Vyber si nějaký kop třeba mawashi na střed a udělej jej co nejpomaleji at pěkně cítíš každý sval a udělej to tak 10-20 x a pak uvidíš jak ti budou nohy rychle švihat. Anebo klasika dej si na nohu expander a jed třeba do pytle nebo do vzduchu.