posilovat?

[Kain]

PM: Ledniho medveda jsi mi slibil za to, ze budu tvrdit, ze delam aikido a necham se zmlatit, za tohle jsem se mel ucit postoj "Mopslik zere plamenakovi nohu"...

Ukropcany: Naopak, uz nekolikrat se z tve naprosto nevinne poznamky rozpoutala zajimava diskuze.

[fakt]

Fakt: Heh, zaujimave... takze nejprve sem napises tri otazky a nasledne si odpovis sam, ze at napisu cokoli, bude to jedno, protoze jsem byl presvedceny, at to sem napisu? Proc to rovnou nezkusis tim, ze mne narknes z toho, ze jsem ve skutecnosti PM alt...? Zajimalo by mne, jestli by ses podobne ozval ve chvili, kdybych naopak sifu pohanel, tvrdil bys pak, ze mne podplaci RUNAR...? Eh, skoda slov...

Nic proti, ale RUNAR podplácí mě.
Osobně mě taky bolí kdeco a nerad posiluju s činkou a běhám. Ale možná kdybych...

[cohen]

Dál tu proklamuje že cvičení s kettles snad nezatěžuje páteř nebo je dokonce zdravé což je jasný nesmysl.

RUNAR, toto si snad ani nemohol mysliet vazne

[pm]

ukropcany je totiz mistr nevinnych poznamek

jdu delat neco produktivniho, opravuju clanecek o screeningu pohybu ktery spachala moje draha v cesko-polstine, za chvili ho dam na web

[Kain]

fakt: Mozna kdybys? Mne ted nic neboli, maximalne namozene svaly po treningu... I kdyz i to ted min, kdyz mam ze zdravotnich duvodu lehci trening (takze TED trebas zadna velka cinka a mrtvoly, coz je mi osobne lito, uz to zacinalo vypadat zajimave... ale radsi pockam mesic, nez se lecit o tri dele...)

[fakt]

To je fakt. Nějak to sklouzlo. Jdu si zaposilovat a zaběhat.

[pm]

Dál tu proklamuje že cvičení s kettles snad nezatěžuje páteř nebo je dokonce zdravé což je jasný nesmysl.

RUNAR, toto si snad ani nemohol mysliet vazne

McGill pise o kettlbells swingu:

Consider the kettlebell "swing" where the emphasis is placed on hip extension. The spine is braced in a neutral posture and quite dynamic hip extension activation can be trained. It is also an exercise where the entire posterior chain is "balanced" in all aspects of performance back fitness.

a

The kettlebell swing is an example of a high-level therapeutic extension exercise as it "balances" the torque distribution throughout the body linkage. Pavel Tsatsouline has the strongest pound-for-pound core I have ever measured - his approaches work!

(ale to bude asi "na zakazku", mozna to bude tim ze se Tsatsouline jmenuje Pavel )

[RUNAR]

Dál tu proklamuje že cvičení s kettles snad nezatěžuje páteř nebo je dokonce zdravé což je jasný nesmysl.

RUNAR, toto si snad ani nemohol mysliet vazne

Ale ano myslel, mluvím o posilování, o těžkým posilování a to je záhul na páteř, klouby, skelet.
Jak tady lidi psali stačí znalost základní fyziky a poznáš že různý nadhozy, švihy, trhy, tlak na skelet ještě zvyšují.
Ano pokud se pojedou malinký váhy a pojede se zlehka na čistotu provedení pak je to jiná ale je to ještě posilování?

[choze]

4 pm: nieco do zbierky (Badr Hari)
http://www.youtube.com/watch?v=ObFu37w61Tc&feature=related

[pm]

dobry trenink, mysleno volba cviku (s kettlebell toho moc neumi - swing je hroznej ha ha)

[cohen]

pm: spominal si, ze ked uz behas, tak "inak" - mozes napisat, ako, alebo je to tajny recept predavany len z majstra na korunneho princa?

[cohen]

Dál tu proklamuje že cvičení s kettles snad nezatěžuje páteř nebo je dokonce zdravé což je jasný nesmysl.

RUNAR, toto si snad ani nemohol mysliet vazne

Ale ano myslel, mluvím o posilování, o těžkým posilování a to je záhul na páteř, klouby, skelet.
Jak tady lidi psali stačí znalost základní fyziky a poznáš že různý nadhozy, švihy, trhy, tlak na skelet ještě zvyšují.
Ano pokud se pojedou malinký váhy a pojede se zlehka na čistotu provedení pak je to jiná ale je to ještě posilování?

ani neviem, co ti na toto napisat... ake su tvoje PRAKTICKE skusenosti s kb, ze mozes toto tvrdit?

moja OSOBNA skusenost je, ze kb je najlepsia zbran proti bolestiam chrbta a hlavne krizov... mozes samozrejme tuto moju skusenost ignorovat, nech sa paci.

cvicim s takou vahou, aby som sa citil v prvom rade bezpecne a citil postupny progres... nejake nahananie sa, bezpecne veduce k zraneniam, alebo presileniam, nepotrebujem.

okrem toho mame asi rozdielny nazor na typy sily - mam 84 kg, na bench (ktory necvicim, lebo v nom nevidim zmysel) dam max 80 kg... ale chcel by som vidiet hoc ktoreho z tych nabuchanych, prakticky v posilovni zijucich typkov, ako vylezu na lezeckej stene, alebo skale to, co ja...

samozrejme, kazdy svojim posilovanim sledujeme nieco ine - niekto chce byt skrina, ja chcem byt vsestranne zdatny.

[fakt]

okrem toho mame asi rozdielny nazor na typy sily - mam 84 kg, na bench (ktory necvicim, lebo v nom nevidim zmysel) dam max 80 kg... ale chcel by som vidiet hoc ktoreho z tych nabuchanych, prakticky v posilovni zijucich typkov, ako vylezu na lezeckej stene, alebo skale to, co ja...

samozrejme, kazdy svojim posilovanim sledujeme nieco ine - niekto chce byt skrina, ja chcem byt vsestranne zdatny.

Mám podobný názor benč. Taky ho moc nemusím a 80kg dám max 20x, ale jsou cviky s nakládačkou, který se těžko nahrazujou. Uvedu to na příkladu dřepu. Ať už máš tyč vepředu nebo vzadu, tak vzniká (ale chce to víc opakování) velký tlak na dýchací svaly. 10x se dá jet s pěknou váhou, ale20x nebo 30x anebo stokrát je těžký udejchat. A tady vidím rozdíl mezi železem v ruce a na hrudníku (zádech).

[RUNAR]

ani neviem, co ti na toto napisat... ake su tvoje PRAKTICKE skusenosti s kb, ze mozes toto tvrdit?

A potřebuju praktický zkušenosti s nějakým cvičením abych tady o něm házel moudra?

moja OSOBNA skusenost je, ze kb je najlepsia zbran proti bolestiam chrbta a hlavne krizov... mozes samozrejme tuto moju skusenost ignorovat, nech sa paci.

Hm, a já zas vidím seniory co chodí do posilovny do stáří a ještě závodí v kategoriíích seniors, což jasně nepotvrzuje strašáky že se lidi posilovnou zničí.
A spousta lidí tohle nechce viděta radší šíří strašáka.

okrem toho mame asi rozdielny nazor na typy sily - mam 84 kg, na bench (ktory necvicim, lebo v nom nevidim zmysel) dam max 80 kg... ale chcel by som vidiet hoc ktoreho z tych nabuchanych, prakticky v posilovni zijucich typkov, ako vylezu na lezeckej stene, alebo skale to, co ja...

Ne nevylezou na skálu, protože jsou heavy weight, jsou mezi nima blbé hovádka co si myslej že velkými svaly vládnou světu, ale o tom není řeč, bavíme se o účinnosti posilovacích metod.

samozrejme, kazdy svojim posilovanim sledujeme nieco ine - niekto chce byt skrina, ja chcem byt vsestranne zdatny.

A právě v tom se nechápeme, posilovat základní bodybuildingovou metodou přizpůsobenou na trénink bu/bs nebudeš jako skříň.
Copak je tak strašně těžký pochopit že:

Základní metoda bodybuildingu je:
- Tvrdá práce na základních cvicích s volnýmy těžkými váhami
- do tréninku bu/bs se tohle musí přizpůsobit, mnohem méně serií a dnů v týdnu v posliovně, nejde bejt v posilovně každej den 2-3 hodiny jako bodybuilder
- pro bu/bs nemusím tvarovat a rýsovat a jiné chujovinky
- jde o trénink základní síly na kterou navazují speciální cvičení

A pokud přesto bude někdo jako skříň tak fajn, bude jako Carwin, Lesnar, Overeem.

[DrGlock]

okrem toho mame asi rozdielny nazor na typy sily - mam 84 kg, na bench (ktory necvicim, lebo v nom nevidim zmysel) dam max 80 kg... ale chcel by som vidiet hoc ktoreho z tych nabuchanych, prakticky v posilovni zijucich typkov, ako vylezu na lezeckej stene, alebo skale to, co ja...

Pokud se tu bavíme o posilování v souvislosti s BU, tak si třeba představ situaci, kdy budeš nucen bojovat na zemi. Bude na tobě sedět větší těžší chlap a bude se snažit vymlátit ti duši z těla. Každý kilogram navíc, který jsi schopen zvednout na bench, může rozhodnout o tom, jestli ho ze sebe sundáš, nebo tam zůstaneš.

[cohen]

ani neviem, co ti na toto napisat... ake su tvoje PRAKTICKE skusenosti s kb, ze mozes toto tvrdit?

A potřebuju praktický zkušenosti s nějakým cvičením abych tady o něm házel moudra?

ano, mal. teda ak chces diskutovat s ludmi, ktori ju maju. a nielen prakticku, ale napriklad v pripade pm aj velmi slusnu teoreticku. inac moze ludom zacat pripadat, ze si ignorant. avsak mozno to robis v tomto pripade naschval, neviem posudit.

moja OSOBNA skusenost je, ze kb je najlepsia zbran proti bolestiam chrbta a hlavne krizov... mozes samozrejme tuto moju skusenost ignorovat, nech sa paci.

Hm, a já zas vidím seniory co chodí do posilovny do stáří a ještě závodí v kategoriíích seniors, což jasně nepotvrzuje strašáky že se lidi posilovnou zničí.
A spousta lidí tohle nechce viděta radší šíří strašáka.

o tom potom, sam vies, ze je rozdiel medzi chodenim do posilovne a chodenim do posilovne. a cvicenim prospesnych cvikov a zbytocnych cvikov. takze este raz: moja OSOBNA skusenost s kb je taka, ze som dal zbohom bolestiam krizov, na ktore nic ine nezaberalo. mozno ti tvoji seniori tajne cvicia doma s kb swingy a preto maju chrbat v pohode aj napriek vysokemu veku

okrem toho mame asi rozdielny nazor na typy sily - mam 84 kg, na bench (ktory necvicim, lebo v nom nevidim zmysel) dam max 80 kg... ale chcel by som vidiet hoc ktoreho z tych nabuchanych, prakticky v posilovni zijucich typkov, ako vylezu na lezeckej stene, alebo skale to, co ja...

Ne nevylezou na skálu, protože jsou heavy weight, jsou mezi nima blbé hovádka co si myslej že velkými svaly vládnou světu, ale o tom není řeč, bavíme se o účinnosti posilovacích metod.

mne sa ucinnost posilovania s kb paci, uplne citim, ako mocniem

samozrejme, kazdy svojim posilovanim sledujeme nieco ine - niekto chce byt skrina, ja chcem byt vsestranne zdatny.

A právě v tom se nechápeme, posilovat základní bodybuildingovou metodou přizpůsobenou na trénink bu/bs nebudeš jako skříň.
Copak je tak strašně těžký pochopit že:

Základní metoda bodybuildingu je:
- Tvrdá práce na základních cvicích s volnýmy těžkými váhami
- do tréninku bu/bs se tohle musí přizpůsobit, mnohem méně serií a dnů v týdnu v posliovně, nejde bejt v posilovně každej den 2-3 hodiny jako bodybuilder
- pro bu/bs nemusím tvarovat a rýsovat a jiné chujovinky
- jde o trénink základní síly na kterou navazují speciální cvičení

A pokud přesto bude někdo jako skříň tak fajn, bude jako Carwin, Lesnar, Overeem.

ale nasa debata sa nezacala mojim spochybnovanim zakladnych cvikov s volnymi tazkymi vahami... zacala sa tvojim vyrokom, ze cvicenie s kb nie je zdrave, proti comu ja staviam moju osobnu skusenost s cvicenim s kb.

[cohen]

okrem toho mame asi rozdielny nazor na typy sily - mam 84 kg, na bench (ktory necvicim, lebo v nom nevidim zmysel) dam max 80 kg... ale chcel by som vidiet hoc ktoreho z tych nabuchanych, prakticky v posilovni zijucich typkov, ako vylezu na lezeckej stene, alebo skale to, co ja...

Pokud se tu bavíme o posilování v souvislosti s BU, tak si třeba představ situaci, kdy budeš nucen bojovat na zemi. Bude na tobě sedět větší těžší chlap a bude se snažit vymlátit ti duši z těla. Každý kilogram navíc, který jsi schopen zvednout na bench, může rozhodnout o tom, jestli ho ze sebe sundáš, nebo tam zůstaneš.

este som nevidel nikoho "sundavat" chlapa zo seba sposobom, akym sa dviha cinka na lavicke...

[Gino]

Meleš tu o síle, a já tvrdím že by na tobě ta síla měla být vidět.

Za tohle máš u mě bod, RUNARE, neboť jsem si vzpoměl, jak nedávno v diskuzi o výživě pm (a jemu podobní) kritizoval podobným duchem příspěvky Jiana. Takže jak se do lesa volá...

[DrGlock]

este som nevidel nikoho "sundavat" chlapa zo seba sposobom, akym sa dviha cinka na lavicke...

Já spáruju s lidma, kteří tu sílu mají, a technika typu "teď ho zvednu a zahodím na stranu" není nic neobvyklého. Klidně můžeš zvedat dva kettlebelly, pytel písku, cokoliv. Ale když tam zvedneš max. třeba tu 80kg činku, tak dva 50kg kettlebelly asi nezvedneš že? Bench pochopitelně není jediný cvik, jak tu potřebnou sílu získat, ale když ji nemáš, může ti v boji chybět.

[marcelo]

okrem toho mame asi rozdielny nazor na typy sily - mam 84 kg, na bench (ktory necvicim, lebo v nom nevidim zmysel) dam max 80 kg... ale chcel by som vidiet hoc ktoreho z tych nabuchanych, prakticky v posilovni zijucich typkov, ako vylezu na lezeckej stene, alebo skale to, co ja...

Pokud se tu bavíme o posilování v souvislosti s BU, tak si třeba představ situaci, kdy budeš nucen bojovat na zemi. Bude na tobě sedět větší těžší chlap a bude se snažit vymlátit ti duši z těla. Každý kilogram navíc, který jsi schopen zvednout na bench, může rozhodnout o tom, jestli ho ze sebe sundáš, nebo tam zůstaneš.

..unik z mountu bez alebo s udermi nie vobec o benchi a sile ruk ale o sile v moste,popr. shrimp a vybusnosti v moste ..osobna skusenost s purple belt BJJ mojej vahy