posilovani s vlastni vahou (seminar), 27.3. Praha

semináře, workshopy, exhibice, zápasy, TV...

posilovani s vlastni vahou (seminar), 27.3. Praha

Příspěvekod pm » pon 03. led, 2011 13:32

seminar posilovani s vlastni vahou

Obrázek

27. brezna 2010, Praha

http://www.kb5.cz/index.php?option=com_ ... &Itemid=61

blizsi info coming soon
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

 

Re: posilovani s vlastni vahou (seminar), 27.3. Praha

Příspěvekod NOKT » pon 03. led, 2011 13:43

Březen! Bezva to nejsou vypsaný žádný závody, tak to bych se mohl dopravit :)
NOKT
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 656
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod pm » pon 03. led, 2011 13:58

u r welcomed :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod Dalt » pon 03. led, 2011 15:45

pm: ty jo to vypada dobre - a jak moc musi bejt clovek naslapnutej aby se mu na seminari nesmali? (predstavuju si svoje heroicky usili u 10 shybu) :D
Jiří Vávra

"Dosáhl jsem všeho. Mám doma televizi i ženu. A obojí funguje."
Willie Pep
Uživatelský avatar
Dalt
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 690
Registrován: stř 25. říj, 2006 23:00
Bydliště: Litomyšl

Příspěvekod Riverman » pon 03. led, 2011 16:13

Pavle, planujes do budoucna seminare tohoto typu i v Brne (pripadne nekde na morave)?
"Je lepší každý den udělat pět kliků, než každý den neudělat patnáct."
Riverman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 375
Registrován: stř 22. zář, 2004 23:00
Bydliště: Brno

Příspěvekod pm » pon 03. led, 2011 16:24

Dalt: kdepak, seminar je v zasade pro vsechny levely dovednosti, pojedeme cca. prvni 3-4 progrese u kazdeho z cviku, tj. od uplne jednoduchych variant cviku. progrese "from zero to hero" je jadrem celeho programu. sam napr. shyby na jedne ruce taky jeste nedavam, ale uz k nim moc nechybi ;-)

Riverman: ano, domlouvame neco s klukama z Olomouce (Naia), anzto zajem je i ze Slovenska. bude-li dostatek zajemcu, warum nicht
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod pm » úte 04. led, 2011 12:56

dalsi info

http://www.kb5.cz/index.php?view=detail ... &Itemid=62

---


Teoretický úvod

- "nejlepší" posilovací program je...
- stroje, jednoručky, kettlebells, sandbags, TRX nebo posilování s vlastní vahou?
- "old school" silový a kondiční trénink, bodybuilding, funkční trénink a moderní věda
- vzhled vs. funkce, izolace vs. integrace, bilaterální vs. unilaterální cviky
- rehabilitace, stabilita/mobilita, vytrvalost, maximální síla, výbušná síla

- "nahý válečník" - gymnastika aneb gymnastiké techné
- tradice, věda a praxe - žádní Sparťani, ruští commandos ani tajný vězeňský systém
- gt5? 5 fundamentálních skupin cviků s vlastní vahou, progrese "from zero to hero"
- core training aneb gt5 jako "centrálně" orientovaný systém, synergistický efekt gt5
- cvičení s vlastní vahou - pro a proti

Praktická část

- 5 testů funkčního pohybu (dle Gray Cooka)
- kompenzační a rehabilitační cvičení
- rozcvička ano či ne? 5 povinných cviků na rozvoj mobility a aktivní flexibility které určitě necvičíte
- gt5 - první 3 progrese
- strečink? kdy a jak? ...ostatně - ano či ne?

Teorie - závěr

- systém vs. program
- periodizace?
- lineární periodizace, vlnová a taktická periodizace
- cvičit nestačí aneb další proměnné rovnice
- FAQ: kolikrát týdně? kolik setů? kolik opakování? na začátku, na konci tréninku nebo mimo trénink? ...

Trvání: 3 a 3 hodiny

Cena: 800,- Kč

Přihlášky: e-mail nebo telefonicky, nebo SZ zde na serveru
Naposledy upravil pm dne úte 11. led, 2011 9:52, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod graver » úte 04. led, 2011 18:08

Jen technická poznámka: pokud někdo používáte MSIE 9 beta, zapněte si compatibility mode - Joomla šablona tuhle verzi nerozpozná a vyhodnotí to jako obsolete browser.
Ani nejlepší sokol ničeho neuloví, když se mu nedovolí vzlétnout...
Uživatelský avatar
graver
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1778
Registrován: pon 22. srp, 2005 23:00
Bydliště: Brno

Příspěvekod pm » stř 26. led, 2011 13:34

zdar a silu, mail server kb5.cz mel technicke potize, posilali jste-li nejaky mail behem poslednich tydnu, zaslete please znovu, prip. i SZ zde
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod pm » úte 08. bře, 2011 12:23

poslednich 5 volnych mist! jinak nebojte panove, seminare se budou periodicky opakovat
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

 

Příspěvekod pm » stř 09. bře, 2011 10:50

plne obsazeno

dalsi seminar "posilovani s vlastni vahou" se bude predbezne konat v cervenci nebo po prazdninach
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

reakce

Příspěvekod Sante » ned 27. bře, 2011 19:34

Tak přidám první příspěvek o dojmu ze semináře (konkrétní výsledky ukáže až samozřejmě čas). Jak jsem čekal, tak jsem zjistil, že cviky co teď dělám, dělám špatně (od kliků přes dřepy až po sklapovačky). Špatná froma cviků částečně opravena už na semináři, zbytek si budu muset doopravit sám (aspoň vim co opravit a jak to opravit), navíc užitečné info co vůbec cvičit, kdy, jak a v kolika seriích, bylo tam vlastně všechno v co jsem doufal (i něco navíc :wink: ) a atmosféra taky super, takže menší prodloužení vůbec nevadilo. Za mě velká spokojenost a těšim se na další seminář!
Sante
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 16
Registrován: úte 07. pro, 2010 0:00

Příspěvekod vlk » ned 27. bře, 2011 20:36

Výživný seminář, dobře propojená teorie a praxe JAK, CO, PROČ a KOLIK posilovat (a taky jak to nedělat).
Spousta materiálu k zamyšlení i procvičení.
Díky, sifu!
vlk
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 1
Registrován: ned 27. bře, 2011 0:00

Příspěvekod luen » úte 29. bře, 2011 16:44

Az dnes mam cas napsat nejakej feedback ze seminare na posilovani s vlastni vahou u Pavla Macka sifu z 27.3.2011

Seminar byl velmi zajimavej, fajn parta lidi a bylo videt, ze PM nevari z vody a tema ma nastudovane a ze i sam cvici (tzn. nemasiruje se zde radama svejch kamosu z fitka).

Pavle diky.

PS: Jinak az ted jsem se dostal z afterparty :evil:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod marcelo » úte 29. bře, 2011 21:16

...seminar bol velmi dobry..PM je silny jak svina vo funkcnych cvikoch..velmi silne core svaly,nohy,ruky atd..to co on tam ukazoval,cisty simpanz :twisted:


..info super,u mna neprijemne prekvapko s mojim slabym core,drepy na jednej nohy slabota u mna atd..je na com pracovat..dnes na treningu sme isli zopar cvikov od PM..som velmi zvedavy na kettlebells seminar..

Luen- co sa tyka afterparty..paradny pokec,este lepsia chlastacka..velmi narocna pitka to bola, aspon pre mna.. :lol: :lol:
"If you want to learn how to fight, you must practice fighting against someone who is fighting back"
marcelo
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1121
Registrován: úte 26. úno, 2008 0:00

Příspěvekod pm » stř 30. bře, 2011 9:09

zdar panove, dikes dikes! dobra parta, radost pracovat, diky za feedback na seminari i po seminari!

afterparty byla vyzivna ha ha, vo tom zadna :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod raduz » stř 30. bře, 2011 12:58

Planuje sa nejaky seminar aj v SR? Popripade niekde blizsie na Morave?
raduz
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 555
Registrován: čtv 18. lis, 2004 0:00
Bydliště: NMnV

Příspěvekod luen » stř 30. bře, 2011 14:47

marcelo píše:Luen- co sa tyka afterparty..paradny pokec,este lepsia chlastacka..velmi narocna pitka to bola, aspon pre mna.. :lol: :lol:


Starneme, aj na vychodnare pride staroba.
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod RBR » stř 30. bře, 2011 19:27

pm píše:Riverman: ano, domlouvame neco s klukama z Olomouce (Naia), anzto zajem je i ze Slovenska. bude-li dostatek zajemcu, warum nicht


To PM: Jak vypadá ta domluva s tím Olomoucem?

RBR
RBR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1531
Registrován: pon 03. říj, 2005 23:00
Bydliště: ČR

Příspěvekod pm » pát 01. dub, 2011 18:22

Morava urcite urcite bude, jak se konkretne domluvime, dam vedet a to znacnym predstihem! vazne to na me, anzto toho mam ted az nad hlavu - dalsi seminar, at uz v Praze nebo na Morave, bych videl nejdriv pred prazdninama, nebo tesne po nich. dam vedet kluci.

posledni tydny jsem uz odmital zajemce, bo bylo plno, takze zajem je, seminare se urcite budou periodicky opakovat - videl bych to tak 2x do roka, mozna vic.

do toho samozrejme pribudou seminare s kettlebells, a to uz cobydup, anzto behem cca. dvou tydnu tu konecne budou zelezaaaa yahoo!
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00


Zpět na bude...

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník