For All: Díky za názory. Jsem překvapen, že většina z vás (stejně jak já) považuje za dostatečnou fýzu jen tolik, abych udýchal trénink. Dříve jsem měl z některých přispěvků dojem, že jen kondice vrcholového sportovce je dostatečná.
Ovšem poměrně dost rozdílné budou požadavky na fýzu v jednotlivých oddílech. To je věc druhá.
NAIA píše:Jen kdyz tak nejak rozved to rychle nabyl rychle pozbyl, myslis ze kdyby jsi opravdu makal na technice ze ji nedostanes taky rychle?
Rozvedu rád. Začnu trochu šířeji. Myslím tím, toto. Když nastoupí nováček na trénink BS/BU většinou se fyzicky nechytá. Nicméně pokud poctivě maká na tréninku, tak v poměrně krátkém čase srovná krok. Když je trochu přemýšlivější a začne trochu makat mimo tréninky, tak to srovná ještě rychleji.
Pokud jde o osvojení potřebného know how (tady jsem to zjednodušil zahrnul to pod slovo technika), tak to jde pozvolněji, protože nejdříve musí srovnat deficit ve fýze, aby se mohl zaměřit pozornost na něco jiného.
Potom pro pohodové provedení techniky je potřebná jistá, pro běžného člověka, nadstatndardní kloubní pohyblivost. Potřebné protažení svalů může trvat ještě déle než nabrání samotné fýzi. Některé techniky jsou pro většninu lidí z důvodu vysoké náročnosti na flexibilitu v podstatě nezvládnutelné (viz vysoké kopy-nebudu teď řešit jejich využitelnost v praxi)
Bez těchto atributů dle mého nelze na pořádní technice (myšleno know how) makat. Proto trvá získání správných technických návyků déle než nabrání fýzy, dle mého názoru.
A teď k tvé otázce. Spíše než lehce bych měl použít rychle nabyl. Kamarád zhruba 1/2 roku trénoval a v pohodě uběhnul půlmaraton. Předtím sice měl nějakou fýzu vlivem tréniků BU, ale v podstatě potřebnou fýzu nabral velmi rychle.
Lehce (rychle) pozbyl, třeba zranění. Dost názorně to jde vidět u sjezdových lyžařů. Po zranění je nucen třeba měsíc netrénovat a velice rychle ztrácí fyzickou výkonost. Třeba K.Palander po zranění měl obvod stehna o 16cm menší ma léčené noze než na zdravé.
Jinak Ten test si rád zkusím. Jen se k vám musím dostat. Pokud máte trénik jen 2x týdně, tak je to na nabrání a udržení kondice málo. Kolik času věnuješ nabírání kondice mimo tréninky?
RBR