Malo tréningov

od **Jur-fu** » čtv 28. dub, 2011 18:39

Ahojte, mam taku otazku.. Momentalne chodim asi tristvrte roka na TKD wtf+ Hapkido.. Velmi ma to bavi ale vravim si, ci to ma vyznam ked mame do tyzdna 2 treningy a to len hodinove, momentalne rozmyslam nad chodenim aj v sobotu ale aj tak 3hodiny tyzdenne? Oplati sa to? alebo mam zmenit druh? To som si potom zbytocne kupoval dobok alebo co mam robit poradte

od **Jur-fu** » čtv 28. dub, 2011 18:50

a este som sa chcel opytat ze ked mam 1,90 ci by som nemal radsej skusit nejaky box alebo tak.. pretoze si myslim ze TKD a tomu podobne chce dobru rovnovahu a celkovo taku sikovnost, a ked som taky vysoku nejsom aj o dost nesikovnejsi? viete ked si pozriete tych "drticov" typu jackie chan, tony jaa atd nikdo nema nad 1,80

od **nick1234** » čtv 28. dub, 2011 21:29

Pre niekoho su 3 treningy malo, pre niekoho vela. A ohladom vysky, clovek dokaze dosahovat velke uspechy ked ide za tym co chce. Ak chces robit TKD, rob TKD, mozno budes musiet driet 5x tvrdsie ako iny, ale zato ked sa ho pri tvojej velkosti naucis... Alebo si nieco prihod, kombinuj, Ak by sme si vsetci vyberali len podla vysok a vah, bola by to dost nuda... Prajem vela uspechov, dajte aj iny svoj nazor. Ale ja si myslim ze je hlavne robit nieco co ma naplna ako nieco co robi vacsina ludi s mojou vahou a vyskou...
:wink:

od **RBR** » čtv 28. dub, 2011 22:17

S kámošema máme takovou poučku ohledně počtu tréninků, kterou jsme odvodili z vlastní cvičební praxe:
1xtýdně - ztráta času
2xtýdně - udržování stavu
3xtýdně - mírný posun vpřed
4xtýdně - střední posun vpřed
5xtýdně - velký posun vpřed
6xtýdně - nedosažitelný ideální stav

Z toho plyne jen jedno, pokud to myslíš vážně, začni makat mimo oficiání tréniky. Hlavní práci musíš odmakat mimo, na oficiální tréninky si budeš chodít pro informace a zkontrolovat zda to děláš dobře.

RBR

od **Jur-fu** » pát 29. dub, 2011 6:27

tak diki

.. no okrem treningov chodim este 3x do posilky ale co som sa docital...tak kulturisticky trening na objem neni najlepsi.. ale tak nejaky ten objem predsa treba? ked ja som dost chudy.. tak si myslim ze je v poriadku pribrat takych 10kilecok.. aby som aspon trocha vzbudzoval hrozu

od **fakt** » pát 29. dub, 2011 7:07

Ve volných dnech makej na fyzičce. Uvidíš jak půjdeš na tréninku nahoru.

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » pát 29. dub, 2011 7:36

RBR píše:S kámošema máme takovou poučku ohledně počtu tréninků, kterou jsme odvodili z vlastní cvičební praxe:
1xtýdně - ztráta času
2xtýdně - udržování stavu
3xtýdně - mírný posun vpřed
4xtýdně - střední posun vpřed
5xtýdně - velký posun vpřed
6xtýdně - nedosažitelný ideální stav

Z toho plyne jen jedno, pokud to myslíš vážně, začni makat mimo oficiání tréniky. Hlavní práci musíš odmakat mimo, na oficiální tréninky si budeš chodít pro informace a zkontrolovat zda to děláš dobře.

RBR

Ahoj, ja bych to takhle nevidel, zalezi na mnoha okolnostech a i 20x tydne trenal muze byt uplne o hovne. A na druhou stranu 2x tydne muze clovek delat progres lepsi nez ten kdo chodi denne na trenal.
Neni to o poctu, ale intenzite, kvalite treninku, treneru a cvicencu.
Treba v mejch ocich, chodit na trenal pro info, znamena dejchacskej krouzek. Informace jsou vam k nicemu, radeji at je jich jak safranu, ale at tech par veci umite, at vam chodi a fungujou. Aby to nedopadlo jak nas vzdelavaci system :wink:

Jurfu spise bych hledal treninkove plany, ktere sedi tvejm momentalnim moznostem a postupne se i na tom da pracovat. Osobne povazuji za velmi, velmi hloupe snazit se o treninkovej rozvrh, intenzitu atd ... jako u profiku. Hlavne se vyhni temto radam :wink:

Nejde totiz o to kolik das uderu, ale jake, jakou intenzitou, do ceho ...

Jinak hodinovej trenink je rozhodne o nicem a znamena to jen jedno:

bud je vas moc, trener vas musi takto blbe clenit do vicero skupin po hodinach a tim padem na vas a vas trenink kasle a nebo proto, ze nevi ... v kazdem pripade hodina na trenink je ta sam hloupost jako 1/2 hodina na jidlo :wink:

- totiz vyhovuje to vsem (hlavne zamestnavatelum), jen ne tomu kdo se ma najist :twisted:

od **Gino** » pát 29. dub, 2011 8:27

luen píše:
RBR píše:S kámošema máme takovou poučku ohledně počtu tréninků, kterou jsme odvodili z vlastní cvičební praxe:
1xtýdně - ztráta času
2xtýdně - udržování stavu
3xtýdně - mírný posun vpřed
4xtýdně - střední posun vpřed
5xtýdně - velký posun vpřed
6xtýdně - nedosažitelný ideální stav

Z toho plyne jen jedno, pokud to myslíš vážně, začni makat mimo oficiání tréniky. Hlavní práci musíš odmakat mimo, na oficiální tréninky si budeš chodít pro informace a zkontrolovat zda to děláš dobře.

RBR

Ahoj, ja bych to takhle nevidel, zalezi na mnoha okolnostech a i 20x tydne trenal muze byt uplne o hovne. A na druhou stranu 2x tydne muze clovek delat progres lepsi nez ten kdo chodi denne na trenal.
Neni to o poctu, ale intenzite, kvalite treninku, treneru a cvicencu

Naprostý souhlas s Luenem.

od **Picard** » pát 29. dub, 2011 12:03

luen píše:Jinak hodinovej trenink je rozhodne o nicem

Dovolím si nesouhlasit. Fakt záleží jaký trénink, k čemu je a čeho je součástí, pro koho je atd. prostě v jakém je to systému.

od **Jur-fu** » pát 29. dub, 2011 13:55

no trener trenuje len s nami takze hodinu to je asi preto ze tu halu potrebuju iny alebo tak fakt newiem a k tej fyzicke? mam radsej trenovat silu a kondiciu nez davat objem? ak som to pochopil

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » pát 29. dub, 2011 16:16

Picard píše:
luen píše:Jinak hodinovej trenink je rozhodne o nicem

Dovolím si nesouhlasit. Fakt záleží jaký trénink, k čemu je a čeho je součástí, pro koho je atd. prostě v jakém je to systému.

OK...,pokud je trenal 60min, kolik z toho na hromadnem trenalu je na cviceni? Takze to bude spis takova nesoukroma hodina. Jsou tam i novacci? - dalsi cas dole na vysvetlovani vsednich veci, rozhejbani ... ja myslim, ze je to malo, ale na druhou stranu si dovedu predstavit, jak treba novacek muze byt ve zubozenem stavu a ze mu i ta hodka prijde jako moc.

od **Vrozkrokkop** » pát 29. dub, 2011 18:22

Žádný trénink nevedu, ale pro mě osobně záleží i na pestrosti a obměně toho, co se děje - i když se kousnu jak budu chtít, prostě se nedokážu soustředit na dril, který trvá, řekněme, 20 minut. Rozutečou se mi myšlenky a už je nepochytám :lol:

Mám za to, že kdybych byl na trenálu co má třeba 5 hodin ale bude pořád o tm samém, nebude to mít smysl, protože většinu času budu někde jinde.

od **fakt** » pát 29. dub, 2011 21:05

Jur-fu píše:no trener trenuje len s nami takze hodinu to je asi preto ze tu halu potrebuju iny alebo tak fakt newiem a k tej fyzicke? mam radsej trenovat silu a kondiciu nez davat objem? ak som to pochopil

K tomu, abys bil, potřebuješ sílu.
K tomu, abys to natrénoval, potřebuješ vytrvalost.

od **Jur-fu** » pát 29. dub, 2011 21:21

krasne povedane tak dakujem

... a este by tam chybala nejaka ohybnost alebo tak nie ?

od **Picard** » sob 30. dub, 2011 23:51

luen píše:
Picard píše:
luen píše:Jinak hodinovej trenink je rozhodne o nicem

Dovolím si nesouhlasit. Fakt záleží jaký trénink, k čemu je a čeho je součástí, pro koho je atd. prostě v jakém je to systému.

OK...,pokud je trenal 60min, kolik z toho na hromadnem trenalu je na cviceni? Takze to bude spis takova nesoukroma hodina. Jsou tam i novacci? - dalsi cas dole na vysvetlovani vsednich veci, rozhejbani ... ja myslim, ze je to malo, ale na druhou stranu si dovedu predstavit, jak treba novacek muze byt ve zubozenem stavu a ze mu i ta hodka prijde jako moc.

No mě nešlo o nějaké lidičky mimo kondici, co neustojí delší cvičení (i když i to je celkem relativní, myslím, že fyzicky se vyčerpat můžete třeba i za 10 minut nebo i míň, nepotřebujete ani tu hodinu :-D

a to i když jste v dobré kondici, záleží co tam děláte a míře teroru pana trenéra

) Jak píšu, hodinový trénink má IMHO napříjlad smysl, když je to třeba součást nějakého systému, třeba nějaký specializovaný trénink jen na jednu věc (doplňující nějaké třeba delší tréninky) nebo jedno cvičení nebo je to nějaký sparring session, nebo co já vím třeba specializované cvičení kata, nebo třeba nějaké posilování, etc. etc., možná třeba i nějaký zazen, nebo třeba běhání kolem budovy tělocvičny s pytlema s pískem na zádech :-D

V JPN jsem byl na tréninkovém campu, ráno jsme začínali hodinovým asagaikem od šesti do sedmi (rozhýbání, rozcvičení, pak free sparring ale na jiné akci jsme třeba ráno dělali 1000 seků), pak snídaně, pak dopolední trénink (+-2 hodiny), oběd, pauza, odpolední trénink (většinou to byl spíš workshop nebo přednáška), delší pauza a pak večerní hodinový trénink zase nějak specializovaný (měli jsme kata, sparring, ale dá se tam dát cokoliv, třeba tréninkové zápasy, nebo nějaké drilovací cvičení, nebo nacvičování nějaké techniky/situace etc...). Máš tam hned dva tréninky co jsou jen hodinu a mají smysl

V nějaké omezenější míře tam podobné hodinové (ale úzce specializované protože za hodinu se to fakt moc nestihne tak to nemůže být nijak moc pestré) tréninky (samozřejmě nejen tyhle, ale i normální delší a šířeji zaměřené tréninky) absolvují lidi i za běžného provozu (když chodí normálně do práce/školy).

V tom co popisuju šlo o Kendó, ale myslím, že podobné věci (kratší specializované tréninky) najdete často i ve svých BU/BS, nebo se mýlím?

Snad už je jasné jak jsem to myslel. Můžete mít méně delších tréninků nebo za stejné období více kratších specializovanějších tréninků nebo nějakou kombinaci obojího, prostě záleží asi jak je to promyšlené a naplánované a taky na konkrétních specifikách daného BU/BS.

Malo tréningov

Malo tréningov

Kdo je online