Beh ?

od **cohen** » úte 02. srp, 2011 10:17

to je jasne, ze naplno. ale logicky - je rozdiel, ci zasprintujes 8x200, alebo 8x400 metrov. styristovka je hnus, velebnosti!

a odmeram si casy na dvestovke, to zas bude sklamanie...

od **toddb** » úte 02. srp, 2011 21:34

ukropcany píše:No tak môžem dať report zo šprintov:
200m - môj najlepší 31, klubový najlepší 28
400m - môj najlepší 1:19, klubový najlepší 1:10

A kolik jsi měl na 100m?

od **cohen** » stř 03. srp, 2011 8:18

ukropcany píše:No tak môžem dať report zo šprintov:
200m - môj najlepší 31, klubový najlepší 28
400m - môj najlepší 1:19, klubový najlepší 1:10

tak aspon v niecom som lepsi!

...prvu 200 som mal za 32, druhu za 29 a potom to uz islo do sraciek... siedmy a osmy sprint som uz ani nedokazal odbehnut 200m, po 170tich metroch som proste vypol... o siestej este bolo dost teplo a slnko pieklo.

od **toddb** » stř 03. srp, 2011 8:38

Já jsem 200m nikdy neběžel, ani 400m, vzpomínám si, že na střední jsme běhávali 100m a 300m, kde ty moje časy byly slabý, v tu dobu jsem byl úplně bez kondice. Jestli budu mít možnost, tak si to taky zkusím zaběhnout, jen tak pro představu.

od **cohen** » stř 03. srp, 2011 12:43

dobry oddiel

len pripomeniem:

ukropcany píše:Nie je podstatne co pobezis, ale ako. So silami nesetri, lebo to nebude ani ryba ani rak. Vyber vzdialenost a tu bez naplno. Sily setri zajtra pri regeneracnom.

tu nastava zasadna otazka - radsej setrit sily (nasadit nizsie tempo) a dobehnut to do konca kazdy krat, alebo to vzdy odpalit naplno s rizikom, ze pri poslednych dvoch sprintoch ma uz telo "vypne" samo 20 - 30 metrov pred cielom?

od **cohen** » stř 03. srp, 2011 13:43

priznavam, bezal som to tak isto intenzivne, ako ked som daval 100m do kopca - a predsa len, dvestovka je dvestovka... nabuduce dam viac easy tempo. ale aspon som spoznal svoje limity :wink:

od **RBR** » stř 03. srp, 2011 18:29

Za kolik dáte 5 km?

RBR

od **reccol** » stř 03. srp, 2011 18:39

Cca 23 minut.

od **RBR** » stř 03. srp, 2011 19:08

ukropcany píše:20:45 v marci, teraz neviem. Ale nebolo to úplne naplno, dal by som to možno aj pod 20, ale išiel som tých 5km potom ešte raz, takže som to nechcel prepáliť.

Hm...pěkný čas. Dostat se pod 20 min je můj cíl. Zatím jsem na 25 min. Běhám jen chvilku (cca 2,5 měsíce), navíc v červenci 3týdny pauza vynucená zraněným kolenem.

RBR

od **reccol** » čtv 04. srp, 2011 14:13

Uz delsi domu mivam pri behu problem - pri delsim (cca od 3/4h) behu me zacina bolet jakoby kost vedle kolena - ne koleno, ale na prave noze z vnejsi strany si nahmatate vedle kolena kost - tak nekde v tech mistech. Po dobehu to byva vetsinou jeste tak 3-4 hodiny bolestive.
Nevite cim by to mohlo byt?

od **cohen** » čtv 04. srp, 2011 15:35

reccol píše:Uz delsi domu mivam pri behu problem - pri delsim (cca od 3/4h) behu me zacina bolet jakoby kost vedle kolena - ne koleno, ale na prave noze z vnejsi strany si nahmatate vedle kolena kost - tak nekde v tech mistech. Po dobehu to byva vetsinou jeste tak 3-4 hodiny bolestive.
Nevite cim by to mohlo byt?

jj, vieme, ak mas na mysli to, co mam na mysli ja

...tam sa upina nejaka vesela slacha... pred 2 rokmi som presne kvoli tomu musel 2 mesiace pauzovat. asi to presilujes a snazi sa to zapalit. odporucam zvolnit a mazat.

ibaze by to bolo nieco uplne ineho

od **reccol** » čtv 04. srp, 2011 19:35

Tos me nepotesil... Je pravda, ze objemy sem v posledni dobe docela navysil. Tak to necham par dni ulezet a uvidime...

Jeste - mate nekdo problemy s cernajicima nehtama z behani? Ja porad doufal, ze se mi tenhle problem vyhne, ale po dnesku uz to nevypada...

od **cohen** » pát 05. srp, 2011 8:08

reccol: like ucrop said

dovolim si este vypichnut ten strecing, je to dolezite. aspon 3 x 20 sekund po behu.

ucrop: tak dnes teda nahrejem ihlu a urobim si piercing, dobry tip

od **reccol** » pát 05. srp, 2011 9:33

Ok, diky obema

Nejak to poresim...

od **cohen** » úte 09. srp, 2011 7:54

ucrop: v dazdi sa ukaze charakter - vcera som bol na hradzi len ja, hanumani a rakuski cyklisti

inac 13 km za 1:12, spokojny som bol

od **cohen** » úte 09. srp, 2011 9:32

ja mam dnes pauzu, zajtra mam 1600m intervaly a v nedelu ma caka 29 km, tak sa snazim nepretrenovat, aby som to odbehol

kua, 72 km... to si mal pekny tyzden, na to sa nechytam ani nahodou. tento tyzden budem mat nejakych cca 60 km, ale to len preto, ze som si vcerajsiu 13tku presunul z nedele. minuly tyzden som mal problem s celkovou unavou, tak som si dal oddychovy vikend - a dobre som urobil.

od **cohen** » úte 09. srp, 2011 10:13

poho, ale priprav sa, ze to bude trvat podstatne dlhsie, ako si zvyknuty - pri tychto dlhych behoch mam este problem udrzat tempo 10km/h

od **cohen** » čtv 11. srp, 2011 8:51

vcera som daval 4x1500 a najlepsi cas som mal 6:50, najhorsi 7:03 (WR na 1600 m - 3:43). a zjavne som tempo celkom utrafil, lebo po poslednom behu som toho mal tak akuratne plne zuby

aj ked cas 4:40 na kilometer je nic moc - ale na tom doslednejsie popracujem az po odbehnuti maratonu, teraz je dolezitejsia vytrvalost...

od **cohen** » pon 15. srp, 2011 8:53

trosku pocitov z vcerajsej 30 km kalvarie

cas: 3:15. chalani to rozbehli prilis rychlo na moj vkus, takze prvych 15 km sme dali za 1:25. na 18. kilometri moje telo preradilo o dva rychlostne stupne dolu a zadrelo sa, takze na 20. km som uz bezal sam. pri 24. km mi dosla voda, tak som sa zastavil v bufaci, exol male pivo, kupil si pollitrovu mineralku a plazil sa dalej. na 26. km ma oficala sexi cicus, za ktorou som vydrzal suvislo bezat dalsie dva km, potom som uz musel prejst do chodze (do chodze som presiel vsehovsudy asi 10x). posledne 2 km mi trvali 20 minut

poznatky: ucrop je chuck norris :twisted:

; maraton zabehnem, ale nie pod 4 hodky; zajtrajsie 400vky budu boliet.

od **cohen** » stř 17. srp, 2011 10:37

v pondelok som namiesto sladkeho nicnerobenia sadol na bike - a nebol to dobry napad, zacala ma boliet slacha na kolene. som sam sebe najvacsim nepriatelom

Beh ?

Kdo je online