Beh ?

od **Gino** » stř 17. srp, 2011 11:55

ukropcany píše:vyše 4 litre vody za 3 hodiny ma dolámali riadne...

Co tím myslíš?
EDIT: abys pochopil můj dotaz - já neběhám dlouhé tratě, tak mě jen informativně zajímá v čem je problém, když píšeš o té vodě.

od **cohen** » stř 17. srp, 2011 14:18

ucrop: ech, to je smoly... ale neberiem to nejako tragicky, aspon si dam do tela s kettlami a precvicim brusaky :twisted:

od **cohen** » čtv 18. srp, 2011 9:27

vcera som sa teda znicil kettlami, tgu s 20, 24 a 32 kg, brucho, rozne variacie drepov s 20kg, 4 serie clean&press - swing - snatch... a po hodine makacky sup na hradzu odbehnut 6x400, slacha neslacha... ponatahoval som to potom, na chvilu prilozil lad a poho

ale ani zdaleka som nebol taky vyflusnuty ako po 30km... dnes si dam regeneracnu 13tku, cez vikend budem v lese, takze to vidim na nejaky 15km bezik hore dole kopcom... a samozrejme nejaky beh naboso po travicke.

od **cohen** » čtv 18. srp, 2011 10:55

joooj, osman bol manik... a keby bol byval ostal pri lezeni, nemusel tak tragicky zomriet...

alain robert ma (zatial) vacsie stastie http://www.dailymotion.com/video/x6x5ac ... r-ma_sport

a tu som nasiel dokonca nejake ich spolocne videjko http://www.dailymotion.com/video/x7ophd ... bert_sport

vo vseobecnosti to typci, ktori soluju (lezu bez istenia) maju v hlavicke trosku prepnute - ale to asi aj niektori zapasnici

od **cohen** » ned 28. srp, 2011 7:59

nooo jo, dalsi den D predo mnou, kedy navysim svoj vytrvalostny rekord - 33 km predo mnou, strategia kvoli nieuplnevpohode achillovke: 3x11 km, alebo 15 + 11 + 7km, este sa uvidi. miesto: hradza, tempo: pomale :wink:

od **Gino** » pon 29. srp, 2011 12:21

O běhu

http://www.sport.cz/clanek/190424-video ... torie.html

od **cohen** » pon 29. srp, 2011 16:30

hehe, dnes som nejako dlho spal... normalne som sa zobudil v noci o pol druhej na nejake vrieskanie hystericke (mam novych susedov, prevdepod. anglicania, podla toho fu.k, sh.t a pod.) - tak som chytil kettle, 3x s nim j.bol o zem - a bol klud

dufam, ze im aspon trochu omietky opadlo zo stropu, mne parkety vydrzali

k behu: viac nez spokojny som, achillovka fajn, cisty cas behu: 3:30 plus dve prestavky dohromady 13 minut - cize ako som predpokladal. sice som spomaloval z 6min./km cez 6:30/km (cca 22. km som si zmeral) az na konecnych 7:00/km (posledny km), ale ani raz som nemusel prejst do chodze a nemal som ziadnu krizu, teda az na posledny kilometer, ten uz fakt bolel.

kua, to ste pekne dali, ja by som vas len zdrzoval

od **Makoto** » čtv 01. zář, 2011 18:31

Dobry sajt o prstacich: http://www.prstove-boty.cz
V poslednim cisle casopisu Run vysel docela dobry clanek o prstacich.

od **cohen** » čtv 01. zář, 2011 21:36

za august hlasim poslusne 185 km :-D

..normalne sa tesim, ze uz len 36 km buducu nedelu a potom az 2. 10. maratonik :-D

dovtedy sice este co - to nabeham, ale uz to vidim velmi optimisticky :twisted:

od **Makoto** » pát 02. zář, 2011 7:13

cohen píše:za august hlasim poslusne 185 km ..normalne sa tesim, ze uz len 36 km buducu nedelu a potom az 2. 10. maratonik dovtedy sice este co - to nabeham, ale uz to vidim velmi optimisticky

Covece, a mas cvicit aj bojovky nebo jen behas? ;-)

Jinak hodne dobry. Behas v prstacich ci v normalnych botach?

od **cohen** » pát 02. zář, 2011 9:02

ukropcany píše:Supiš! Máš už ubytko?

jj, mam rodinu v KE, takze s ubytkom problem nemam

makoto: bojovky este nemozem, som len 4 mesiace po operacii oci a chcem tomu este dat aspon dalsie dva mesiace, takze ficim "len" kettle, vlastna vaha a beh.

ale ono sa to len zda, ze je to vela. pri rychlosti 10km/h je to len 18 hodin mesacne plus strecing a podstatnu cast (cca 7 hodin) urobili tie dva dlhe behy (30 a 33 km), raz za dva tyzdne... casovo sa to da uplne v pohode zvladnut. 40 - 60 min. zamakas s kettlami (zhyby, vlastna vaha, lezecka stena), odbehnes hodinku a o 2 hodky si vybaveny

od **cohen** » pát 02. zář, 2011 10:22

makoto: a beham v starych 8 rocnych adidasoch vybehanych, a po maratone planujem presedlat na KSOcka.

a hla, ako biedne dopadol novy maraton v BA - vedel som, ze to bude prepadak, ale ze len 29 ludi pride...
http://sport.sme.sk/c/6038265/narodny-m ... ovali.html

od **Gino** » pát 02. zář, 2011 10:32

Ahoj běžci, co běžně běháte i krátké tratě.

Chtěl bych zkusit 1500, třeba 3x za sebou - jakou doporučujete přestávku mezi jednotlivými běhy?

od **cohen** » pát 02. zář, 2011 10:41

gino: ked bezim 1600vky, tak najprv kilometer na zahriatie, a po dobehnuti samotneho intervalu 400 metrovy vyklus... alebo skus skombinovat vyklus/chodza.

v utorok som daval 2x2400 m, cas na 2400m 11:30. ale treba zobrat do uvahy, ze som bol este dost na srot z nedelnajsej 33jky, takze realne by to mohlo byt aj lepsie.

od **Gusep** » pát 02. zář, 2011 11:07

Ahoj, musím pochváliť toto vlákno, jedno z tých podarenejších na tomto fóre. Dokonca ma inšpirovalo k tomu, že som znovu začal pravidelnejšie behať a baví ma to. Nemám maratónske ambície, moje vzdialenosti sa pohybujú do max 12km v čase 1:08 po zvlnenom teréne.

Hľadal som si na nete nejakú dobrú aplikáciu na meranie vzdialenosti, a narazil som na http://www.walkjogrun.net
Meria vzdialenosti na mape, počíta profl trate, tréningové denníčky atď. Ak by niekto tento web poznal, prípadne ho zaujal, bolo by fajn posharovať svoje trasy. Mňa osobne by zaujímali bežecké trasy v Brne a okolí.

Tu je zatiaľ niečo málo odo mňa: http://www.walkjogrun.net/members/Gusep

od **josef2** » pát 02. zář, 2011 11:20

program do mobilu taky pro běžecký geeky :lol:

od **nick1234** » pát 02. zář, 2011 12:30

cohen píše:makoto: a beham v starych 8 rocnych adidasoch vybehanych, a po maratone planujem presedlat na KSOcka.

a hla, ako biedne dopadol novy maraton v BA - vedel som, ze to bude prepadak, ale ze len 29 ludi pride...
http://sport.sme.sk/c/6038265/narodny-m ... ovali.html

Bohuzial zcasti koli nedostatocnej reklame, o csob behu vie kazdy, ma spolocnu stranku s ladys runom, night runom, run shopom, najdes ho ked do googlu das maraton bratislava, aj o silvestrovskom behu cez mosty vie z MHD kazdy aj o behu z devina do ba. Ale priznam sa ze o tomto behu som nevedel, a to chodim MHD casto. Snad sa poucia a buduci rok to bude lepsie.

od **cohen** » pon 05. zář, 2011 7:53

...a zase raz sa potvrdilo, ze moje telo je mi najvacsim nepriatelom

od piatku ma boli achillovka, samozrejme, ze ta druha, ktora bola doteraz uplne v pohode. opuchnute, bolestive, takze zas minimalne tyzden pauza...

od **cohen** » stř 07. zář, 2011 14:11

zaujimava diskusia o achilovkach

http://www.behej.com/topic/151-achilovk ... o-neboli/1
inak stale nic moc, po minulotyzdnovom optimizme uplne citim, ako mi maraton preklzava medzi prstami... holt ale zdravicko mame len jedno.

od **nick1234** » stř 07. zář, 2011 14:17

na citanie celej tej diskusie nemam teraz cas, ale mam uplne opacny problem ako prvych 5 prispevkov, achilovka boli pri rozbiehani (prvych 10 m) a po dobehnuti. pocas behu nikdy.

Beh ?

Kdo je online