Bojové umění na fyzičku a hubnutí

od **ptth** » ned 04. zář, 2011 16:21

Ahoj, potřebuji nutně něco udělat se svým tělem, shodit hodně kg, nabrat svaly atd. Nechci chodit do posilovny.
Přemýšlel jsem, že by nějaké bojové umění nebo spíše sport mohl zabrat.
Zkoušel jsem wing chun, to je jako krásný bojový umění, ale na fyzičku to slavný nebude.
Napadá mě, podle toho co mám v dosahu, tak kickbox 2x týdně nebo MMA 2x týdně 2 hodiny. Thai Box nemám na dosah.
Doporučíte mi nějaké bojové umění pro formování postavy? Třeba i takové, které mě nějak donutí makat i mimo tréninky atd. Plus aby to bylo i trochu použitelný....díky moc, Petr

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » ned 04. zář, 2011 16:37

ptth píše:Ahoj, potřebuji nutně něco udělat se svým tělem, shodit hodně kg, nabrat svaly atd. Nechci chodit do posilovny.
Přemýšlel jsem, že by nějaké bojové umění nebo spíše sport mohl zabrat.
Zkoušel jsem wing chun, to je jako krásný bojový umění, ale na fyzičku to slavný nebude.
Napadá mě, podle toho co mám v dosahu, tak kickbox 2x týdně nebo MMA 2x týdně 2 hodiny. Thai Box nemám na dosah.
Doporučíte mi nějaké bojové umění pro formování postavy? Třeba i takové, které mě nějak donutí makat i mimo tréninky atd. Plus aby to bylo i trochu použitelný....díky moc, Petr

Ahoj,

pokud mas spatnou zkusenost s wing cheun, tak to zkus jinde. Vsude to neni o honeni rukou a zaklinani se principama. Obecne si myslim, ze z toho co jsi napsal je nej mma :wink:

Jen nevim, jestli bude nekdo mit cas resit tvou nadvahu - ale nevim jak na tom ve skutecnosti jsi.

od **hellas** » ned 04. zář, 2011 20:10

Ono se dá honit jináč, než rukó?

Ta Rulanda je fakt vyborná

od **TongPo** » ned 04. zář, 2011 21:26

ptth píše:Ahoj, potřebuji nutně něco udělat se svým tělem, shodit hodně kg, nabrat svaly atd. Nechci chodit do posilovny.
Přemýšlel jsem, že by nějaké bojové umění nebo spíše sport mohl zabrat.
Zkoušel jsem wing chun, to je jako krásný bojový umění, ale na fyzičku to slavný nebude.
Napadá mě, podle toho co mám v dosahu, tak kickbox 2x týdně nebo MMA 2x týdně 2 hodiny. Thai Box nemám na dosah.
Doporučíte mi nějaké bojové umění pro formování postavy? Třeba i takové, které mě nějak donutí makat i mimo tréninky atd. Plus aby to bylo i trochu použitelný....díky moc, Petr

Všechny bojový sporty (box, kickbox, thaibox, MMA, judo, zápas...) jsou hooodně zaměřený na fyzičku a použitelný k sebeobraně rozhodně jsou. Tak se dojdi podívat na trénink jak kickboxu tak i toho MMA a co se ti víc zalíbí, do toho jdi. :wink:

od **frajerKokoMihule** » ned 04. zář, 2011 22:03

Hele s tim formovanim postavy bych to jinak valne nevidel, na to ti zadny BU (jen samo o sobe) fungovat nebude.
Sportovci jsou vysekani, protoze honi kondicku behanim a prave tou posilovnou, kam nechces chodit :wink:

Takze se muzes prihlasit kam chces, ale posilovna a behani (popr. nejaka alternativa jako intervaly) te stejne nemine.
IMHO

od **ptth** » pon 05. zář, 2011 7:15

Ahoj,
děkuji za odpovědi. Posilovnu jako alternativu bych bral, běhání také, ale rozhodně ne jako hlavní záležitost. Navíc bych měl tendenci z posilovny být spíš nafouklej, než bejt přirozenej.
Wing chun se mi líbí, zůstanu u něho, ale 2x týdně to proložím něčím víc na fyzičku. Třeba ten kickbox nebo MMA mě donutěj i běhat, když odpadnu po minutě...

od **majorjing** » pon 05. zář, 2011 13:12

ono sucastou vetsiny bu su tie cviky na silu a kondicku...na vetsine treningou sa neriesia len techniky a sparring...zalezi od klubu aky je pomer casu venovany silovym a kondicnym veciam a potom technikam ...ale najrychlejsie vysledky tiez imho su z toho kickboxu a mma.druha vec ze ked to budes robit dva krat tyzdene, necakaj zas tie vysledky tak rychlo...

od **nick1234** » pon 05. zář, 2011 14:06

ptth píše:Třeba ten kickbox nebo MMA mě donutěj i běhat, když odpadnu po minutě...

Donutit sa mozes iba sam, kazdy mame vsak inu motivaciu :wink:

od **krasty** » pon 05. zář, 2011 15:33

Zdravim, je zajímavé že WeTeckem nehubnes. Byl jsem u p. Rzounka a měl jsem co dělat bych po 2h odlezl domu a to nemá náročné tréninky. Ted k věci měl jsem 107kg za 4měsíce jsem sundal 22kg. Bojovým uměním to ale nebylo. Věk 33let 182cm.Nadváhu mám v genech. Mě pomohla návštěva odborníka a změna životního stylu a životosprávy. Pravidelne jídlo pití a cvičení. 18cm v pase díky cvikumna břicho. Bohužel s tím vsim sebohužel odbourava i svalová hmota. Motivace a nechat si poradit hlavně se nevzdavat je dobra volba.

od **nick1234** » pon 05. zář, 2011 15:40

ukropcany píše:
nick1234 píše:Donutit sa mozes iba sam, kazdy mame vsak inu motivaciu
Hehe... dobrá nakladačka z titulu slabej kondície Ti tú motiváciu vie pekne upraviť...

Presne o tom hovorim

od **graver** » pon 05. zář, 2011 16:22

krasty píše:18cm v pase

To jsi dost nemocnej, ne? :lol:

od **levakbob** » pon 05. zář, 2011 16:47

Cvičením břicha se pneumatika kolem inkriminované části těla rozhodně neodstraňuje... a to už jsem si myslel, že tenhle mýtus je vykořeněnej...

od **RUNAR** » pon 05. zář, 2011 16:52

Tak tak, tuky se začínaj spalovat až po glykogenu a ten se břišákama jen tak nespálí, takže nejlepší na hubnutí tuků je dlouhodobá aktivita, nejdřív se spálí cukry a pak jdou na řadu tuky, takže celodenní chůzí se spálí mnohem víc tuku na břichu než půlhodinou břišáků.

od **krasty** » pon 05. zář, 2011 17:13

Tohle me bavi. Nikomu nic nevnucuju. Bylo to dost tezky to schodit. Zadarmo opravdu nic neni. K tomu brichu. Cvicenim bricha a partyji kolem bricha si samozrejme hlavne zpevnujes brisni svaly i zadove a to aby nebylo vypokle bricho a nemel si tendenci mit zvetsenou brisni dutinu. Prestali me bolet i zada. Samozrejme ze to vse neni jen tim je to i o tom jak jis, co jis, jak casto a v jakych davkach. Pitny rezim to same zezacatku jsem musel pit az 6l dene tekutin na procisteni ma to dvoji efekt caste chozeni na zachod a clovek nema vubec hlad

. Samozrejme s enemuze pit takhle porad u me to bylo 4 tydny. Osobne nemohu behat tak ze kolo, brusle a to 4x tydne, brisni svaly 7x tydne po 20min. Je tezke si zvyknout na takovy rezim ale je to jak v BJ bez pravidelneho treninku a sebezapreni toho moc nedokazes. Pro cloveka je to v nekterych vecech dost velka zmena. U me tedy byla. Jak ale rikam nejlepsi je zajit za odbornikem a ten poradi a rekne co a jak a hlavne cim to je ze treba nejde hubnout. Zkousel jsme ruzne diety a bylo mi to k hovnu jen to bylo nahoru dolu a clovek byl jen nasranej. To je jak z BJ z knizky a z kazety se toho clovek moc nenauci

.

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » pon 05. zář, 2011 18:36

krasty píše:Zdravim, je zajímavé že WeTeckem nehubnes. Byl jsem u p. Rzounka a měl jsem co dělat bych po 2h odlezl domu a to nemá náročné tréninky. Ted k věci měl jsem 107kg za 4měsíce jsem sundal 22kg. Bojovým uměním to ale nebylo. Věk 33let 182cm.Nadváhu mám v genech. Mě pomohla návštěva odborníka a změna životního stylu a životosprávy. Pravidelne jídlo pití a cvičení. 18cm v pase díky cvikumna břicho. Bohužel s tím vsim sebohužel odbourava i svalová hmota. Motivace a nechat si poradit hlavně se nevzdavat je dobra volba.

Jasne, ale jak jsem ja za ta leta (pocatek 90-tych let) poznal lidi na ruznych seminarich - hlavne po Evropě, tak slusna fyza, byl vjimecnej stav. Konecne i dnes to tak je.
Jinak vim, ze se v nasich skolach, jede kardio, posiluje ...

od **krasty** » pon 05. zář, 2011 19:37

luen píše:
krasty píše:Zdravim, je zajímavé že WeTeckem nehubnes. Byl jsem u p. Rzounka a měl jsem co dělat bych po 2h odlezl domu a to nemá náročné tréninky. Ted k věci měl jsem 107kg za 4měsíce jsem sundal 22kg. Bojovým uměním to ale nebylo. Věk 33let 182cm.Nadváhu mám v genech. Mě pomohla návštěva odborníka a změna životního stylu a životosprávy. Pravidelne jídlo pití a cvičení. 18cm v pase díky cvikumna břicho. Bohužel s tím vsim sebohužel odbourava i svalová hmota. Motivace a nechat si poradit hlavně se nevzdavat je dobra volba.

Jasne, ale jak jsem ja za ta leta (pocatek 90-tych let) poznal lidi na ruznych seminarich - hlavne po Evropě, tak slusna fyza, byl vjimecnej stav. Konecne i dnes to tak je.
Jinak vim, ze se v nasich skolach, jede kardio, posiluje ...

S tim mam osobne ted problem. Fyzicka je proste 0va. Byl mi ale doporucen tenhle zpusob nejdrive zhubnout a pak zvysovat svoji fyzickou kondici a vytrvalost. Jedine co mi v tomhle vadi je zavyslost na tepove frekvenci a postupne navysovani zateze. Clovek by nejradeji chtel vsechno hned

. Jde to pomalu a clovek musi mit trpelivost a udelat si navyky. Nejvic se mi libi argument ze na to clovek nema cas. Juju taky jsem si to rikal a ehjle ono se ho najde.
Osobne jsem zvazoval zacit chodit k tobe Luene ale 1x tydne pro zacatecniky je hrozne malo

.

od **ptth** » stř 07. zář, 2011 8:35

WTčkem možná hubnu, jen mi to tak nepřijde. Dělám ho 3 roky a už jsem si asi na režim tréninků navykl (kdybych necvičil, váha mi roste třeba rychleji). Zpocený jsem po tréninky vždy hodně.
Otázka co pít. Když piju vodu, tak si připadám naprosto vyčerpaný, když piju něco s cukrem, je to o poznání lepší.

Každopádně jsem byl včera na MMA. Začínali jsme u kickboxu + docela času se věnovalo posilku a dneska jsem úplně mrtvej...takže snad to efekt mít bude

od pm » stř 07. zář, 2011 9:42

my 2 cents - doporucuji:

- silovy trenink, cviky zahrnujici co nejvice svalovych skupin (zbavis se tuk - ziskas svaly - zdvihnes klidovy metabolismus), min. 2x, idealne 3x, max. 4x tydne

- anaerobni trenink, treba ala Tabata

- uprava jidlenicku - lednicku lze precvicit jen tezko (plati u vetisny populace, a predevsim po triceti). uprava jidelnicku rozhodne neznamena dieta (ta je v naproste vetsine pripadu kontraproduktivni) ale pravidelna s predevsim kvalitni strava, dostatek proteinu a kvalitnich tuku

- regenerace

-------------------------

vysledky jiz behem prvniho mesice - zrovna pred 14 dny mi psal jeden muj zak, ktery ma podobne problemy:

tak tomu nebudes verit... Asi je to z velke casti jen voda (i kdyz hodne piju atd.), jinak to neni snad mozne... ale od minuleho pondelniho rana jsem zhubnul presne 4.5 kg a shodil 7 cm pres bricho a 4 cm pres zadek...

vyzivovou poradkyni mu delal zena - cvicebni rezim ja

moje zena ma se svymi sverenkynemi - http://www.funkcnitrenink.cz - co rezim dodrzuji, stejne vysledky (z jedne z referenci):

... Funkční trénink navštěvuji od února 2011, za tu dobu jsem zhubla 10kg.
Protože: - cvičím pravidelně (někdy se přemůžu i doma), a necpu se tolik. Protože když už nechám v tělocvičně tolik sil a potu, přijde mi škoda, si to jídlem, které mnohokrát k životu ani nepotřebuji, zkazit.
...

netreba si honit vlastni triko, zapracuj na vyse uvedenych bodech a vysledek natototata

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » stř 07. zář, 2011 15:55

krasty píše:Osobne jsem zvazoval zacit chodit k tobe Luene ale 1x tydne pro zacatecniky je hrozne malo .

Nene, trenal mame 2x tydne pro zacatecniky a k tomu 2x tydne pro pokrocile, cili 4x tydne, moznost soukrome a skupinove vyuky, seminare ...

viz: http://www.wingcheun.org/node/93

Jen pres prazdniny jsme cvicili na dvou mistech, ale co se tyka davkovani treninku, tak prakticky beze zmen :wink:

Bojové umění na fyzičku a hubnutí

Bojové umění na fyzičku a hubnutí

Re: Bojové umění na fyzičku a hubnutí

Re: Bojové umění na fyzičku a hubnutí

Kdo je online