Výživa

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Výživa

Příspěvekod P » úte 04. říj, 2011 9:17

Zdravím!
Rád bych Vás požádal o radu ohledně výživy, zvlášť ty z Vás co jednou tak trošku full nebo skoro full-time bu/bs. Jak si strukturujete jídelníček? Jakou literaturu používáte? Konzultujete s odborníky na výživu?
Jde mi o to, že jedu prakticky dvou až tří fázový trénink (buď samostatně nebo jako trenér), do toho rodina (2 malé děti), takže dost cítím únavu a nedostatek regenerace. Určitě částí budou na vině i stravovací návyky.
Věřím, že pm a další určitě doporučí nějakou dobrou literaturu. Za ostatní tipy také předem moc děkuju...
P
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 105
Registrován: pon 31. bře, 2008 23:00

 

Re: Výživa

Příspěvekod kraken » úte 04. říj, 2011 9:25

[quote="P"]Zdravím!
Rád bych Vás požádal o radu ohledně výživy,

Slysel sem o dietologovi v Praze jmenuje se Zerzan mam dojem a ti co s nim pracuji...vedi o tom fakt hodne,taky se tam chystam , pomahli pry dost sportovcum a nejenom jim .. maji zmakly vsechny druhy diet, detoxikace, jake jidlo na tebe pusobi spatne atd.
Jinak taky bych ocenil nejakej tip .. literaturu napr. kdo zna neco dobryho ;)
Od nej sem nasel doma jednu knizku a je docela dobra, ale je to spis pro "normalniho" cloveka staveny ja mam taky nekdo dost unavu mozna i pretrenovani, proste to neodhanu cejtim to az dalsi den atd.
kraken
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 114
Registrován: čtv 07. črc, 2011 23:00

Příspěvekod majorjing » úte 04. říj, 2011 13:46

yop, moj oblubeny topik sa znova otvara.... dufam ze bude mat dobru odozvu.
ja nie som odbornik nemam na to ani skolu, ani nejako vela kniziek nacitanich(nezvladam citat literaturu faktu) ale kedze som sa o tuto temu brutalne zaujimal tak nieco viem. ale vetsina je z osobnich skusenosti. skusal som 8! fazovy trening bez toho aby som vobec jedol, vydzal som to 5 dni a ked prisiel prvy problem s erekciou tak som sa vrhol na ladnicku.( robil som to koli tomu aby som mal skusenost, aby som vedel ako bude telo reagovat, nie koli tomu ze by som veril ze to je spravne). potom som dlhsie fungoval na pravidlenej strave, bohuzial menej kvalitnej kedze som nestihal. potom som bol chvilku vegetarian. potom som sa stravoval uplne normalne.potom boli prazdniny, to som vela pil a teraz prisla skola robim si medzinarodny bakalarat....dpiče... a som uplne timeless... spavam asi pat a pol hodiny cez pracovny tyzden,trening sestfazovy a bol som brutalne zdepkovany a podrazdeny kym som neupravil stravu. uplne som vynechal maso, raz za dve tyzdne si dam rybu. jem malinke ranajky brutalny obed.medzitym pohar mlieka a jablko. to je vsetko viac nestiham a nemam chut. pijem kvanta vody, a kedze byvam na blizkom vychode tak si maso nahradzam mliecnymi vyrobkami sojou a hlavne mame plno strukovin, cicer sosovica boby a picoviny. fungujem takto asi mesiac, spoluziaci ochorievaju kazdy tyzden vsetci su nervozny a podrazdeny a ja sa citim dokonale a to mam ešte o šesťsedem hodin treningu tyždenne viac ako oni. davam si pozor hlavne na ultimatnu kvalitu stravy, ani nie na kilojouly.
toto je individualny recept, je proti vsetkym tym endokrinopravidlam ale citil som potrebu sa podelit lebo ak ide pocitovu rovinu citim sa fyzicky zdravy ako šaolinec.genialne.
ale vela vody, a vela zeleniny ti urcite pomoze, ak jej jes dost tak jedz viac. hlavne voda je kralovstvo. :twisted:
there are no winners, no losers, just survivors...
majorjing
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 95
Registrován: pát 18. bře, 2011 0:00
Bydliště: bahrain, manama, bitches...:)

Příspěvekod nick1234 » úte 04. říj, 2011 18:40

Fazyove treningy sa rataju podla poctu treningov pocas dna ak sa nemylim, takze myslis 3fazovy. JJ pamatam sa na ten tvoj experiment, si vyzeral este horsie nez ked som skusal co robi s clovekom nedostatok spanku a uhnal som si nespavost :D
Rukavice: 25 eur
Oblečenie: 20 eur
Katsudo: 40 eur
Dobrý pocit po tréningu: Na nezaplatenie.
nick1234
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 206
Registrován: pon 15. lis, 2010 0:00

Příspěvekod majorjing » úte 04. říj, 2011 19:08

jj, ja puča.... nie sestfazovy... :roll:
obavam sa ze to bol asi trvaly stav. to uz asi nezmenim.....
ale zato som mal prvykrat v zivote kocky...jedna s veci ktore chcem od jeziska a stale neprichadza je postava iggyho poppa...vtedy som ju mal...ale aj kruhy po ocami na urovni jeho v osemdesiatych rokoch....
v pohode by som to prezil kym sami nestal ten hmmm trapas, vsetko je otazka motivacie.... :twisted:
liek na nespavost je fightclub, to vsetci vieme... btw. stale spavas tak psychedelicky krivolako?
there are no winners, no losers, just survivors...
majorjing
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 95
Registrován: pát 18. bře, 2011 0:00
Bydliště: bahrain, manama, bitches...:)

Příspěvekod majorjing » úte 04. říj, 2011 19:09

ps.: sorry za kurv.nie fora, lepsie to nevieme...
slubujem ze ked sa vratim, zastavime na bu vol.....
there are no winners, no losers, just survivors...
majorjing
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 95
Registrován: pát 18. bře, 2011 0:00
Bydliště: bahrain, manama, bitches...:)

Příspěvekod nick1234 » úte 11. říj, 2011 7:39

Spávam ako spávam, hlavné že ešte žijem :)
Rukavice: 25 eur
Oblečenie: 20 eur
Katsudo: 40 eur
Dobrý pocit po tréningu: Na nezaplatenie.
nick1234
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 206
Registrován: pon 15. lis, 2010 0:00


Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků

cron