prace s tzv. "core" (argh, nemam ten termin moc rad), propojeni od pat az do konecku prstu, prace s branici a panevnim dnem, to je imho moc fajn, a malo lidi to "prirozene" bude umet delat. kazopadne Z-Health, ve kterym ted Kenneth jede, na to ma x a jeden zajimaci figl.
"Jde o to udělat co nejvíce opakování CELKEM, není důležité po kolika."
v tomhle kontextu jde jde o jednu konkretni metodu tzv. EDT (za stejny cas udelat vice opakovani), v jinem pripade to muze byt jinak, nekdy jsou pocty opakovani klicove (treba v rozvoji max nebo vybusne sily). kazdopadne primarne bych zduraznil, ze nejde o to kolik opakovani, ale kolik opakovani spravne. kdesi vyse zminovany Dave Whitley, silak kazdym coulem, nedavno napsal:
OK, so I keep seeing all these number-based "challenge workouts" that keep popping up ever since the 300 hit the public several years back.
Here is MY challenge: Do one getup with a medium weight on each side, do it as close to perfect as you can and don't worry about how long it takes, focus on how good your alignment is, how smoothly and evenly you move from position to position and how good it feels.
super ne? taky vstanu s pulkou svoji vahy nebo ji vypresuju/vyshybuju apod., ale poezie v pohybu to (jeste) neni
"cesta vice opakovani"neni nutne fajn, musi tam byt nejaka jina progrese. pevne verim, ze rozvoj max sily je jeden z nejdulezitejsich a nejvice opomijenych aspektu v silovem a kondicnim treninku.
k Musashim: jo, a to je prave to tezky, balanc. hlavni 2 koncepty naseho systemu (Hung Kyun a ostatne i KB5) jsou "gong/yau", tvrdost/mekkost", "zpevneni/uvolneni", "kontrakce/relaxace"... japonsky Go Ju
(zdravim kamarady karatisty) 
prisel nejaky vychrtlik a zacal mi radit, jak mam delat nejaky cvik, poslal jsem ho slusne na misto, odkud prisel. Pokud to vsak byl bobulac, u ktereho bylo videt, ze uz ma nacviceno, vetsinou jsem to aspon zvazil, pokud rovnou neupravil dle jeho rady. A v pripade kettles je to stejne. Proto jsem psal o Stevu Maxwellovi. Rozhodne nejen u nej nevidim zadnou svalovou disbalanci...a to je v dosti pokrocilem veku. Ale diky za prispevek od diplomovaneho odbornika. Mozna by stalo za to si o tom zjistit vice a ziskat vlastni zkusenost......ale tvuj diplom, tvoje nazory.
