Milky píše:Zdravím,
nedávno jsem začal chodit na tréningy Krav Magy. Přecejenom jsem ten typ člověka, co nikdy neměl rád tělocviky a kromě klasického vesnického dětství (blbnutí na kole, na stromech, blbnutí obecně) jsem co se týče fyzičky spíš v podprůměrném stavu. Ale tak nějak mě dostala myšlenka, že by nebylo špatné umět se ubránit třeba případnému agresivnímu cigánovi (a že jich u nás je čímdál víc) tak jsem si řekl, že se sebou něco udělám. Ale brzy jsem zjistil, že co se týče reflexů a reakce tak jsem na tom snad hůř než koala. Plánuju si proto koupit něco na tréning abych si reakce a rychlost zlepšil, alespoň nějaký levnější boxovací míč nebo hrušku. Chci se teda zeptat zdejších zkušených co je pro reflexy lepší. Tak nějak v každém obchodě a různých článcích se dočtu různé věci. Zajímaly by mě teda spíš zkušenosti přímo z praxe co je na to lepší. Jestli si mám pořídit spíš tu hrušku nebo ten punchball/míč na dvou gumách.
Dík za rady
fyzicky nezdatný skrček z kulturního centra slezska
Milky píše:Zdravím,
nedávno jsem začal chodit na tréningy Krav Magy. Přecejenom jsem ten typ člověka, co nikdy neměl rád tělocviky a kromě klasického vesnického dětství (blbnutí na kole, na stromech, blbnutí obecně) jsem co se týče fyzičky spíš v podprůměrném stavu. Ale tak nějak mě dostala myšlenka, že by nebylo špatné umět se ubránit třeba případnému agresivnímu cigánovi (a že jich u nás je čímdál víc) tak jsem si řekl, že se sebou něco udělám. Ale brzy jsem zjistil, že co se týče reflexů a reakce tak jsem na tom snad hůř než koala. Plánuju si proto koupit něco na tréning abych si reakce a rychlost zlepšil, alespoň nějaký levnější boxovací míč nebo hrušku. Chci se teda zeptat zdejších zkušených co je pro reflexy lepší. Tak nějak v každém obchodě a různých článcích se dočtu různé věci. Zajímaly by mě teda spíš zkušenosti přímo z praxe co je na to lepší. Jestli si mám pořídit spíš tu hrušku nebo ten punchball/míč na dvou gumách.
Dík za rady
fyzicky nezdatný skrček z kulturního centra slezska
will píše:Tak základním předpokladem pro trénování rychlosti reakce je podnět bez toho prakticky rychlost reakce nelze zlepšovat, tzn., že někdo musí velet, tohle je třeba hodně známé z karate např. počítaní nebo velení do technik. Vydávají se signály, třeba zvukové (počítání, názvy technik a velení do nich), dotykové tzn. dotknu se cvičícího a ten musí na dotek co nejrychleji provést techniku, optické - třeba zvednu ruku a cvičící musí co nejrychleji provést techniku. Ve sparingu už pouze využívám co jsem tímto cvičením získal, ne že sparingem reakci trénuji, samozřejmě, že i tím sparingem něco získám, ale není to trénink specielně orientován na reakci. Jinak o rychlosti reakce platí to samé co o rychlosti, ta je geneticky daná dá se cíleným tréninkem zlepšit cca o 10-15 procent, kdy se obecně udává, že zlepšovat ji jde, tak do 13 let věku.
Dalt píše:frajer: sry ale to je blbost co pises (trenink reakce - drilly a sparingy jsou pro reagovani nejdulezitejsi) - v ostrym sparringu nebo zapase reagujes na udery - zkratka leti uder tak se mu vyhnes/srazis apod...cist rec tela (co se chysta souper udelat) je sice fajn ale v tvrdym zapase to jde pryc (zvlast kdyz boxujes proti nakymu divocakoj kterej to do tebe pere jak zbesilej) a zustavaj reakce ktery jsou na tyhle urovni (uhnes se kdyz neco leti) prave diky drillum a sparingum na treninzich...tak to zkratka je
Zpět na bojová umění a sporty obecně
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 21 návštevníků