Beh ?

[PC]

Dalte, s tím dýcháním nosem máš pravdu. Mě to říkal pan Škorpil, čili to asi není pouze tvoje zkušenost .
Ještě říkal, že když ho trenér nutil na to přejít, tak prostě neuběhnul ani 300m a byl hotovej. A už vůbec nechtěl na tento způsob přejít, no a nakonec jak byl rád, že to udělal.

[pm]

Když už si zmínil Miloše, pro běžce i "běžce" tu mám zajímací akci!



http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/achi ... o-liftery/

[PC]

Kdyby běh patřil mezi moje prioritni aktivity, tak si tuto akci ujít rozhodně nenechám Pan Škorpil na mě udělal velký dojem, no a tobě se bavit nebudem, pač by jsi zpychl

[pm]

[pm]

Zajímavý twist, přímo od Pavla!

Podotýkám, že řada StrongFirst instuktorů je aktivně činná v x bojovkách (Peter Lakatos - Krav Maga Global instruktor, šéfinstruktor silová a kondiční přípravy maďarského Carlson Gracie BJJ Teamu; Tommy Blom -Krav Maga Global instruktor, coach silové/kondiční přípravy Gustaffsona z UFC; Steve Baccari - boxingový a MMA coach, mj. má na starost kondičku Joe Lauzona; Jon Engu, 7. dan taekwondo, Ronen Katz, 6. dan Kyokushinkai... )

Běžecký program alá StrongFirst pro speciální jednotky a bojové sporty



http://www.kb5.cz/2014/02/bezecky-progr ... ve-sporty/

Enjoy!

Jinak jak na StrongFirst bodyweight drily, tak běhání, budeme mít brzy v KB5 semináře, viz:

http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/stro ... tni-vahou/
a
http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/achi ... o-liftery/

[cohen]

Mno, chalosi, ako to vidite s jarnymi behmi a polmaratonmi? Prihlasil som sa na Devin - BA a este zvazujem polmaraton o dva tyzdne, ale len ako doprovod a psychicka podpora.

[nanhanka]

jo tak to vám kluci držím palec. Loni jsem ještě běhání zvládla ale toho roku to už asi moc po těch stresech s konce roku a startu nového. Asi začnu plaváním. A vám ještě jednou ... do toho...

[toddb]

Tak jsem si zaběhl v neděli první letošní závod, crossový půlmaraton Mšeno - Velký Borek u Mělníka. Výsledný čas 2:04 je nic moc, ale byl jsem rád, že jsem rád. Podmínky nic moc - déšť, silný vítr, bahno, ale krásná příroda.

[toddb]

Mno, chalosi, ako to vidite s jarnymi behmi a polmaratonmi? Prihlasil som sa na Devin - BA a este zvazujem polmaraton o dva tyzdne, ale len ako doprovod a psychicka podpora.

Já to beru letos megalomansky. Mám přihlášku na 6 půlmaratónů, 1 maratón, a 3 10 km. )

[Genesis]

Tak mám za sebou 12minutovku a vypadá to, že se vyplatilo zařadit sprinty. Uběh sem 2770m, takže zatim spokojenost a motivace, ptže dát 3000m už není tak daleko od tohodle. Asi brzy vyzkoušim i ten kilák, ať vidim, jak na tom sem teď.

[cohen]

Ja vcera 16km, cas 1:55, siel som ako podpora kamosky, ktora ide dat svoj prvy polmaraton. Sam by som to dal samozrejme rychlejsie, ale aj toto ma svoj vyznam. Opalovat sa, kecat, hybat sa... pohodicka, az na tie pluzgiere.

[toddb]

Ja dnes pred-polmaratónová skúška - 15 km, čas 1h10min., uvidíme o 2 týždne ako sa zadarí. Menšia kríza okolo 8. kilometra, ale potom už to šlo samo... Keď ten posledný týždeň zregenerujem, hádam to ešte budem schopný zrýchliť...

To je dobrý čas. Nevím, jestli mi něco neuniklo, ale ty jsi měl nějaké zranění...?

Přidávám sem svoje trápení z krosovýho půlmaratonu před 8 dny.

http://www.sports-tracker.com/#/workout ... 8t7av42nv8

[cohen]

...ako podpora kamosky... Opeľovať...

Chápeme to, jasné, aj toto má svoj význam

Co sa babe chcelo, to sa babe zdalo.

inac fakt som zvedavy ako tento rok zabehnem Devin, lebo ako som pribral 4 kila, tak som trosku spomalil... uvidime. Dnes si kazdopadne dam nejake intervaly.

[cohen]

Zranenie ani je, síce furt ma niečo pobolieva, ale to je v pohode, normálka...

Bolest ako sposob zivota? Na aky cas to vidis na polmaratone?

Na Devin - BA mam jediny ciel, a to zabehnut lepsie ako minuly rok, ked som mal 11km za 53:45. Vcerajsie intervaly boli vcelku bezbolestne, ale minulorocnu formu zatial nedosahujem.

[toddb]

Bolest ako sposob zivota?

To by som nepovedal, ale ja bolesť, pokiaľ nie je patologická beriem ako súčasť, nie ako STOPku. Moje telo má vlastnosti, ktoré ho v niektorých veciach robia veľmi silným, ale v iných zas trpí...

Na aky cas to vidis na polmaratone?

Sen je pod 1:30. Či sa ho podarí naplniť uvidíme - ak sa postatím na štart. Včera som bol trošku behať, lebo akurát v utorok pred týždňom sa mi niečo poondilo na priečnej klenbe, tak ma to trochu ešte bolí, ale štart budem riešiť až v sobotu pri platení štartovného

Já jdu v sobotu půlmaraton v Praze, počasí nám snad bude přát. Loni byly 4 stupne a vítr, no hnus, letos to vypadá mezi 15-20ti...Pak postnu čas.

[cohen]

Tak držím palce, verím že aj mne sa noha do nedele dá do richtigu...

Daj potom vediet ci ides bezat, budem pri trati fotit

[cohen]

Ucrop: pozor, porovnavanie s najlepsimi moze viest k tazkej deziluzii a skorsej smrti pri ich napodobnovani Co pise v tej knizke o stravovani? Som si precital, ze je vegan, a to ma velmi nenadchyna.

Co sa fotiek tyka, neboj nic, moj fotacik vie fotit rychlostou 7 snimkov/s.

[cohen]

Good point

[toddb]

http://www.sports-tracker.com/#/workout ... m45fuehou3

Tak jak jsem se vloni trápil, tak letos úplně opačně. Na trati 12 500 lidí, ale klobouk dolů před organizací. Mám čas okolo 1:50, sice jsem doběhl před vodičem na 1:50, ale reálný čas mám cca 1:51.

Ad Scott Jurek, dostal jsem k Vánocům knihu o tarahumarských běžcích, kde je jednou z hlavních postav i Scott Jurek a klobouk dolů před těmito lidmi...

[cohen]

Noooo, upgraduješ! Systematická práca sa vždy vypláca...

Ja som sa dnes riadne natrápil, na 10. kilometri som začal mať obavy, či vôbec dobehnem, ťažké nohy že až... Nakoniec som to nejako dobehol, čistý čas 1:33:29, čo je s ohľadom na 4-týždňový tréning asi dobrý výsledok Priemerný pulz 166, čo je 7 pulzov nad mojim anaeróbnym prahom, takže som si to užil dosýtosti... Na 18. kilometri som trochu pridal, od 19. kilometra začali kŕče, ale nejako som sa uvolnil a prekonal to, no ale posledných 500m som ledva dobehol (nie navovok, len vnútorný pocit)... Ostal som stáť 3m za cieľom zavesený na plote jak nejaká zdechlina... No ale holt, ten laktát mi už fakt išiel aj ušami... Ponaučenie? Musím nabehať viac pomalých kilometrov V každom prípade, ak sa mi tá klenba dá nejako do richtigu a budem schopný nabehať tie pomalé kilometre, tak 1:30 by som skúsil o 2 mesiace v Olomouci nejako spraviť...

Príjemné je, že na 10. kilometri som bol na 214. mieste a v cieli na 202. Takže nie som sám, kto spomaľoval...

P.S. Dobehol som presne v 10. percentile štartového poľa. To bola misia, takže ak sa aj nepodaril čas ako som sníval, toto sadlo presne.

Pochvalil som ta uz vcera, takze totok uz vynecham, ale dobra sprava je, ze som nakoniec nasiel 2 celkom podarene fotky na ktorych si.