POSILOVANI NOHOU...

[marvin]

Gino - mne je uprimne jedno ako to ty robis a ci sa zhodneme, alebo nie. Vzhladom na tvoje reci som cakal, ze mi odpovies na moju otazku ako sa da napredovat a zlepsovat v hore mnou spomenutych schopnostiach bez sparingu / akeho to je na kazdom osobne podla natury a srdca /, ale proste nejakeho. Ty si sparing z treningovej metodiky vylucil tak som cakal, ze ma poucis ako na to bez neho. Tvoja odpoved v duchu ja to riesim tak, ze zavriem oci a strcim hlavu do piesku mi nic o treningu nenapovedala jedine co som si mohol domysliet je aky mas asi postoj a srdco preto som regoval na jedine co si dal o sebe vediet Nechcel som ta urazit len si trosku rypnut ci predsa len z teba nevypadne nieco viacej ...

takze v klude bud o nic nejde ... len som bol zvedavy, ze sa dozviem nico nove ked si sa mi ponukol, ze sa mozem pytat ...

[marvin]

8. Nebojuj (tohle nepochopíš, dokud nebudeš umět bojovat)

jo gino ja moc bruce lee nezerem, ale ak je toto jeho vyrok tak potom plne suhlasim hlavne s tym dodatkom v zatvorke.

[Gino]

Mno, koukám, že mlčeti zlato, zvláště někdy Ne, dobře... v klidu, jen si vyprošuji narážky na mé srdce a strkání hlavy do písku. Tohle, myslím, nemůžeš soudit.

Jinak dobrou noc.

[Gino]

ukropcany: omlouvám se, ale myslel jsem, že to z toho vyplynulo. Necvičím zápas, alespoň ne v současné době. Když, tak cvičím spíše něco jako hodně lehký sparring ve smyslu, kdy na mě soupeř útočí údery a já se snažím zautomatizovat si reakci "blok a úder", tedy nejen blok, ale ihned reagovat atemi. Je to spíše takové volnější, není to tvrdý sparring, který cvičíte asi vy. Nemyslím si o sobě bůh ví co, ale to neznamená, že v případě nouze strám hlavu do písku, nebo že nemám bojové srdce. To jen k tomu. Snad jsem to popsal tak nějak dobře. Já jsem na ten tvrdej "zavrhl" tehdy, když jsem cvičíval kickbox a domů jsem chodíval s bolestmi hlavy. ©uda nás nešetřil :-)) Ale jsem zase přesvědčen, že to klukům výsledky nese. Já s tím přestal a cvičím to tak odpočinkově, jak jsem napsal výše. Kdo ví, uvidím, je klidně možné, že dostanu od života někde na hubu a zase zkusím "změnit" repertoár :-) Každopádně jsem přeci snad nenapsal, že je sparring špatný.

Cvičils jutsu? Proč jsi přestal, nevyhovovalo ti to? Jak dlouho je "dlouho na místní poměry" :-)

[player]

Gino:nee,zavrenou pesti fakt ne.To je prave vec,kterou me nuti delat rukavice,ikdyz to sou jen prstovky.Zkratka na hlavu je to lehka facka,na bricho lehky az stredni uder otvernou dlani.
Je pravdou,ze kazdy potrebuju zrejme neco jineho,jiny system sparringu,aby mu doslo, jak moc je "dobrej".Proto sou tu i sparringy ala UFC,kterymi ovsem trosku opovrhuji,ale respektuju je.Ja sem ponekud vnimajici clovek,tudiz nemam zapotrebi(pokud me k tomu z nejakeho duvodu neprinuti) nekoho rezat o sto set,kor kdyz to je kamarad z treninku.Me bohate staci,jak sem jiz zminoval,kdyz se uspesne dotku soupere at uz rukou ci nohou na "bodovanem" miste aniz by byl schopen to kryt,samozrejme.Rany si s prominutim muzu nacvicit na ruznych pomuckach,ne na lidech.A kdyby nahodou nekdo pochyboval o tom,ze nejsem schopen dat razantni kop/uder stejne rychly jako pri fackovacim sparringu, neni problem(ikdyz bych to delal nerad) ho presvedcit o opaku.Ale myslim,ze rozumny clovek moznosti sve i me dokaze odhadnout

[marvin]

gino - pozri bez sparingu komplexne dopredu nepojdes s tym nic neurobis. Co sa tyka tvojej zlej skusenosti je to otazka samozrejme sparingovych partnerov, ale aj urcitej davky sebazaprenia a vydrze. Ja to co si opisal velmi dobre poznam. Aj ja som sa musel preniest cez neprijemny pocit strachu "kam to zase dnes dostanem a ako to bude bolet" pred kazdym treningom a ono to fakt bolelo a aj to bolo na druhy den vidiet - ale ak to prekonas tak prave tym nastanu zmeny v tebe vo vnutri a to je najdolezitejsie, ale ak sa pred tym skryjes roznymi "rozumnymi dovodmi" / a ver mi, ze ja viem, ze ked ma clovek respekt zo sparinga tak si ich najde neurekom / tak jedine co docielis je ze si ta to najde ked to budes najmenej potrebovat a zit v urcitom napati kedy to pride je horsie ako absolvovat "zopar" tvrdsich treningovych sparingov a neboj ono sa to potom podda. Treba na sebe makat a bol by si prekvapeny. ze zo sparingom, ktory ta na zaciatku mlel po par mesiacoch makacky nebudes mat vobec problem uhrat vyrovnanu partiu. A to je predsa presne to co potrebujes napredovat.
A napredovat bez bolesti sa proste neda .... skusaju to napr. na aikide a pozri kam sa s tym dostali.

ps:
Jedine rozumne je na zaciatku trenovat so supermi, ktory su bud moc dobry a daju ti trosku "dychat" aby ta nieco naucili, alebo s ciastocne rovnocennymi. V kazdom lepsom klube maju preto ludi rozdelenych.
Je fakt, ze ked mas smolu a prides do klubu kde su sami nackovia co sa na tebe budu odbavovat a mlatit do teba ako do vreca tak to je dobre pre niekoho kto ma mozno v hlave nasrate ... asi si mal takuto zlu skusenost.
V normalnom klube vsetci vedia, ze ked sa zranis na treningu nemozes na dalsom trenovat a to nie je rozumna perspektiva pre sportovca, takze vsetci si davaju bacha a vobec to nie je take hrozne ako to moze vyzerat z pocutia.

[Hyperboreus]

Nohy posílíš používáním závaží.Půlkilové až dvoukilové.Zkus s nimi kopat,běhat a pohybovat se.ZDAR

[Miro]

Nikdy nekop so zavazim na nohe. Odseres si koleno jedna radost.

Miro

[Miro]

Ak pod pojmom expander myslis pruziny ci gumu, ktore tahaju nohu spat, tak by to mohlo ist, nevidim v tom ziaden problem, hoci som to nikdy neskusal.
U kopania so zavazim na clenku je problem v tom, ze noha so zavazim ma inu (dlhsiu) zotrvacnost (pretoze je tazsia), nez na aku je clovek zvyknuty, co v praxi sposobi, ze noha pokracuje dalej za bod, v ktorom ju zvycajne podvedome zastavujeme, co je zvycajne v bode ci tesne pred bodom, kedy koleno zacne rotovat na opacnu stranu (oproti smeru bezneho ohybu kolena) a to sposobuje tlak ci lamanie kolena na opacnu stranu. Yep, mam to z vlastnej skusenosti, tiez som to skusal az dovtedy, pokial mi raz takmer nezlomilo koleno - a nikdy viac.
Inak v Cine nosili zelezne podrazky (pol az centimeter hrube), ktore sa vsuvali do topanok, vyskusal som take topanky, ale najcastejsie sa pouzivali vesty.
Cital som vsak kdesi, ze lekari neodporucaju pouzivat zavazia na nohy, pretoze to vraj nedobre zatazuje slachy bla-bla... Takze so zavaziami (snad s vynimkou vesty, ale aj tam by som bol opatrny) by som si daval pozor. Daleko skor by som uprednostnil beh do poriadne strmeho kopca, posilni to nohy az-az.

Miro

[Hyperboreus]

Závaží a vestu používám 15 let a zatím nemám s koleny problém.Je třeba používat jako doplněk,ne z toho udělat základ posilování nohou.

[Harutomo_Yasumizu]

Hyperboreus: tak si užívej sví poslední chvíle a za chvíli či později budeš vzpomínat jaké to bylo chodit.

[Angus]

Se závažím opatrně. Expander je výborná pomůcka. Výše doporučovaný běh do kopce je super věc, ale rozlišovat, zda chci trénovat rychlost, sílu nebo vytrvalost a tomu přizpůsobit dobu a dynamiku běhu.
Angus

[Harutomo_Yasumizu]

Co se ještě týče posílení nohou, tak nejzdravější a docela využitelné je naučit se pořádně chodit. Zní to sice úsměvně, ale výkendové 50km procházky se svačinkou v baťůžku vám dají znát. A nestačí jako závaží na nohy obyčejné kanady?

[Hyperboreus]

Je to sice pro někoho zdlouhavé,ale s těmi 50km procházkami s tebou souhlasím.

[Harutomo_Yasumizu]

Hyperboreus: no, takovéto procházky jsou spíše dle zájmů, nemumím si představit někoho kdo by si je dával jen v rámci tréninku

[wushi]

...ako doplnková aktivita, prečo nie, svojho času sa k BU doporučoval bicykel, tak prečo nie turistika? riadne kopčeky dajú zabrať, pridaj do kroku a máš aeróbny tréning...pohoda...

[stefano]

to wusi:ako doplnkovu aktivitu by som doporucoval a j pozeranie ZOO a navstevu kulturnych,ci historickych pamiatok:)

[wushi]

...nooo, môže byť...inak doplnková aktivita môže byť čokoľvek, aj pivko v biliarde, však, stefano???

[Anonymní]

stefano: nerýp do mistra diskutéra...
wushi: nezáviď stefanovi jeho doplnkové aktivity.

Obidvom: prídite peši do Košic, pozrieme si ZOO a pôjdeme na pivo...