Potravinové doplňky a výživa

[Virgee]

Ahoj,
zajímalo by mě zda, případně jaké doplňky stravy používáte při tréninku (před,během,po,...) kvůli lepším "výkonům", resp. lepšímu cvičení, zlepšení kondice, výdrže, proti "opotřebení", poškození kloubů,...
Vitamíny, iontové nápoje, hroznový cukr, čaje,.....

[Fireball]

Zdar.

Nuž predovšetkým asi treba energiu na cvičenie - teda cukry - ergo ryža, zemiaky - brambory , cestoviny. Alebo doplnky ako hroznový cukor a podobne.
No a na druhej strane rast svalov treba bielkoviny - teda mäso alebo podobne. Alebo doplnky napríklad sušené bielky a podobne.
No v neposlednom rade vitamíny a mineráli.

Myslím, že ak sa nevenujeme priamo kulturistike tak stačí plne vyvážená strava + možno viac minerálov a vitamínov, pretože sa pri potení vyplavujú.

Pat

[Mirimon]

Na doplnění chybějící energie je nejlepší tabulka čokolády

[chonglee]

Na doplnění chybějící energie je nejlepší tabulka čokolády

nebo právě to jít si začvičit.jinak maso,už pár let nejim a taky to jde. klouby mažu geladrinkem.ale to všechno,už dneska všichni 100x ví.
spíš se rozepište o tom kde vzít energii na to přinutit se jít cvičit!s tím bude má většina lidí problémy.
ahoj.

[Luster]

znate nekdo pripravek pro zvyseni vykonosti a sily urceny primo pro bojove sporty/umeni s nazvem BodyQuicken???? Zajimalo by me jestli je u nas vubec k dostani nebo primo vase zkusenosti s nim...

[centreman]

Rozhodně nedám dopustit na koenzim Q-10, nejlepší je ten od Pharma Nord, 30 mg. Nejenže zvyšuje výkonnost, můžeš běhat po horách jak dlouho chceš, ale zvyšuje i sexuální apetit a výkonnost. I v samotném příbalovém letáku je uvedeno, že zlepšuje plodnost mužů zrychlením pohybu spermií.

Já ho užívám občas už asi 4 roky, všichni mí nejbližší přátelé ho zkusili a nikoho nezklamal. Dokonce manželka mého kamaráda mu zakázala Q-10 dále užívat, protože se v noci nevyspala, furt jí sexuálně obtěžoval.

Fakt to funguje, zvláště je to cítit až tak od 3 dne užívání.

Taky se pak perfektně koncentruje energie čchi.

[centreman]

Jinak Bioquinon Q-10 užívají i čeští olympionici.

Balení na 30 dní (30 tobolek) stojí asi 350 Kč, dá se však sehnat i 60 tobolek na 60 dní se slevou za dvojnásobek.

Dá vám to energie tolik, že prostě nevydržíte doma sedět na prdeli, buď to musíte vysporovat nebo vysouložit. Jinak se energie nezbavíte.

[Anonymní]

Všechny zdravim a chci se zeptat co si myslíte o Creatine Monohydrate Máte s tím někdo zkušenosti

[Virgee]

znate nekdo pripravek pro zvyseni vykonosti a sily urceny primo pro bojove sporty/umeni s nazvem BodyQuicken???? Zajimalo by me jestli je u nas vubec k dostani nebo primo vase zkusenosti s nim...

Určený přímo pro bojová umění/sporty?
No, nejsem si jist, jestli lze nějaký prostředek až takhle zacílit...

Ale abych odpověděl na Tvůj dotaz - o tomto jsem nikdy neslyšel

[Virgee]

centerman:
Dobrý tip, musím vyzkoušet - přinejmenším před zkouškovým obdobím by se to mohlo hodit.

[Riverman]

Driv jsem jedl docela dost chondroprotektiva, pil jsem geladrinky apod., proste kloubni vyzivu, ale ted uz to nedelam...snazim se dobre jist, hodne zeleniny,maso,ryze a testoviny...proste pestrost...jinak obcas piju na treninkach iontovy napoje, jinak nic...denodenni prisun zelenyho caje nepocitam:)

mam kamarada co v obdobich kdy cvicil dvoufazove (rano posilovna, odpol.thaibox 4-5x tydne) a pripravoval se na soutez tak jedl creatin,bcaa,iontaky,nejaky hormony atd...

osobne k nejakym umelym "nakopavacum" nemam zadny vztah a nepotrebuji je...

[Clodman]

Nevim jak vy ostatni, ale ja zadny vitaminy apod. neberu a s energii a vydrzi nemam problemy. Asi to chce radne makat, a ne porad sedet u internetu...

[Virgee]

Souhlas, je třeba hodně tréninku, ale když tě právě celodenní sezení u internetu (pracovně) vyčerpá, je třeba se nějak uschopnit.

[diablik]

[quote="ukropcany"]Tiež je samozrejme rozdiel ako človek trénuje a o čo mu v tréningu ide. Ja teraz napr. chudnem, takže jem veľa sacharidov, ale len málo tuku. Sacharidy jesť treba, aby človek vôbec mohol trénovať. .....u mna to funguje opacne,ked chcem dat dole tuk musim stahovat sacharidy ale potom mam samozrejme aj menej energy na trening + stahujem jak sa da aj tuky,ale hlavne zle reagujem na vyssi prisun sacharidov/jednoduche cukry s vysokym GI/,hned tlstnem jak prasa.....kuva ....cuz

[Sai]

já pojídám jako doplněk stravy kompletní řadu vitamínu B + nějaké stopové prvky a minerály ve formě pivovarských kvasnic...

je to dobré na klouby, proti únavě svalů... člověk je pak čilější...posiluje obranyschopnost.. atd

[Anonymní]

2Sai: Mozna, ze uz jsem se na to ptal... V jake forme ty pivovarske kvasnice konzumujes? Taky by me zajimalo k cemu konkretne, popripade i kolik a za kolik to je...

[JAQ]

Ten anonym jsem byl ja...

[Sai]

je to pangamin ve formě tablet a beru je podle doporučného dávkování 3 tablety 3X denně... po jídle...

z vitamínu je tam B1, B2, B6, kys. pantothenová, pangamová a listová, niacin, biotin a cholin... takže celá řada vit. B

je tam i železo, měď, zinek, mangan, vápník, fosfor, drasík a hořčík.. takže skvělé na klouby a unavené svaly... je také doporučený pro lidi pracující ve zhoršených životních podmínkách... takže není co řešit..

cena kolem 40 káčé

[JAQ]

Diky moc! Myslim ze pro to jeste dneska skaknu:-)

[Dener]

For Luster: Znám přípravek Bodyquicken,používá se mezi ultimátními zápasníky,zvýší sílu,rychlost,odbourává tuky,určený samozřejmě k tvorbě svalů,více na www.sherdog.com. Pokud vím,tak u nás ho asi těžko seženeš,už jsem se na něj ptal ve fitku v Českých Budějovicích. Vůbec nevěděli o čem je řeč...