Ale jeste k tomu strecinku 4h denne - ve forme jogy - klidne. Ale myslim ze staci i hodina denne a ten zbytek venovat jinym cvicenim - na rychlost, vytrvalost. Idealni treninkovy program pro sebe bych si (za dostatku volneho casu, zdravi a prostredku) poskladal takhle:
Zahrati - priprava tela na praci (beh, svihadlo, drahy pohybu BU) - 20min-40min.
Strecink - pokracovani pripravy (uvolneni, rozhybani, rozdychani, jogove asany - ty lze delat pri spravnem poradi i bez zahrivani) - 30min - 1h
Samotne cviceni BU (hodiny...)
Zahrati a posilovani (postoj jezdce na koni, prace se zbranemi, kliky, vzklapovacky, lehsedy...)
Nakonec zase joga 30min - hodinu... Zkousel jsem podobny program rozvrzeny na 4-5 hodin (20m,30m,2-3h,20m,30m),a slo to hezky asi rok. Ted na to nemam tolik casu