Moderátor: PC
No opakování nepočítám, prostě mám ten kroužek na stole a jak mi na něj padne zrak udělám si sérii, ale pravda je, že mám už druhý. Navíc je to dobrý stojánek na mobil . Já se snažím rozvíjet výbušnou sílu tedy ne udělat pomalu co nejvíce opakování, ale za krátkou dobu co nejvíce opakování. Tedy třeba i menší, ale maximálně rychlé série.Hyperboreus píše:Posilovací kleště jsou lepší,kroužek je celkem měkký,aspoň pro mne,kleště kladou větší odpor.Ale vydrží zhruba tak 3 měsíce,500x denně na každou ruku,pak prasknou.Odzkoušeno.Jinak jsou výborné.Zdar
No svaly předloktí se skládají především z ohýbačů prstů a natahovačů zápěstí, takže myslím, že je právě toto posilování zaměstná většinu svalů předloktí. Ono když si člověk udělá pár sérií, ucítí ty svaly které dostávají zabrat. Navíc to člověk může dělat u televize, či po chvilkách v práci či ve škole.Quan-Chi píše:... Samozrejme ringokrouzky jsou spis na zapesti nez na predlokti
KwaiCheng píše:Zkus si vzít kus dreva, jakoby kus dřevěné kulaté tyče s takovým průměrem aby ti dobře seděla v ruce, uprostřed to trošku vybruš, navaž tam pevné lanko dlouhé tak třeba 1m a na druhý konec přivaž závaží, hmotnost dle libosti. No a když to uděláš tak cvičení probíhá tak, že drží ten klacek v obou rukách a pohybama zápěstí to zvedáš nahoru. Procvičíš tak maximálně všechny části předloktí.
n3cr0m4nc3r píše:zober kusok papiera, uchop medzi konceky palca a prstov a snaz sa urobit co najmensiu gulicku.
Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 7 návštevníků