Jak cvičit předloktí?

od **n3cr0m4nc3r** » ned 27. lis, 2005 20:58

2 Thundeer

gulicku rob koncami palca a prstov a stlacaj ju co najviac kruzivymi pohybmi palca, do dlane by ti nemalo nic padnut, ani by si si nemal nijako dlanou pomahat Ak stale nic necitis tak bud mas popriadne vytrenovane prsty, alebo sa nesnazis...Ale fakt neviem

od **adho** » pon 28. lis, 2005 13:50

na predlaktie: Cvicit so zbranami, alebo skus Chi-ishi, alebo Kongoken

od **pucmaz** » pon 28. lis, 2005 13:56

od **adho** » pon 28. lis, 2005 14:06

to pucmaz: kongoken neni sice priamo na posilovanie predlaktia, ale ked si s tou opachou taku hodinku zacvicis, tak ver tomu, ze ich bude (okrem ineho) citit

haha

a co sa tyka suručinu... http://www.oshukai.com/kobudo/armes/suruchin.htm

:roll:

od **pucmaz** » pon 28. lis, 2005 14:18

od **adho** » pon 28. lis, 2005 14:29

puzmaz:
www.rkagb.com/ weapons/_surujin.htm

k predlaktiu: naradie Hojo Undo ako take, alebo chod do činkarne, prípadne si chod zaloziť na stenu

))

od **pucmaz** » pon 28. lis, 2005 14:39

od **adho** » pon 28. lis, 2005 14:53

s kongokenom som este nemal tu cest. Iba s chiishi, nigirigame, ishisashi... Toto je forum o predlakti - Sensei Morio Higaonna cvici aj s kongok. a za jeho predlaktie by sa nehanbil ani Pepek Namorník

haha
....ok, mozes ma dalej chytat za slovicka :evil:

o surucine na inom fore

od **pucmaz** » pon 28. lis, 2005 15:05

od **adho** » pon 28. lis, 2005 15:09

...prave to robis

Ale ma to aj svoje pozitiva - vdaka nasej "debate" sa vela ludi dozvedelo, ze existuje nieco ako kongoken

od **312_Rico** » pon 28. lis, 2005 18:44

Používám kleště i kroužky.Když mám chuť na sado-maso vezmu dva kroužky do jedné ruky.Po chvíly je pálení v celém předloktí takové že mám mžitky před očima.Vřele doporučuji

od **Marekkkkk** » pát 03. bře, 2006 11:49

Skus aj klopenie zapÃ¤stia. Nejaky kamos co chodi do posilky ti to urcite vysvetli ako sa to robi. Neviem ci z toho ziskas co potrebujes (funkcnu silu urcite, ale ci aj dynamiku, resp. rychlost a vydrz), ale svaly by ti mohli narast. Vyhoda je, ze nerobis 200 000 opakovani toho isteho cviku, ale par serii po 20-30 opakovani (teda ked si das primeranu vahu).To ja sa radsej potim v posilke a ne vecer pri telke.

od **koblih** » pát 03. bře, 2006 13:12

A nebo toto není špatné:
http://www.gripmaster.cz/

od **Raptor** » pát 03. bře, 2006 18:09

Marekkkkk píše:Skus aj klopenie zapästia. Nejaky kamos co chodi do posilky ti to urcite vysvetli ako sa to robi. Neviem ci z toho ziskas co potrebujes (funkcnu silu urcite, ale ci aj dynamiku, resp. rychlost a vydrz), ale svaly by ti mohli narast. Vyhoda je, ze nerobis 200 000 opakovani toho isteho cviku, ale par serii po 20-30 opakovani (teda ked si das primeranu vahu).To ja sa radsej potim v posilke a ne vecer pri telke.

Jo, ale bacha na přetrénování - cvičil jsem to pravidelně 4 měsíce 3x týdně ve 4 sériích po 30 - 40 opakováních a pak mě začaly bolet dost fest úpony na vnějších stranách lokte.

Pořád jsem nevěděl, z čeho to je a cvičil vesele dál, ale když mě chřipka přinutila na 3 týdny vysadit posilovnu, tak to přešlo - z toho plyne, že nic se nemá přehánět a je třeba si dopřávat ve cvičení regenerační pauzy.

Na druhou stranu, když teď někoho drapnu, tak to stojí rozhodně za to a ten dotyčnej si to pěkně užívá

od **Ting** » pát 03. bře, 2006 19:54

Prej je na predlokti dobry honění.Asi proto mám předloktí jako stehna... :lol:

od **Skateordie** » pát 03. bře, 2006 22:17

to Ting: dakujem za radu, budem viac honit (trenovat). Len by ma zaujimala technika, nemas dajake specialne rady ako to ma byt presne prevedene

od **Ting** » pát 03. bře, 2006 23:12

No já nevím jak na tom jsi se svojí treninkovou pomuckou :twisted:

Ale já si nestěžuju :twisted:

Prostě ho vezmeš, pořádně stiskneš a honíš jak nejrychleji můžeš.Ale nesmíš to přehnat jinak si sám uděláš obřízku.Někdy se můžem sejít a já ti ukážu jak správně na to :twisted: