Palce...na rukách

[Harutomo_Yasumizu]

Dotaz, ještě sem to neviděl nikde řešit.
Stalo se vám někdy že vás třeba při tréninku parťák praštil do pěsti zepředu do palce, až to pořádně zarachotilo v tom druhým kloubu směrem od nehtu?
Nejde o to že by se palec zachytil a nějak vykroutil, ale že se zamáčkne naopak směrem do pěsti. Bolest jak čert. Mě se to stalo poprví před rokem a teď to dělá pravidelně, téměř při každým tréninku. 1 zacvičím, pak ňákej tejden hojím. Před necelým měsícem se tak podařila upravit i druhá ruka. Opravdu lepší demotivaci do cvičení jsem nikdy nezažil, už mě aj jednou popadla myšlenka na všecko se vyjebnout a jen posilovat a kopat mezi nohy, ty palce sou jak prokletý, sem z toho nasranej, strašej mě už při každým pohybu rukou.
Kdyby někoho něco napadlo, budu vděčnej.

[Panda]

No. kromě rady chytrý horákyně která ti asi moc nepomůže že bys měl víc balit pěst a palec schovávat co nejvíc pod sbalené prsty aby mu hrozilo co nejmenší nebezpečí (ani já na tom v tomhle nejsem moc dobře), mě teď ještě napadlo abys zatínal pěst od malíčku/měl zaťatý jen malíček a ostatní prsty víceméně volně, zabráníš přenosu svalového napětí do palce).
Jinak nepodceňovat doktory, rehabilitace palce je BĚ®NOU praxí a bez ní se bude sám dohrommady dávat těžko, zajdi si určitě za chirurgem, ortopedem.Držím Palce

[Miro]

Nikdy som o takom niecom nepocul (vyklbenie palca je bezna vec, ale zamacknutie dovnutra?), zrejme ide o chronicku, to jest nedoliecenu zalezitost (narazena alebo nastiepena kost atd.), ktorej k obnoveniu staci iba malo... Obehaj lekarov, daj si pokoj s udermi pastou na pol roka a uvidis. Zatial mozes nacvicovat uder otvorenou dlanou. Mam na mysli patu dlane, dlan, spicku prstov atd., dlane sa daju pouzivat roznymi sposobmi aj mimo paste, takze ak s pastou mas problem, tak prejdi na nieco ine, Tvoj styl sa tym vobec nezmeni...

Miro

[Toman]

Držím Palce

To je skoro provokace

[Harutomo_Yasumizu]

No dobře, zítra navštívím poprvé doktora po svejch
Miro: asi to bude pak chtít nějakej strečing, aby dostaly větší vůli co myslíš? Jinak dlaně jsou ok, dělám Hungga.
Panda: no 5 let jsem nevěděl že pěst má bejt sevřená a nikdy sem si neublížil, to asi protože jsem neuměl dát do úderu sílu a soupeři mi ohleduplně nenastavovali své ruce do rány.

[Hark]

Dotaz, ještě sem to neviděl nikde řešit.
Stalo se vám někdy že vás třeba při tréninku parťák praštil do pěsti zepředu do palce, až to pořádně zarachotilo v tom druhým kloubu směrem od nehtu?
Nejde o to že by se palec zachytil a nějak vykroutil, ale že se zamáčkne naopak směrem do pěsti. Bolest jak čert. Mě se to stalo poprví před rokem a teď to dělá pravidelně, téměř při každým tréninku. 1 zacvičím, pak ňákej tejden hojím. Před necelým měsícem se tak podařila upravit i druhá ruka. Opravdu lepší demotivaci do cvičení jsem nikdy nezažil, už mě aj jednou popadla myšlenka na všecko se vyjebnout a jen posilovat a kopat mezi nohy, ty palce sou jak prokletý, sem z toho nasranej, strašej mě už při každým pohybu rukou.
Kdyby někoho něco napadlo, budu vděčnej.

Nechapu proc se takovy dotazy neresej s ucitelem. Nicmene problemy s palcem vznikaji predevsim spatnym drzenim ruky, ktere by Ti mel ukazat ucitel. Takovy popis Tveho problemu je nedostatecny (nepredstavim si dobre situaci, pri ktere dojde k Tvemu problemu) - pritom staci ukazat a je vsecko jasne. Budu tedy dale predpokladat modelove situace, do kterych jsem se dostal ja.

Pri otevrene dlani by mel byt palec pritisknut k hrane ukazovaku aby vystupoval co nejmene, pri pesti v uderu by mel byt schovany na prvnich kloubech prstu v dlani. Vzdy pritisknuty a zavreny. Spousta lidi pri uderu pesti povoluje malicek nebo palec, ktery pak miri dopredu a precniva narazovou plochu, misto aby byl schovany a neprekazel. Jedina pomoc je si tento zlozvyk odvyknout a soustredit se na spravne provedeni techniky ve vsech aplikacich, formach a cvicich.

Nicmene stale tvrdim, ze je to otazka na Tveho ucitele. Pokud Ti palec vyskakuje, doktor je fajn napad, vypada to na uvolneni vazu (podobne jako nelecene vymknuti kotniku). Kazdopadne dobrou technikou by ses do takove situace nikdy nemel dostat - tudiz reseni neni to vytrpet, ale najit chybu a odstranit ji. A to Ti muze pomoct jen ucitel. Doktor Ti zas muze rict jak to vylecit, ale prevence je v technice.

[Harutomo_Yasumizu]

Hark: Učitele nenapadej. Učitel by rád pomohl, řek mi to samí co ty, což je pravda, ale je to pro mí palce neumožnitelný.
Jelikož co se týče toho že by měl bejt palec na prvních kloubech prstů v dlani, to je možný, ale já ho až tam právě neohnu, prostě to nejde, když bych ho vohl nebo spíše se do něj zepředu praštil jak se mi stává tak mi zarachotí vazivo a je ze mě na pár tejdnů stínovej muž, proto by mě zajímalo jesi je u palce reálnej strečing?
Sem udělal fotku, né ži si ze mě bude někdo utahovat, je to Realnej Problém, bádám nad ním bezvýsledně už dost dlouho a chci ho vyřešit.
Jinak rengen je OK, takže asi jen natáhlí vaziovo.

[Panda]

Náhodou jsem si si vzpomněl (snad svými stařeckými výlevy nebudu nikoho nudit) když se mi asi v 15 tak zničili kolena že jsem nemohl ani dodřepnout a trčené přímé kopy z kolene, do té doby můj de fakto jediný způsob boje, byly na dlouho tabu.Tenkrát jsem se začal učit jen obloukové, ale zato tak intenzivně (jiné jsem dělat nemohl) že je dodneška mám nejrychlejší a nejobávanější v okolí, všechno zlé je k něčemu dobré.Nevzdávej se BU.

[CiD]

to co sa tebe stalo nahodou ja poznam ako pekne nechutnu a ucinnu paku proti uchopom, inak suhlasim s tym ze by si mal udierat otvorenou dlanou (take tensho je dobra alternativa) az dovtedy kym nebudes mat problemy

[smouk-street]

no ty jo me se to stalo taky...sel sem s tim k doktorovi a zjistil sem ze sem mel brutalne vyhozenej palec takze mesic hojeni a tedka musim dalsi dva mesice protoze prej jinka kdyz se to narazi a prasti do toho a poradne se to nezahoji tak palec na vyhozeni a operace ze..takze bejt tebou pekne zaletim bud za ortopedem nebo na chiru...

[hefaistosh]

Co se týče toho strečingu tak ti poradím co jsem dělal s palcem,když jsem měl úraz v práci,kdy mně vlítla do palce střepina od kladiva a naštípla mi šlachu.Tak po ošetření u doktora mi to dali do sádry a po sundání jsem chodil na rehábko,kde mně to nejdřív nahřejvali ve vodní lázni,a potom s palcem cvičily.No a abych to urychlil tak jsem si doma natočil vodu tak teplou,abych tam udržel ruku,a asi tak čtvrt hodinky,dvakrát denně jsem s palcem cvičil.Stačí svírat ruku v pěst,a vždy,když to povolí tak sevřít víc.Jo jenom pro upřesnění,s tou rukou cvičit pod vodou,bude stále prohřátá.

[Harutomo_Yasumizu]

Díky, ta lázeň by mohla bejt na to strečovaní ok. Se to snažím hlavně posilovat, i když to de palec docela těžko. No a hlavně pokud to de tak tam nestrkat pěst to je totiž prokletý, když zavřu pěst tak i kdybych byl doma sám tak to do něj od někud přiletí

[DrGlock]

Největší nepřítel palce jsou boxerský rukavice. Už podruhé se mi stalo, že jsem hák špatně trefil zasáhl soupeře do hlavy palcem a našrotoval ho do sevření. Když se mi to stalo cca před rokem, tak celkem pohoda, natažený šlachy, po pár týdnech přestal bolet. Tentokrát jsem si asi nadrtil oba klouby a když už konečně po týdnu a půl zmizel otok, zůstala mi na druhým kloubu nějaká hrča. Nevíte co by to mohlo být? Možná si zajdu na rentgen.