Pěsti, pěsti, pěstičky - jak omlacujete?

[Ji31]

Ještě jsem to tu neviděl, pokud to tu někde je, omluvte mě a pošli te mi link.

Jak omlacujete pěsti - resp. jak trénujete úder pěstí?

Do zdi to asi nebude to pravé - aspoň pro začátečníka v tomhle ohledu určitě ne..

A makiwaru nemám - do bytu težko a zahradu nemám

A boxovací pytel je kvůli našim vysokým stropům (žiju ve starým bytě) taky neuskutečnitelný sen..

[graver]

Omlouvám se, že odpovídám jako začátečník, ale možná právě proto:
- do zdi opravdu ne - úder se nesmí absorbovat v ruce, ale v cíli
- makiwara: právě to zkouším: stačí hranol na zeď, na něj prkno, průhyb podle délky a pružnosti prkna - dá se to i v malém bytě. Třeba Kaze tuším něco takového prodává.
- pytel: šla by hruška na stojanu, ale to leze do peněz a hlavně okolo pytle to chce trochu místa, protože budeš chtít i kopat atd...

[Zigi]

Ještě jsem to tu neviděl, pokud to tu někde je, omluvte mě a pošli te mi link.

Jak omlacujete pěsti - resp. jak trénujete úder pěstí?

Do zdi to asi nebude to pravé - aspoň pro začátečníka v tomhle ohledu určitě ne..

A makiwaru nemám - do bytu težko a zahradu nemám

A boxovací pytel je kvůli našim vysokým stropům (žiju ve starým bytě) taky neuskutečnitelný sen..

Hele, pokud máš v bytě nějaké to místo, ale hlavně dost peněz nazbyt, vyřešíš to pytlem co stojí na zemi, ale ty jsou fakt dost drahý, cca tak okolo 9tis. Já mám třeba ve sklepě pytel zavěšenej na rámu na zdi. Tím pádem mi je výška stropu ukradená

[kachna]

z vlastni zkusenosti hlavne doporucuju POMALU a POZVOLNA, ono se to lehce prezene a mit (v lepsim pripade) rudy puchejrovity klouby nebo (v horsim pripade) rozprasenou ruku -> tak ma clovek na paar let regeneraci zajistenou...
jinak kliky na pestech, popr. opirani se pestma o neco pevnyho (zed, skrin, egal) a pak pytel (pomalilinku a lehce a den po dni, spis tyden po tydnu pridavat), no a pak trebas tu zed, stromy etc.

[Sai]

jo do zdi urcite ne.. taky jsem to zkoušel a regeneruju uz od listopadu
jinak doufam ze kachna kecá a těch pár let není myšleno vážně..

[kachna]

sai: no jasnacky ze to nemusi bejt rovnou nekolik let, zalezi natom, jak moc si to rozrasis + jak to pak vopecovavas, muze to bejt paar dni, tydnu, mesicu, trebas i let (v mym pripade okolo jednoho roku)..

[Sai]

kachna: tak to se mám ještě na co těšit..

[scarrobu]

existuju aj nastenne konstrukcie, ktore si pripevnis do vysky aka vyhovuje tebe a na to si zavesis vrece. zapoj svoju fantaziu a nieco si vyrob hlavne aby to truchu perovalo a nesmie to byt pripevnene napevno k niecomu!

-------------------
scarrobu

[unichytrak]

DOPORUCUJU KOUPIT SI KLASICKYHO BOXERA A NOSIT PORAD NA RUCE NEBO SI HO TAM ZAMKNOUT NATRVALO

[Harutomo_Yasumizu]

A nebo ostnatý drát na boxerky, říkalo se tomu žihadlo

[m-pet]

Na otužování úderových ploch lze zavěsit pytel na stěnu, lze zakoupit nebo vyrobyt i speciální trojdílný vak na stěnu, který odpovídá pásmům zásahů. Naplní se např. zrním jehož je potřeba několik kg. Cvičení s touto pomůckou má tu vlastnost ( výhodu či nevýhodu dle vkusu každého soudruha ), že se na rozdíl od boxerského pytle nehoupe. Zrní pohlcuje nárazy, ale ze začátku je nutná opatrnost, hrozí úrazy hlavně zápěstí. Podle mě lze trénovat i na stromech, velice se mi osvědčila borovice, která má pružnou a na povrchu hladkou kůru, která netrhá kůži na kloubech a nepatrně pohlcuje nárazy, ale musí se cvičit opatrně.

[Mara275]

uplne lehučko docela to sice bolí ze začátku ale pak si uděláš takové klouby že ti nebude dělat problém buchnut do ničeho:bez po ulici a buchni si do slupu bubech ale hlavne nebuchaj do dřeva to fatk ne to udělá víc škody než užitku

[fakt]

Co zkusit švihadlo?

[NOKT]

uplne lehučko docela to sice bolí ze začátku ale pak si uděláš takové klouby že ti nebude dělat problém buchnut do ničeho:bez po ulici a buchni si do slupu bubech ale hlavne nebuchaj do dřeva to fatk ne to udělá víc škody než užitku

Jasný betonovej sloup vs. strom Ehm. Stejnej efekt na posranou ruku.

[pm]

uzasny! jeden ctrnactiletej, co uz cvici 2 mesice, si necha poradit od dvanactiletyho, co uz videl 2 filmy, aneb jak sverit svoje zdravi do rukou zarucenych odborniku! at zije informacni vek!

[El_Commandante]

Dělej kliky na pěstích, to už ti bylo v tomto vlákně navrženo. Důležité je zdůraznit, že tím získáš i cit pro to, jak máš ruku držet při úderu bez rukavic, což hodně lidí podceňuje.

[nick1234]

A pokial spojíš kliky na pästiach+ si vyrobíš "minikatsudo" naplnis ponozku tvrdou fazulou, po case mozes prejist na obly strk. Do ruky chytis tento pytlik a druhou rukou do neho udieraš, to sa da aj pri kukani tv. Znie to smiešne ale funguje to, kazdy vecer 5 min, a po mesiaci rozdiel pocitis.

[Jamamba]

Hele, nechci poucovat, ale po otloukani do pytliku rozhodne nutne pouzivat Dit da, no a rozhodne nedoporucuji, koukat pri otloukani na TV. Je hodne dulezity, myslet na to co delas. Pokud si tedy nechces zdravotne ublizit.

Ber to jako radu, opravdu je dulezity pro tvoje zdravi jak otloukat.

[Sephy]

Taky doporučuju dělat kliky na kloubech...bokud to bude zzezačátku bolet, dej si pod ně sešit...Ale hlavně to nedělej na koberci!

Jinak stojací pytle nestojí nad 9 klacků, jak tu někdo postoval. Tenhle http://www.mma-shop.cz/stojaci-pytel-johnny.html je už za 7 :D. Ale pokud nemáš chechtáky, tak zbejvaj jen kliky

[pm]

kliky na pestech se delaji kvuli klikum (ruce, jadro... ) a zapestim, s otuzenim kloubu to nic extra nepomuze...