Tohle ti URCITE udrzi fyzicku Rychi, pises ze na svaly to moc neni... Zalezi na tom. Otazka narustu svalove hmoty je podminena z vice nez 50% prijimanou stravou, mimo to pak striktnim kulturistickym treninkem majici relativne pevna pravidla.
Jestli chces svaly tak 1)kulturisticky trenink (jak je libo, na pozadani se rozepisu...)
2)spravna vyziva obecne
3)dostatek casu na regeneraci
Ovsem mit velke svaly se ti na BU nehodi, spis to uskodi...
Muj trenink jaky jsem uvedl jako priklad (vsimni si ze vlastne jen 1 den je trenink vylozene aerobniho charakteru...) je podle me pro BU naopak vhodny... Co vy na to?