chci zhodit tuk!!

[bjohny]

co mi muzete poradit na spalovani tuku... mam docela slusnej pupek a chci ho co najrychleji zhodit, postaci bezny trening boxu kazdy druhy den a pred treningem kofein

[Harutomo_Yasumizu]

Box přece není o hubnutí, koukni jakou maj vanu i někteří dobří boxeři:) Chce to jen hodně běhat a nežrat večer

[Low]

nic lepsiho nez box, kickbox, karate, judo atd na hubnuti neni.. mozna specializovany veci jako aerokickbox tae bo atd.. to musi bejt sileny maso..

[sulthan]

hubnuti neni jednoduchy. Osobne bych doporucil poradit se s nejakym odbornikem, protoze pro kazdeho je vhodne neco jineho.

Obvykle je nutne zkombinovat zmenu jidelnicku a dostatek pohybu.
Nejlepsi je podle me chuze/beh. Kazdy den alespon hodinu.

Hubnout se ale nikdy neda rychle, musis tomu dat cas.

[morTaro]

Samozřejmě, jak řekl sulthan, musíš zkombinovat víc věcí. Ale když už pudeš běhat, tak si zkus kolem břicha omotat nějaký igelit nebo igelitovou tašku a na to si vzít normální oblečení ať to není vidět.
Vím, zní to blbě ale dělá to hodně lidí i hodně dobrejch sportovců. Taky s tím mám svou zkušenost. Budeš překvapenej jak to funguje. Ale musíš opravdu běhat.

[graver]

To je vcelku k ničemu - ten igelit je tam, aby ses víc zapotil. U nás to dělají chlapi před závody, když se potřebují rychle dostat na váhu. To je dočasná redukce hmotnosti ztrátou tělesné vody, nikoliv hubnutí.
Jinak zhubnout jen někde se moc nedá - tělu neporučíš, aby odbouralo podkožní tuk jen tady a tamhle ne. Nezbývá nic jiného, než upravit stravu a makat. A protože úprava stravy pro mě nepřipadá v úvahu, tak holt jen makám a občas si samolibě pohladím vanu

[choze]

ahoj,
chod na www.biomag.sk, daj si clanky, tam si daj vyhladat CKD, ked budes mat nejake otazky, napis...
choze

[Toman]

mozna specializovany veci jako aerokickbox tae bo atd.. to musi bejt sileny maso..

To si rek naprosto spravne....Jednou jsem byl s mladou na kickbox aerobiku a to je teda panove zradlo.... Je pravda ze to bylo po statnicich a forma v haji ale i tak.....Ja stejne az na behani, preferuju anaerobni rezim .

No a jeste jednu velkou vyhodu to ma ... chodej tam pekny babovky

[m-pet]

Podle mě, když chce někdo hubnout tak musí vydat víc energie než přijímá. Ale vím, že to vůbec není tak lehké zavést do praxe, jako to takhle napsat. Asi je potřeba celkově upravit své stravovací návyky a ne jenom držet nějakou dietu. A hodně bych běhal, běh je hodně energeticky náročný.

[ly]

:? co mi muzete poradit na spalovani tuku... mam docela slusnej pupek a chci ho co najrychleji zhodit, postaci bezny trening boxu kazdy druhy den a pred treningem kofein

Leto sa blizi?!

Co znamena bezny trening boxu? Ak je to trening, ktory si robil doteraz, tak ti velmi nepomoze... Takze bud treba zvysit intenzitu treningu, alebo znizit porcie, alebo oboje (neprehanat). Beh/aerobne cvicenie je na chudnutie tiez velmi dobry. A obcas posilovna. Clovek by neveril ako niektore cviky dokazu spevnit postavu uz po niekolkych cviceniach.
No aaa, kvalitny sex, samozrejme.

V kazdom pripade neodporucam kofein...akurat si rozhadzes metabolizmus (okrem inych veci).
check this out
http://www.mayoclinic.com/health/caffeine/HQ00369

[graver]

Clovek by neveril ako niektore cviky dokazu spevnit postavu uz po niekolkych cviceniach.

Tedy to je fakt - člověk by nevěřil
Které cviky to jsou, že když je udělám (ne třeba jen několikrát, ale např. 500), tak už mi to zpevní postavu? Pokud je to zpevnění na nějakých zajímavých místech, tak jdu do toho

[Ting]

NE®RAT a máš to. Mám to vyzkoušené

[toddb]

občas si samolibě pohladím vanu

[graver]

NE®RAT a máš to. Mám to vyzkoušené

Bohužel ani to nefunguje. Jistě - nežrat (omezit to - výdej vyšší než příjem atd...) - ale jak dlouho? Jednou se prostě musíte dostat do stavu, kdy se budete cítit normálně (žádné pocity hladu, únava...). Můžete dramaticky jídlo omezit třeba na x týdnů, ale nakonec si musíte stanovit trvale udržitelnou životosprávu. Zhubnout není kumšt - to dokáže každej. Ale musí to vydržet, aniž byste se nějak týrali. Proto si raději samolibě hladím vanu - nepřežírám se, ale jím rád, občas do sebe nacpu min. čtvrtkilový steak se stejným množstvím grilované zeleniny, na to padne pár piv... Co bych z toho života měl...
Paradox - mám min. 15 let naprosto konstatní váhu, ať dělám co dělám. Ale co jsem začal cvičit, vylezlo to ještě o 2-3 kila. Jdete si zaplavat, do fitka, na trénink - a máte hlad a žízeň a hlad a žízeň - da capo al fine...

[Quan-Chi]

Clovek by neveril ako niektore cviky dokazu spevnit postavu uz po niekolkych cviceniach.

Tedy to je fakt - člověk by nevěřil
Které cviky to jsou, že když je udělám (ne třeba jen několikrát, ale např. 500), tak už mi to zpevní postavu? Pokud je to zpevnění na nějakých zajímavých místech, tak jdu do toho

Nektere svaly opravdu nabihaji rychle, posledni dobou jen ziram, jak strasne rychle (alespon ze zacatku) muzou nabihat ...nejaky ty svaly na boku staci lehnout na bok a zvedat nohy nahoru a dolu, a za mesic ...balada

[Malekyth]

Na diety zapomeň! To samé platí o hladovění.Něco zhodíš, ale pak to nabereš. Bez radikální úpravy jídelníčku a tělesné námahy to nepůjde. Nejlepším řešením bude stavit se za nějakým odborníkem. Podívej se po výživových tabulkách potravin a nahraď tučná jídla něčím zdravějším. Jez zhruba 6x denně, ale malé porce. Vyvaruj se omáčkám jako je svíčková, knedlíkům, tučnému masu, cukru, a hlavně alkoholu (má obrovskou energetickou hodnotu!! Do jídelníčku nasaď hodně zeleniny, ryb, kuřecího masa, těstovin, nízkotučných jogurtů a tak. Na internetu jde najít spousta dobrých a nízkotučných jídel. Další na řadě je sport. Běh, plavání, skákání přes švihadlo... Jako doplněk můžeš nasadit různé suplementy podporující odbourávání tuků (L-Carnityn).

[bjohny]

lidi.. ja to myslel jako hubnout z beznou stravou, nemuzu si dovolit jinou jako mame doma.. na to skratka nemam prachy a hladovej nezustanu, boxujem teprve asi dva tydni a pri treningu se neskutecne zapotim a davam si vyssi davky svihadla, bude aspon toto stacit

[diablik]

...

[Skateordie]

Jez zhruba 6x denně, ale malé porce.

No, neviem. Minule boli zase dajake vyskumy, ze je lepsie jest 3 krat denne a viac jedla. Ked oni to kazdy polrok zmenia. Asi pasuje na kazdeho nieco ine.

[hupik]

Panove, radim - tak jak uz zaznelo - nezrat na vecir... jist po malych davkach casto a vyhybat se tucnym vecem, zaradit zeleninu a bile maso a hodne pit a hlavne se hybat (nic novyho!! - ale pobavili jste me )... nekdy i kvalitni sex udela sve Peknym pupikum zdar!!