jak boxovat?

od **Gappa** » ned 29. dub, 2007 15:35

Zlomená noha? Snad to nemáš z boxu?
...A ty Lukaskone boxuješ?

od **Gappa** » ned 29. dub, 2007 15:36

Zlomená noha? Snad to nemáš z boxu?
...A ty Lukaskone boxuješ?

od **Gappa** » ned 29. dub, 2007 15:37

sry, jsem to napsal dvakrát...

od **lukaskon** » ned 29. dub, 2007 16:38

... už 20 let :-)

od **migli** » ned 29. dub, 2007 16:41

2 Gappa:
to si delas legraci

prispivat do tematu o boxu a nevedet, kdo je Lukas Konecny... :roll:

http://www.profiboxing.cz/index.php?cat=10

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » ned 29. dub, 2007 17:19

Gappa píše:Zlomená noha? Snad to nemáš z boxu?
...A ty Lukaskone boxuješ?

To jen spickujes, vid? Tezko bys hledal momentalne slavnejsiho ceskeho boxera :wink:

Ale asi box nesledujes, tak to te omlouva ... mozna :?:

od **lojza89** » ned 29. dub, 2007 18:20

Jak boxovat ? - CO NEJRYCHLEJI :lol:

od **TongPa** » pon 30. dub, 2007 8:00

migli píše:2 Gappa:
to si delas legraci

prispivat do tematu o boxu a nevedet, kdo je Lukas Konecny...

http://www.profiboxing.cz/index.php?cat=10

luen píše:8O To jen spickujes, vid? Tezko bys hledal momentalne slavnejsiho ceskeho boxera Ale asi box nesledujes, tak to te omlouva ... mozna

Ale no tak, snad Gappu nemusíte hned lynčovat... :roll:

Každýmu přece nemusí dojít, že se za nickem "lukaskon" skrývá Lukáš Konečný...

[vtip] PS: A kdo že to vlastně ten Lukáš Konečný je? :twisted:

[vtip]

od **lukaskon** » pon 30. dub, 2007 8:07

Ono nejde jen o ten Nick, ti co nejsou v boxu zběhlí mě opravdu nemusí znát, především ti mladší. To jim ani nemůže mít nikdo za zlé :-)

ale když mě nezná někdo kdo je u boxu třeba rok tak to už mě mrzí ...

Jinak mě potěšilo jak se mě tu kluci zastali .. díky :oops:

od **Gappa** » pon 30. dub, 2007 11:54

Tak to je kotel. :lol:

No jasně, že vím, kdo je Lukáš Konečný, ale ani v nejmenším mě nenapadlo, že jsi to ty.

Podle nicku mě to vůbec nenapadlo a rozhodně mě nenapadlo, že by se tu mohla objevit taková známá osoba. Však říkám, že jsem se teprve zaregistroval. :wink:

od **Francois** » úte 01. kvě, 2007 20:34

nemam to zlomene z boxu, ale z chlastu. Uz belham bez berli tak se snazim trochu trenovat ale stoji to za prd kdyz muzu mit vahu skoro jen na jedne noze.
no a navic trenera nemam, jen mlatim doma do pytle a s klukama do lapu a do sebe, tak nebudu nikdy dobrej, ale bavi me to.....
lukaskon: fandim ti

od **lukaskon** » úte 01. kvě, 2007 22:08

Za dovětek díky :-)

Jinak co se týče toho tréninku doma je to vlastně jedno. Pokud to nechceš dělat výkonostně ničemu to nevadí. Důležité je, že děláš něco pro sebe a své tělo a zdraví.
S tou nohou přeju rychlý uzdravení, ale neuspěchat to.

od **Gappa** » stř 02. kvě, 2007 8:51

Jo, chlast je svině.

Tak brzký uzdravení.

Lukáši chtěl bych se zeptat, jaký cviky jsou podle tebe nejlepší na výbušnou sílu?

od **Panda** » stř 02. kvě, 2007 12:32

A když už tě tu máme tak tě zneužijem :wink:

co si ty myslíš o dvojitém křížovém krytu, viděl jsem tak boxovat například starého George Formana, proč se dneska už neupoužívá, má podle tebe nějaké výhody a nevýhody a jaká byla jeho historie?
Díky a odpusťte amatérský dotaz, ale docela y mě to zajímalo. :idea:

od **lukaskon** » stř 02. kvě, 2007 14:24

To Gappa: doporučuju stínový s válečkama a především trénink s medicinbálem. Mám to popsaný u sebe na fóru, ale překopnu aspoň ty medicinbály sem pod odpověď Pandovi ...

To Panda: box se časem vyvíjí stejně jako ostatní sporty a proto si myslím, že v dnešní době je už takový kryt minulostí. Ani nevím, že by ho někdo provozoval. Ale George byl vždy trochu specifický :-)

Výhody asi neměl žádné oproti stávajícímu a jeho historii neznám :-)

Dnešní klasickej dvoják je opravdu neprůstřelný pokud nejseš unavej, narozdíl od toho křížového.

Trénink s medicinbálem pro výbušnou sílu úderů: Rozvoj výbušné rychlosti: 2. trénink s medicinbálem.
Prvně bych možná měl lehce opravit nadpis, asi by tam mělo být rozvoj výbušné síly. Ale tyto tréninky jsou i pro zrychlení úderů a proto nadpis není zcela od věci.

Jedná se o trénink, který jsem začal praktikovat až v profesionálech a celkem mě mrzí, že jsem ho neznal již dříve. Potřebujete jeden kvalitní medicinbál (2-5kg podle vaší hmotnosti a vaší síly) a zeď, které nebude vadit, že ji trochu poškodíte Samozřejmě existuje mnohe modifikací, ale rozep?íšu především tu nejoblíbenější. Pozor na medicinbál, protože ten se často roztrhá a padá z něj náplň. Pokud budete mít gelový či vodní tak se příliš odráží. Trénik zabere i s rozcvičkou a uvolněním maximálně 70 min ...

Rozcvička je klasická, doporučuju aspoň 10 minut se zaměřením na paže a horní část trupu. Já osobně pak ještě 5 min dribluju a poskakuju s tenisákem na rozehřátí. Poté doporučuju tak 4 opakování, ale klidně jen 3 nebo i 5. Každé opakování obsahuje 4 druhy úderů.
1. direkty střídavě levá a pravá, dohromady 20x
2. háky střídavě levá a pravá, dohromady 20x
3. zvedáky střídavě levá a pravá, dohromady 20x
4. obouruč rovně a nebo auty (přes hlavu), 10x
Mezi druhy úderů pauza asi minutu a po všech 4 druzích úderů asi 3 minuty, pokud děláte 5 sérií tak po 3 a 4 klidně 5 minut pauza. Od zdi stůjte asi 1.5 metru. Je důležité údery dávat maximální rychlostí i silou. Je dobré je dávat i rychle po sobě, ale ať to není na úkor techniky.
Po takovémto tréninku minimálně 10 minut uvolnění, samozřejmě především paže.

Jak jsem již zmínil existují podobné tréninky. Třeba házení ve dvojicích, ale to je jen na rovné údery. Ale zase se můžete pohybovat.

jak boxovat?

To: Gappa

Můj nick

To Francois

Odpovědi

Kdo je online