Moderátor: PC
DrGlock píše:Různý posilovátka (gumový kroužky, pružiny) na předloktí nedoporučuju. Je to nepřiměřená zátěž a při pravidelném užívání vás čeká zánět šlach. Bohužel znám několik případů ze svého okolí, např. bývalý zápasník a horolezec, co má z mačkání gumových kroužků chronickej zánět šlach a nemůže dělat žádnou náročnou práci, protože mu jinak ruka velmi rychle oteče a několik dní bolí. Představa, že s co největší vahou (odporem) posílím víc je zcela mylná. Na posilování zápěstí a předloktí bohatě stačí mačkání vzduchu.
DrGlock píše:Různý posilovátka (gumový kroužky, pružiny) na předloktí nedoporučuju. Je to nepřiměřená zátěž a při pravidelném užívání vás čeká zánět šlach...
CiD píše:neviem, ci o tom niekto pocul, ale dobre su aj qi gongovve gulicky(2 gulicky s priemerom 5-7 cm), ktore trebe tocit v jednej ruke bez toho aby sa dotykali a zasatvovali, idealne je ich vediet tocit aj doprava aj dolava a striedat to
samozrejme cim dlhsie, tym lepsie
Avatarslayer píše:http://www.eiyc.com/handgrips.htm bych si chtěl koupit tyhle kleště ale nevim kde by se daly v Čechách sehnat, pokud by jste vědeli tak mi napište na avatarslayer@seznam.cz
Avatarslayer píše:http://www.eiyc.com/handgrips.htm bych si chtěl koupit tyhle kleště ale nevim kde by se daly v Čechách sehnat, pokud by jste vědeli tak mi napište na avatarslayer@seznam.cz
Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků