alkohol a regenerace

[TF]

zdravím všechny, už mockrát jsem slyšel že alkohol zpomalí nebo úplně zastaví regeneraci svalů po výkonu, např. po posilovně když jdu večer pít tak je to stejné jako bych neposiloval... myslíte že je to pravda? a do jaké míry?

[bjohny]

lol

[Lada]

[Tomkins]

Alkohol podávaný v malých dávkách neškodí v jakémkoliv množství

[migli]

pro anglicky mluvici -

http://sportsmedicine.about.com/library ... 20200a.htm

2 TF:
ono se da tezko nejak zmerit, jestli to anuluje trenink nebo ne, ale prusvih je spis ta regenerace - po treninku ji potrebujes, a parba s kamarady, malo spanku a kocovina, dehydratace, unava... nejspis budes muset nasledujici trenink vynechat nebo jet mirnym tempem. Jenze pokud nejsi vrcholovy sportovec tak te to asi trapit nebude, a clovek se taky musi obcas nejak bavit, ne?

Ja to resival tak, ze kdyz se slo parit, dal jsem si lehci trenink a pri parbe si dal veceri, nekalil jsem do bezvedomi a prubezne pil hodne vody/mineralky...

[Toman]

po posilovně když jdu večer pít tak je to stejné jako bych neposiloval

A Ku@%a !!!

[Skateordie]

Ja mam skor pocit, ze alkohol, mi zoparkrat pomohol odplavit, tu latku (kyselina mliecna???) zo svalov a nemal som taku svalovicu. Ale nie ked sa ozeriem ako doga, tak vtedy ten trening fakt nemal moc vyznam. Co vy na to??? Mate podobnu skusenost???

[madmax]

Vzdycky jde o mnozstvi. 10piv cloveku uskodi at uz je to po treningu nebo ne, ale myslim, ze jedno az dve piva moc neuskodi. Zvlast nizkostupnova piva (pokud sezenete treba sedmicku) jsou skoro idealni iontovy napoj.
To s tim odbouravanim mlecne kyseliny jsem kdysi nekde cetl, ale uz si nepamatuju detaily.

[madmax]

pro anglicky mluvici -
http://sportsmedicine.about.com/library ... 20200a.htm

Ten clanek je blbej. Zaklada se sice na faktech, ale mylne interpretuje a je naprosto jednostranny. Sice tam mluvi o pivu, ale ty veci pod tim jsou jen obecne kecy o alkoholu. Navic predpoklad je piti velkeho mnozstvi alkoholu ("alcohol in excess").
Napriklad straseni tim, ze alkohol nici mozek je uz trosku prekonane. To se deje jen hodne velkym zavislakum - urcite ne prilezitostnym konzumentum. Naopak jsem cetl studii, ktera rikala, ze male mnozstvi alkoholu muze byt pro mozek prospesne.
Alkohol telo jiste obira o hodne vitaminu, ale treba piva jich taky hodne obsahuje a podil alkoholu ma maly.
Vice napriklad:
http://www.prazdroj.cz/cz/o-pivu/pivni- ... o-a-zdravi

Je to sice "marketingovy" clanek, ale je mnohem objektivnejsi nez ten anglicky.

[Sanshi9]

- poriadna opica zničí rovnováhu minerálov v tele na viac ako 3 týždne
- alkohol je kalorický - tie kalorie sú mrtve, tutíž nevyužiteľné
- ked niekto chce užívať fermentované výrobky nech si radšej dá kyselo alebo kvasenú kapustu a nie alkohol
- z hľadiska športovej výživy nie je žiadny dôkaz ani zmysel piť alkohol, efekt je krátkodobý a časom sa obráti proti konzumentovi - to že znižuje stres či napatie po extrémnom výkone je sice pravda ale ale ale ...