pro anglicky mluvici -
http://sportsmedicine.about.com/library ... 20200a.htm
2 TF:
ono se da tezko nejak zmerit, jestli to anuluje trenink nebo ne, ale prusvih je spis ta regenerace - po treninku ji potrebujes, a parba s kamarady, malo spanku a kocovina, dehydratace, unava... nejspis budes muset nasledujici trenink vynechat nebo jet mirnym tempem. Jenze pokud nejsi vrcholovy sportovec tak te to asi trapit nebude, a clovek se taky musi obcas nejak bavit, ne?
Ja to resival tak, ze kdyz se slo parit, dal jsem si lehci trenink a pri parbe si dal veceri, nekalil jsem do bezvedomi a prubezne pil hodne vody/mineralky...