Problémy s koleny

[Godfather]

Ahoj vsichni,mam dotaz ohledne mych kolennou,drive me kolena bolela obcas pri delsim drepovani,byl sem s tim u doktora,ale tam mi rekli ze je vse v poradku,momentalne me kolena boli jeste vic,naprikad kdyz jdu po ranu do schodu nebo pri drepovani kopani atd.K doktorovi uz se mi jit nechce,nejspis bych se dozvedel to same,tak sem se chtel zeptat nekoho kdo ma podobne problemy,jak chranit sva kolena apod,slysel sem neco o praskach dodavajici zelatinu do kloubu,ale moc o tom nevim tak kdyby nekdo mel skusenost s temito prasky tak at taky prosim neco pripiste.Dekuju moc

[madmax]

Tobe je myslim 18, ne? V tom pripade je bolest v kolenou zpusobena pravdepodobne spatnym cvicenim.
U jakeho jsi byl doktora? U praktickeho nebo to byl nejaky specialista?

[Godfather]

Tobe je myslim 18, ne? V tom pripade je bolest v kolenou zpusobena pravdepodobne spatnym cvicenim.
U jakeho jsi byl doktora? U praktickeho nebo to byl nejaky specialista?

Ne ne je mi 15,byl sem u praktickeho lekare,brali mi krev z prstu a nic se nenaslo

[Libor]

Ako casto cvicis?Mohol si presilit svalove upony,pri kolenych klboch su urcite aj mensie svaly popri tych velkych hlavnych,velke vydrzia,male sa zapalia a bolia(mne sa to stalo davno s laktami,moze byt,ze aj kolena su na tom podobne,staci ti cvicit nohy 1-2 krat tyzdenne,mas malo rokov,mas cas,sa odporuca tak od 15 zacat s cinkami,predtym to ma zle ucinky na organizmus.
Moze to byt aj tym,ze nerovnomerne zatazujes svaly noh,pri drepoch idu hlavne kvadricepsy,su vpredu.Musis rovnomerne zatazovat aj hamstringy(vzadu):cvic na ne leg press a zakopavanie.
A ked nepomoze oddych chod za inym doktorom,su rozny,jeden ta odflakne,iny sa snazi,vlastna skusenost,rodicia ti urcite nejakeho dobreho zistia cez znamych.

[Tomkins]

V patnácti je na brání prášků moc brzo... Taky jsem měl problémy z koleny, a doktoři mi doporučili brát želatinový přípravky až od osmnácti.

Je taky možný, že by to tvůj problém nevyřešilo. Můžeš s tím mít něco závažnějšího než jen opotřebovaný chrupavky. Doporučuju ti zajít za specializovaným doktorem, za to nic nedáš.

[Godfather]

Ako casto cvicis?

Cvicil sem 4krat tydne plus kazdodenni posilovani,ted uz spis dvakrat tydne plus posilovani s cinkama,kliky,drepy,shyby...

[migli]

Hele, prakticky lekar je tak maximalne na to, aby psal neschopenky. Pokud mas zdravotni problemy, musis holt za specialistou. Bez za svym lekarem zase, tentokrat poradne zdramatizuj, jak moc te to boli, ze to boli porad, ze nemuzes rano poradne sednout do zidle... on totiz doktor cely den posloucha duchodce ktere porad neco boli, takze mladeho cloveka, co se boji si stezovat ponekud ignoruje.

At te doporuci k nejakemu ortopedovi, jeste lepsi je, kdyz mas nejakeho znameho (nebo rodice), kteri te k nekomu doporuci a tu navstevu i dohodnou.


Jinak - zkus vysadit tak na 2 tydny veskere cviceni nohou se zavazimi, a zkus misto toho cvicit ty same cviky bez zateze (ani nemusis do posilky). Proste takova zjednodusena rehabilitace. A drepy radeji vynech uplne, a az s nimi zacnes znovu, nech si nekym zkusenym zkontrolovat techniku drepu.
Jo a jeste nezapominat na dukladne rozehrati pred cvicenim a strecink pred i po treninku...

[Lada]

dneska k tomu aby zašel za ortopedem žádné doporučení nepotřebuje, zakže rovnou vybrat ortopeda a objednat se.

[Libor]

Ako casto cvicis?

Cvicil sem 4krat tydne plus kazdodenni posilovani,ted uz spis dvakrat tydne plus posilovani s cinkama,kliky,drepy,shyby...

Myslel som ako casto posilujes nohy.
Cvic nohy 1 krat tyzdenne,pripadne neskor mozes pridat 2 krat tyzdenne a to ti bude uplne stacit.Regeneracia je velmi dolezita.

[CiD]

tiez som mal podobne problemy s kolenami, mne osobne pomohlo dve-tri tyzdne namahat kolena len minimalne a pomohlo to, skus to aj ty a ak sa to nezlepsi hura za doktorom

[graver]

4godfather: jestli je ti 15, tak máš s koleny asi ten stejný problém, jako spousta jiných ve tvém věku - rosteš. Kloubní pouzdra se vyvíjí, kosti se protahují, často v nepoměru k celkovému vývinu. Pak bolí klouby, svaly, šlachové úpony...
Ortopéda můžeš navštívit, ale asi se nic moc nedozvíš. Nějaké "prášky" jsou samozřejmě nesmysl - opotřebením kloubních pouzder to jistě nebude.
Kupodivu i v tomhle věku to může být revma, zánět z přetrénování...
Máš klouby oteklé a horké?
Spíš bych zkusil to občas něčím namazat (mně pomáhá cokoliv s diklofenakem, ale nevím, jak pro děcka). Relaxuj - bazén s teplou vodou atd...

[madmax]

Ne ne je mi 15,byl sem u praktickeho lekare,brali mi krev z prstu a nic se nenaslo

Sorry, spletl jsem si te s nekym jinym.

Prakticky lekar bude hledat hlavne bakterialni a virova onemocneni, pokud mas nejake pretrvavajici problemy, tak musis za specialistou, jak uz tady bylo receno.
Jako prvni bych ale na cas vysadil treningy a sledoval, co to udela.

[diablik]

godfather-a teraz nieco od "fyzioterapeuta" Diablika ....dam na to krk,ze bolest v kolenach je sposobena spatnou technikou drepov,prilisnym rvanim taykych vah,castou frekvenciou ktora je doprevadzana castym zabudanim precvicovania antagonistu kvadricepsu a tym su hamstringy....mal som podobny problem....takze zaradit rumunsky mrtvy tah na hamstrace a dorovnat dysbalanciu+zmiernit cvicenie docasu a cyklovat vahy...zvazit pouzivanie pri drepovani makkych powerliftovych bandazi

[Godfather]

Tak dekuju moc,na techniku drepu se preptam treneru,kazdopadne asi radsi navstivim ortopeda,pro jistotu,prece jenom kolena mam jen dve

[DrGlock]

Nevyrostl jsi poslední dobou poměrně rychle? Protože pak to bude to co píše graver. Má to spousta kluků a holek v tvém věku, měl to můj brácha a jeden kámoš. Nechci tě strašit, ale může to trvat měsíce i roky, než se to spraví a možná kvůli tomu budeš muset omezit cvičení (brácha musel načas seknout s breakdance a ten kámoš s atletikou - běháním).

[Darion]

žer medvídky haribo fakt to pomaha... a je to lepsi nez zrat zelatinovy doplnky...
jinak vysad tak na 14 vsechny cviky co se tyce nohou a vseobecne to moc nezatezuj... pokud se to tak po tejdnu nezacne lepsit bude to neco vaznejsiho...

[Hangman]

ja som pred nedavnom začal s TBoxom a mam problem že pri roundkicku alebo pri kritoch pred kopmi ked zdviham koleno hore do boku tak mi puká v oblasti panvy proste tam v tej kosti alebo čo nefim to presne vysvetlit.. aj ked sa poriadne rozcvičim tak to trochu boli nefite čo stym alebo ako by som to mohool dobre rozcvicit?

[Kwai_Cheng]

clovece, jestli je ti teprve 15, tak se na nejaky drepovani vykasli. 1) nic proti tobe, ale jsem si tak na 90% jisty ze to delas spatne (kolik lidi co cvici cely zivot hleda tu spravnou techniku treba 10, 20 let)
Radsi zajdi za nekym, kdo te nauci zaklady joggingu a probehni se obces po necem mekkem. Nebo kdyz chces mermomoci cvicit tak delej misto drepu leg press. s drepama zacni az prestanes rust, rekneme po 22. roce.
Myslim ze mit jeste pred tricitkou kolena na hadry ti za to nestoji.

[Mesic]

chodis do fitka nebo nekde kde cvici lidi vice let tak se jich na to zeptej asi tak na 99% cvicis spatne nebo je hodne namahas a byt tebou tak ani drepy nedelm jestli chces posliovat nohy tak chod raci behat a udelas si aj fizicku a sem tam si dej cinku na zada a delej drepy nebo tak ale ne zase tak moc asi je namahas