BENCH PRESS V BOJOVÝCH UMĚNÍCH

[RUNAR]

Kladivo do pneumatiky je taky super nápad.
jenomže rozvíjí a posiluje úplně něco jinýho než bench.
Benchpress nezpomaluje světe div se právě naopak zrychluje ,
podívejte se na metodiku sprinterů.Jen je potřeba ho cvičit správně ,když to někdo bude cvičit špatně tak mu to nepomůže spíš to výkon zhorší.
Bench rozvíjí pouze jeden druh síly která je potřebná pro výkon.
Pro výkon v BU nebo v ringu je potřeba spousta jinýho cvičení.

Spider: napsal jsi to hezky.

[RBR]

Tenhle Séfko bench cvičí a je úplně v p*deli!!!!!
Když vyleze do ringu tak dostane od každýho klepec je pomalej ,nikoho netrefí a nemá ránu.

Ray je prcek, víc už nevyroste tak musí hmotu nahnat jinak. Dynamiku má úžasnou, ale myslím si, že základ bude v genech než v posilovně. Navíc při jeho "nadváze" dobrých 15-20 kg musí oběhový systém a klouby dostávat pěkný záhul.
Řekl bych, že se v rámci své postavy pohybuje na hranici svých možností.
Ale dívat se na jeho pohyb v ringu, oko, granáty co vypouští je pastva pro oči.

Tenhle taky cvičí hodně bench a kvůli tomu dostává v ringu do řepy,
každej mu v pohodě uhýbá , proto nemá žádný úspěchy.

Ránu určitě má, ale ta spotřeba kyslíku u takové hromady svalů. Podívej se na po třech kolech při vyhlašování na Jeroma a jeho protivníka. Jeromovi pracuje pajšl naplno jak honí kyslík do svalů. Soupeř většinou vypadá ve větší pohodě. Myslím, že trochu ubrat na svalech by mu jen pomohlo.
Všechno není jen o síle v prackách. Všude platí zlatá střední cesta.

RBR

[RUNAR]

RBR:
Jasně jak Séfko tak Jeromík maj hodně hutný rány a k tomu jsou oba rychlý a dynamický.
Jenom si myslím že ta síla není jenom genetika ale právě i ta posilovna,
neříkám že je to jediná cesta k fungujícím technikám.

Na druhou stranu jasný že vitální Klitchko ač třeba nezvedá x kg tak v pohodě sundá
chlapy co benchujou +250kg.

[spider]

Je jasné, že BU/BS nejsou JEN o síle. O vítězství rozhoduje ve stejné, ne-li větší míře bojový duch, technika, kondice, třeba i troška štěstí...
Na druhou stranu nepochopím lidi, co dost "žerou" BU, a přitom už z dálky vypadají tak, že by je přizabila jediná poctivá facka. Zkrátka platí tu ta zmíněná zlatá střední cesta, člověk nemusí být extrémně nařachaná obluda, ale ani vychrtlej chřipkáč. A že jich na tréninky některých BU chodí víc než dost

[diablik]

..nech si kazdy cvici co ho bavi a ako mu to funguje..ludia su velmi rozdielni a co plati na jedneho ,neplati na druheho...su ludia kt. mozu boxovat 4 krat tyzdenne,posilovat a behat k tomu a citia sa uplne v poho a dalsieho by tento trening dostal na srdcove a k ortopedovi Inac tuto temu na fightnews krasne a fundovane rozobral "styxfighter" a hlavne z vlastnej praxe popisal neziaduce ucinky pretrenovania,poskodenia pohyboveho aparatu nadmernym treningom a nespravnym posilnovanim atd.,streroidy a kopec prinosnych veci...fakt to stoji za to pohladat

[diablik]

spider-suhlasim ,ked citis ze ta posilnovna nespomaluje tak posiluj...mna napr. spomaluje jak svina,vytlacaju sa mi lakte dovonku pri box uderoch a kopec veci..preto ked sa dam zdravotne do poriadku chcem si zabezpecit pneumatiku z "liazky"a kladivo+hrazda so zavazim+ drepy so zivym clovekom na chrbte+hadzanie medicimbalu do mechu ako posilnovacku 1-2 krat do tyzdna...taky trening mi dost pomahal kedysi na rychlost a vybusnost,ked sme to robili na boxingu

[lukaskon]

Možná máš až zbytečné obavy z posilování. Ono jde o to netahat velké váhy, ale spíš menší a výbušně. Pak budeš nejen silnější, ale i rychlejší a nebudeš přibývat na hmotě. Ideální takový trénink je kruhový, který mám podrobně popsaný na svém webu. Koukni na to a zkus to, třeba se ti zalíbí. Kliky s člověkem na zádech se mi zdají naprosto zbytečné. Ideální je krátké posilování vlastním tělem po tréninku, vše však výbušně.

[diablik]

Možná máš až zbytečné obavy z posilování. Ono jde o to netahat velké váhy, ale spíš menší a výbušně. Pak budeš nejen silnější, ale i rychlejší a nebudeš přibývat na hmotě. Ideální takový trénink je kruhový, který mám podrobně popsaný na svém webu. Koukni na to a zkus to, třeba se ti zalíbí. Kliky s člověkem na zádech se mi zdají naprosto zbytečné. Ideální je krátké posilování vlastním tělem po tréninku, vše však výbušně.

..o.k. pozriem inac pisal som Lukasi drepy s clovekem na zadech ne kliky..s 80 kg clovickem by som tych klikov vela nenarobil

[WT_Warrior]

a jaká je podle vás zlatá střední cesta posilování? co by to tak mělo obnášet? docela mě to zajímá ..... jinak s tou penumatikou a tím kladivem to zní zajímavě jelikož všechny potřebné věci mam doma takže bych chtěl vědět které svaly tím budu posilovat a co tím zvýhodním na svém těle? jinak treninky od Fedora jsou velmi zajímavé a myslím že i dost dobré (tím nechci říct že posilovna je na nic to v žádném případě!!!) ...... jo a trošičku off topic: nechcete mi někdo doporučit nějaký dobrý a levnější boxovací pytel? stačil by nějaký odkaz ..... Pokud možno napište mi reakce na moje dotazy díky

[diablik]

a jaká je podle vás zlatá střední cesta posilování? co by to tak mělo obnášet? docela mě to zajímá ..... jinak s tou penumatikou a tím kladivem to zní zajímavě jelikož všechny potřebné věci mam doma takže bych chtěl vědět které svaly tím budu posilovat a co tím zvýhodním na svém těle? jinak treninky od Fedora jsou velmi zajímavé a myslím že i dost dobré (tím nechci říct že posilovna je na nic to v žádném případě!!!) ...... jo a trošičku off topic: nechcete mi někdo doporučit nějaký dobrý a levnější boxovací pytel? stačil by nějaký odkaz ..... Pokud možno napište mi reakce na moje dotazy díky

http://youtube.com/watch?v=fJWqx-zPffs - tu mas klip od Ross Enameita..

[luen]

A tady levne pytle a dalsi pomucky

http://www.piransport.cz/

[RUNAR]

S tou palicí si dejte bacha
-aby se železná část neuvolnila a nesejmula příhlížející
-aby jste nepromáchli a netrefili svou holeň či koleno
-aby se palice neodrazila zpátky rovnou do frňáku
-aby jste si neuhnali ISCHIADICUS

Možná by bylo fajn poptat se v okolí jestli někde nezaplatí za nasekání dříví.Je to velmi podobný cvik a má NAVÍC přidanou hodnotu a navíc si vyzkoušíte profi trénink za prachy.

[lukaskon]

Tak zlatá střední cesta v posilování? Nejsem odborník přes toto téma, ale věřím že mám již zkušenosti.

Takže především vlastním tělem po každým tréninku (kliky, shyby a hlavně břicho), vše rychle, výbušně. A pak doporučuju kruháče, malé váhy hodně opakování. Budete jak silní tak rychlí, podrobnej popis je na mém webu tak hledejte

K té pneumatice je to skvělá vě a posilujete s tím snad vše od pasu nahoru. Jen to video od Rosse ukazuje špatný cvik. Chce to dělat jinak a bude to mnohem účinější. Lepší je když pneu stojí v nějaké konstrukci a vy boucháte jako Ross, ale střídavě na levou a provou stranu pneumatiky. Když už nemáte konstrukci tak bouchejte střídavě aspoň do tý na zemi.

[diablik]

K té pneumatice je to skvělá vě a posilujete s tím snad vše od pasu nahoru. Jen to video od Rosse ukazuje špatný cvik. Chce to dělat jinak a bude to mnohem účinější. Lepší je když pneu stojí v nějaké konstrukci a vy boucháte jako Ross, ale střídavě na levou a provou stranu pneumatiky. Když už nemáte konstrukci tak bouchejte střídavě aspoň do tý na zemi.[/quote]

Presne tak som kedysi cvicil ten cvik ako popisujes v starom box klube,presne v takom stojane a z postoja ,raz z laveho a potom praveho a presne s takou konstrukciou ako hovoris..lenze ja nemam ani tucha ako tu konstrukciu vyrobit popr. komu dat zrobit a ako to popisat nejakemu manasovi aby mi to vyzvaral...jednoduchsie je pre mna to drbnut na zem a sekat s tym perlikom o zem..inac neviem ci to cvici zle,pretoze toto prevedenie mam aj na posilnovacej instruktazi pre strogmanov a mma borcov Ale uz som pozrel aj tvoj trening a musim povedaz ze very gut,ale ja si zredukujem pocet kol a predlzim trosku prestavky,pretoze nechcem chcipnut pri tom mam pocit, ze to je vyssie levelova posilnovacka urcene tebe sampion

[luen]

Mimochodem Lukas se mi sveril, ze mu tady za nedlouho vyjde dalsi clanek. Porovnani treninku profiku a amateru. Tak se bude na co tesit

[Toman]

K té pneumatice je to skvělá vě a posilujete s tím snad vše od pasu nahoru. Jen to video od Rosse ukazuje špatný cvik. Chce to dělat jinak a bude to mnohem účinější. Lepší je když pneu stojí v nějaké konstrukci a vy boucháte jako Ross, ale střídavě na levou a provou stranu pneumatiky. Když už nemáte konstrukci tak bouchejte střídavě aspoň do tý na zemi.

Lukáši tohleto je ale trochu jiný cvik a zní taky super. Každopádně nedá se cvičit s tak velkou palicí. Jinak ten cvik od Rosse není principielně špatně jen si myslím že je lepší to dělat s větším kladivem a střídat strany jako to dělá tady Fedor (od 0:32), super na Sambo/Judo hody a kladiva na zemi

http://youtube.com/watch?v=RREGFOZoZTk

RUNAR: Tady defekt kladiva nehrozí, protože to má celý svařený. Ocelová kulatina + píst z ruskýho osobáku Tady to kladivo bude mít celkem tak 10-12 kg.

BTW: Tenhle rusák dá čtyřicet přítahů s podhmatem v kuse, má 105 kg. Já dám 15 a zbytek dne nemůžu nic jinýho dělat a jsem o 10 kg lehčí

[WT_Warrior]

díky moc za rady hoši

[RUNAR]

Toman:
Jo že to v Rusku svařujou z vyřazených auotodílů je jedna věc ale u nás někdo pude do NEJMENOVANÉHO obchodu s kutilskými potřebami koupí palici na dřevěný násadě a ta se může uvolnit.
Což by mohlo dotyčnému nebo přihlížejícím potažmo i sousedům způsobit újmy na těle ale i majetku.
Nehleďe na to že letící palice může ve výjmečných případech sejmout i kolemletící opeřence.

[lukaskon]

Koukal jsem na to jeho videíčko a s tou gumou to dělal užetečně, tohle je taky dobrá možnost, ale nedoporučuju v paneláku

[WT_Warrior]

jn hold mají výhodu ti co bydlí v baráku ..... u me se nejaké to kolo z tatry nebo z neceho najde a perlik vezmu z garáže už se těším až si to vyzkouším .... ale sousedi budou čumět na mě jak na debila jak to tu už někdo zmiňoval