Jak Pribrat

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Jak Pribrat

Příspěvekod Mesic » pon 11. úno, 2008 19:47

Chtel bych se zeptat co jist abyc hnejrichleji pribral nechci moc jen 2-3 kila a pak dost ale nak mi to nejde piste jestli mate nake skusenosti predem diky
Mesic
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 90
Registrován: čtv 27. zář, 2007 23:00
Bydliště: Fr....

 

Příspěvekod Sinister » pon 11. úno, 2008 19:52

základní poučka říká, víc sežrat, než spálit a vys*at :wink: nicméně to není tak jednoduchý, jak se zdá... hodně jez, i navečer, hodně spi. Uber trošku aerobního cvičení (běhání atd). Tohle se tu už řešilo x-krát, tak si projdi fóra
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

Příspěvekod player » pon 11. úno, 2008 19:57

2-3 kg???O ty sem tezsi vecer nez rano naprosto bezne, kdyz nemam v ten den trenink zrovna :D
player
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1656
Registrován: stř 11. srp, 2004 23:00

Příspěvekod Sinister » pon 11. úno, 2008 20:01

player: ty ale taky vazis 90+, chlape... :lol: kdezto ja vazim kazdy rano 73kg pri vysce 187cm... snazim se pribrat uz 3 roky a nic. Dokonce jedno zkouskovy sem se na to fakt zameril a zral za tri a jediny, co z toho bylo, ze sem pribral kilo a uhnal si zaludecni problemy... nasledujici tyden sem chytil chripku a kilo shodil :roll: na druhou stranu v lete sem byl v Japanu na backpacking a shodil 6kg, ale dobrat zpatky na 73kg nebyl pak problem... je to zapeklity :-/
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

Příspěvekod player » pon 11. úno, 2008 20:06

Mno mel sem na treninku kluka, co zacal ubirat na vaze jakmile prestal vic jist a to silenym fofrem.Proste genetika s kterou toho moc neudelas, pokud nechces do sebe cpat sajrajt v prasku.
Nejlepsi cesta je se s tim smirit a neresit to, pokud z toho nejsou nejake zdrav. problemy.
player
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1656
Registrován: stř 11. srp, 2004 23:00

Příspěvekod Sinister » pon 11. úno, 2008 20:34

Player ma hodne pravdu, ale nebyl bych hned na zacatku tak rezignovanej... Cvicis v posilovne resp. neco podobnyho? Spousta lidi pribrala tim, ze zacla cvicit v posilce na strojich a s cinkama (ackoliv ja osobne jsem toho celkem nepritelem). Takze timhle to muzes zkusit. Pokud o to hodne stojis, muzes zkusit nejakyho dietologa... A pokud si student, tak si zkontrolovat svoji zivotospravu (mluvim opet z vlastni zkusenosti :lol: ). Ale jak naznacil Player, je dulezity uvedomit si, proc to chces delat a jestli ti ty 3 kila za to stojej...
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

Příspěvekod chachar » pon 11. úno, 2008 22:11

zacni pradne jist
treba 8 denne, chod do fitu a jet tezke vahy s malym poctem opakovani...
2g bilkovin na kilo sve hmotnosti... toto by jsi mel dodrzovat a "porostes"
cvic hlavne drepy, mrtvy tah, bench press
tyhle cviky by meli byt urcite v tvem treningu....
cvic zhruba 50 minut
dele ne at nespalujes....
chachar
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 138
Registrován: sob 08. črc, 2006 23:00

Příspěvekod Gino » úte 12. úno, 2008 7:41

2-3 kila? Mesici ty si delas legraci, vid :lol:
Ja mam stejny problem, ale pribrat bych teda chtel minimalne 10 kilo :)
Jenze... nedari se, nedari... ted ale zkusim koupit kvalitni proteiny a uvidim.
Tomáš Pekárek
Gino
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1831
Registrován: stř 07. dub, 2004 23:00
Bydliště: Uz zase CR

Příspěvekod Sinister » úte 12. úno, 2008 12:40

Gino: deset kilo mi prijde uz fakt dost 8O takovy sny sem mel driv taky, ale uz tomu moc neverim. Ted jsem teda vyrazne zmenil trenink, tak jeste uvidim, ale myslim si, ze 10 kila pribrat, to si musim pockat, az se ti zmeni ve 30ti metabolismus ;)
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

Příspěvekod Lear » úte 12. úno, 2008 14:13

Lear
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 98
Registrován: stř 18. úno, 2004 0:00

 

Příspěvekod Gino » úte 12. úno, 2008 14:29

Sinister... no ver, ze tech 10kg bych potreboval, abych vypadal dejme tomu trochu normalne. A nerikam, ze to chci za mesic, ale dejme tomu behem roku...
Tomáš Pekárek
Gino
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1831
Registrován: stř 07. dub, 2004 23:00
Bydliště: Uz zase CR

Příspěvekod Lear » úte 12. úno, 2008 15:36

10 kg se da pribrat snadno.. a to rikam presto, ze sam jsem byl kdysi jak lunt.. chce to proste jen cvicit a prejidat se, neni to zadna veda
Lear
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 98
Registrován: stř 18. úno, 2004 0:00

Příspěvekod migli » úte 12. úno, 2008 15:52

2 Gino: ozen se :twisted: Teda, musi umet varit a pect, ale pak to jde samo :lol:

Hlavne at to neni jako v tom vtipu, kdy chlap sbali zenskou, rano mu ona udela snidani, on si zachmurene sedne ke stolu, upije kafe, a zabruci pod fousy ...a kafe taky neumi... :twisted:
migli
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 479
Registrován: stř 21. pro, 2005 0:00

Příspěvekod DaveStone » úte 12. úno, 2008 16:27

Sinister píše:player: ty ale taky vazis 90+, chlape... :lol: kdezto ja vazim kazdy rano 73kg pri vysce 187cm... snazim se pribrat uz 3 roky a nic. Dokonce jedno zkouskovy sem se na to fakt zameril a zral za tri a jediny, co z toho bylo, ze sem pribral kilo a uhnal si zaludecni problemy... nasledujici tyden sem chytil chripku a kilo shodil :roll: na druhou stranu v lete sem byl v Japanu na backpacking a shodil 6kg, ale dobrat zpatky na 73kg nebyl pak problem... je to zapeklity :-/


Jsem na tom velmi podobne (186/75). Jedina cesta jak pribrat co mam vyzkousenou je cvicit v posilce, ubrat aerobni aktivity, jist tak 5x denne a jeste brat doplnky stravy. Podarilo se mi za 6 let pribrat ze 65 na 79 kilo, jde to pomalu a na druhe strane shazovani jde rychle. Staci tyden nemoci nebo dovolene u more a dve kila jsou pryc. Taky mam zkusenosti, ze po "prezirani se" jsem treba pribral dve kila a jak jsem v tom zrani pokracoval abych nabral jeste vic, chytil jsem nejaky strevni problemy a za 3 dny to bylo pryc. Jak mi rikala doktorka prej mam rychly metabolismus, co vsechno spali. Proste klasicky ektomorf. Jo a taky je dobra kniha o vyzive "Vstupte do zony" od Barryho Searse. Doporucuji.
DaveStone
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 144
Registrován: sob 08. zář, 2007 23:00
Bydliště: Vyškov

Příspěvekod Mesic » úte 12. úno, 2008 17:20

jj DIky za pomoc
Mesic
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 90
Registrován: čtv 27. zář, 2007 23:00
Bydliště: Fr....

Příspěvekod Jendis » úte 12. úno, 2008 18:07

teda...mně stačí tejden žrát a těch 10 kilo bude nahoře....ale já mám k tomu sklony...kouknu na 10 dkg salámu a mám kilo hore..... :oops:
Jan Niesyt

".....Flying on wings of steel..... "
Jendis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5346
Registrován: úte 20. led, 2004 0:00
Bydliště: Jihlava

Příspěvekod Gino » úte 12. úno, 2008 18:13

migli - a jeeje, to je pak blba kombinace (viz. to "a kafe taky neumiu"), muhehe :lol:

DaveStone, Sinister - mel bych skromny dotaz - co se vam nezda na pomeru cca 185/75?? Me to prijde, ze mate naprosto normalni vahu a otazka pribrani je jen otazka ega (cti - vetsich svalu)... ne? 8O
Tomáš Pekárek
Gino
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1831
Registrován: stř 07. dub, 2004 23:00
Bydliště: Uz zase CR

Příspěvekod Sinister » úte 12. úno, 2008 19:01

Gino: ega veru ne, to spis naopak, slecny kolem me trvaj na tom, abych nepribiral :oops: :lol: ale tak pro cviceni bych se chtel dostat na 77/80kg, sam na sobe citim, ze se mi mnohem lip cvici, kdyz sem pribral ze 70 na 73, ale jeste porad to neni ono. A navic, ja mam dost silny nohy (driv sem jezdil na kole a pak behaval do kopce atd), takze tam mam vic hmoty nez treba normalni clovek a to mi samozrejme chybi na vrsku... ale jak rikam, jsem s tim uz pomerne smirenej...
Sinister
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 227
Registrován: úte 26. říj, 2004 23:00

Příspěvekod BloodyBeast » úte 12. úno, 2008 20:33

Dříve jsem si taky myslel, že je těžké přibrat. Nešlo mi to... Měl jsem cca. 70 kg a měřím 187 cm... Začal jsem jíst, jíst, jíst a najednou mám skoro 81 Kg... ještě takových 12Kg a budu spokojený...
BloodyBeast
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 19
Registrován: sob 08. pro, 2007 0:00
Bydliště: Přerov

Příspěvekod ukropcany » úte 12. úno, 2008 20:38

Mať my okolo vás vaše problémy... :roll:

Pavúk = automaticky dobrá kondícia skrze nízku hmotnosť, sila sa dá nabrať v posilke, kukuč pohodový...

Tučko = zlá kondícia, sila väčšinou je, ale schudnutím odíde so slaninou, kukuč zlý...

Jasné, že pavúci by chceli vyzerať bombovo, ale väčšinou to dopadne tak, že sú z nich vypapkaní bývalí pavúci... :D alebo máte opačné skúsenosti?
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Další

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Google Adsense [Bot] a 4 návštevníků