2 farmer:
asi kazdy mluvime o jine svalove horecce , ja mam na mysli stav, kdy (napr.) jen narovnam ruku a triceps jde do krece, k tomu zvysena teplota a klidova TF lita nekde vysoko... pak bych ten nurofen nezatracoval , ale kazdemu podle jeho gusta.
2 Riverman:
ono to chce vyzkouset, co ti sedne. Farmer psal sacharidy pred treninkem, to mohu ze sve zkusenosti potvrdit (ma oblibena je ryze nasladko s jablkem a hrozinkami ). Na pitny rezim obvykle staci voda, kdyztak kvuli chuti(nebo tzv. zabe v zaludku) do ni neco dej - klidne i obyc. sirup (od tech "iontovych sirupu" se to skoro nelisi).
Ten citron je jako vsechny citrusy neco jako zdroj mineralu(tusim draslik, horcik, fosfor, zelezo...taky nejake bioflavonoidy...).
No a co se tyka potreninkovych koktejlu - to co psal farmer. A co se tyka znacek - jukni na sacharidove napoje na obchod.ronnie.cz . Resit predevsim slozeni - bilkoviny syrovatkove, cukry pokud mozno maltodextriny, fruktoza, glukoza, a pak cena/kg. Hodne informaci najdes v clancich a na foru na www.ronnie.cz . A nezapominant na suplementaci vitaminy + mineraly.