Trenink pro začátečníka, odolnost atd.

[Franz]

čau, chtěl ybch se na něco zeptat, sem amater, bojové sporty co jsem dělal byli spíš pasivni než aktivní i když trochu aktivity tam bylo, ale ted postupem času bych chtěl začít znovu a myslím tím kung-fu, čtu spoustu článku jak zde na těchto stránkách, tak i v knížkách o bojových umění a tam jsou všude protahování atd. Už mám vyhlídlou školu a vše, ale jde mi o to, abych měl nějaký silový základ, ale nevím jestli to dělám vše dobře, prostě a jasně již 3 měsíce se snažím posilovat celé tělo výhradně pro boj a sílu, deně dělám kliky na pěstích s nahama na židli, posiluji čínkami a dělám schyby, nedávno jsem také začal cvičit techniky úderů rukou a nohou... jak cvičíte vy? nebo co by jste mi jako začátečníkovi doporučili?
Taky tam musí bejt jistě nějaká doba na regeneraci že?

děkuji za odpověd.

[khooca]

Už to zde bylo zmíněno mnohokrát. Vykašli se na domácí cvičení, ničeho tím nedocílíš (max. tak zdrbané techniky). BU nejsou od toho, aby přijímaly nabušené sportovce, ale od toho, aby je z tebe udělaly (v uvozovkách ).
Takže neváhej a jdi na to

[rexob]

Zasadne bych ti doporucil co nejdrive navstivit overeny oddil BU, BS kde jenom nebouchas do vzduchu. Ale po case si i zasparujes. A meli by mit dostatek vybaveni. Mno k temu cviceni doma. Nedokazu si predstavit jak cvicis techniky rukou a nohou, ale s prominutim se na to vyser. Tohleto te vsecko maj naucit v klubu. Jediny co muzes udelat, jak rikas je to posilovani. At uz v posilce nebo doma. Ja cvicim doma, bo mam stojany, lavicku, hrazdu a docela dost zeleza. Takze taham mrtvy tahy, drepy, bench, shyby. Proste silovej zaklad. Ty muzes zatim cvicit s vlastni vahou, to pro zacatek bohate staci. Jeste k tomu pridej cviky na brichu, abys nedostal do svalove disbalance. A jak rikam, utikej se nekam prihlasit.

[Franz]

Zasadne bych ti doporucil co nejdrive navstivit overeny oddil BU, BS kde jenom nebouchas do vzduchu. Ale po case si i zasparujes. A meli by mit dostatek vybaveni. Mno k temu cviceni doma. Nedokazu si predstavit jak cvicis techniky rukou a nohou, ale s prominutim se na to vyser. Tohleto te vsecko maj naucit v klubu. Jediny co muzes udelat, jak rikas je to posilovani. At uz v posilce nebo doma. Ja cvicim doma, bo mam stojany, lavicku, hrazdu a docela dost zeleza. Takze taham mrtvy tahy, drepy, bench, shyby. Proste silovej zaklad. Ty muzes zatim cvicit s vlastni vahou, to pro zacatek bohate staci. Jeste k tomu pridej cviky na brichu, abys nedostal do svalove disbalance. A jak rikam, utikej se nekam prihlasit.

jo chci druhej měsíc prázdnin, protože budu ten první makat a zase se přihlasit a měsíc nechodit je k hovnu.. já taky cvičím vlastní vahou, protože do posilovny se mi chodit nechce tak využívám všeljakých možných prostorů u nás ke cvičení.
Techniky rukou cvičím mlátění do zaclony jak to popisocval někdo v jednom článku tady na t+hlech stránkách prostě do toho furt buším a po čase prostě až budu cítit únavu končetin tak do toho se začnou zapojovat boky a to je prej správný uder, takhle se to prej je potřeba naučit, to samí s kopy...

[Jabberwocky]

Hele, já jsem začal nedávno, nikdy jsem nic necvičil, navíc jsem už "starší pán". Sice chodím z tréninků utahaný, ale fysička mi jde nahoru, to cítím. Na nějaké sámodómo se vykašli a jdi se zapsat, ve škole už Ti řeknou, jak a co máš cvičit mezi tréninky doma, abys z toho měl užitek.

[rexob]

Problem je v tom, ze to neni o tom jenom bezduse bouchat do vzduchu. Tam je vic podminek k dosahnuti spravne techniky. Jako je zapojeni rotace boku s vytacenim nohou, drzeni rukou porad nahore, dotahovani uderu. Proste a jednoduse je tam vice faktoru, a doma se je fakt nenaucis. A radim ti at se na tohle vykasles, bo si vytvoris ted jakousi hybridni "techniku" uderu, kterou budes muset v klubu zase prekopat. Takze se prihlas ten dalsi mesic. A ted behej, posiluj doma, protahuj, ale na udery a kopy se zatim vybodni.

[Franz]

tak vám všem děkuju za rady...

[ghekon]

Nekecej a jdi do toho klubu!

[Tweety]

Zasadne bych ti doporucil co nejdrive navstivit overeny oddil BU, BS kde jenom nebouchas do vzduchu. Ale po case si i zasparujes. A meli by mit dostatek vybaveni. Mno k temu cviceni doma. Nedokazu si predstavit jak cvicis techniky rukou a nohou, ale s prominutim se na to vyser. Tohleto te vsecko maj naucit v klubu. Jediny co muzes udelat, jak rikas je to posilovani. At uz v posilce nebo doma. Ja cvicim doma, bo mam stojany, lavicku, hrazdu a docela dost zeleza. Takze taham mrtvy tahy, drepy, bench, shyby. Proste silovej zaklad. Ty muzes zatim cvicit s vlastni vahou, to pro zacatek bohate staci. Jeste k tomu pridej cviky na brichu, abys nedostal do svalove disbalance. A jak rikam, utikej se nekam prihlasit.

jo chci druhej měsíc prázdnin, protože budu ten první makat a zase se přihlasit a měsíc nechodit je k hovnu.. já taky cvičím vlastní vahou, protože do posilovny se mi chodit nechce tak využívám všeljakých možných prostorů u nás ke cvičení.
Techniky rukou cvičím mlátění do zaclony jak to popisocval někdo v jednom článku tady na t+hlech stránkách prostě do toho furt buším a po čase prostě až budu cítit únavu končetin tak do toho se začnou zapojovat boky a to je prej správný uder, takhle se to prej je potřeba naučit, to samí s kopy...

Nevím co nebo u koho cvičíš, ale mlácení do záclony, no nevím nevím Takže mlátíš 10 min bez používání boků a až jseš unavenej,tak začínáš používat boky? a jak cvičíš kopy, do peřin?Tu techniku rukou musíš mít asi fakt správnou. no a ty kopy.Asi přejdu na tuhle metodu.Moc tomu asi nerozumíš Franz

[ghekon]

BTW: Kung-fu je pekny bojovy sport

[khooca]

BTW: Kung-fu je pekny bojovy sport

Proč ne? Nasadím bambule, suspik a už je

[luen]

BTW: Kung-fu je pekny bojovy sport

Ano kung fu je bojovy sport ... treba takova disciplina sanda

[ghekon]

khooca: To je potom mma krasne bojove umeni rozvijejici duchovní stránku stejnou merou jako fyzickou

[Franz]

Zasadne bych ti doporucil co nejdrive navstivit overeny oddil BU, BS kde jenom nebouchas do vzduchu. Ale po case si i zasparujes. A meli by mit dostatek vybaveni. Mno k temu cviceni doma. Nedokazu si predstavit jak cvicis techniky rukou a nohou, ale s prominutim se na to vyser. Tohleto te vsecko maj naucit v klubu. Jediny co muzes udelat, jak rikas je to posilovani. At uz v posilce nebo doma. Ja cvicim doma, bo mam stojany, lavicku, hrazdu a docela dost zeleza. Takze taham mrtvy tahy, drepy, bench, shyby. Proste silovej zaklad. Ty muzes zatim cvicit s vlastni vahou, to pro zacatek bohate staci. Jeste k tomu pridej cviky na brichu, abys nedostal do svalove disbalance. A jak rikam, utikej se nekam prihlasit.

jo chci druhej měsíc prázdnin, protože budu ten první makat a zase se přihlasit a měsíc nechodit je k hovnu.. já taky cvičím vlastní vahou, protože do posilovny se mi chodit nechce tak využívám všeljakých možných prostorů u nás ke cvičení.
Techniky rukou cvičím mlátění do zaclony jak to popisocval někdo v jednom článku tady na t+hlech stránkách prostě do toho furt buším a po čase prostě až budu cítit únavu končetin tak do toho se začnou zapojovat boky a to je prej správný uder, takhle se to prej je potřeba naučit, to samí s kopy...

Nevím co nebo u koho cvičíš, ale mlácení do záclony, no nevím nevím Takže mlátíš 10 min bez používání boků a až jseš unavenej,tak začínáš používat boky? a jak cvičíš kopy, do peřin?Tu techniku rukou musíš mít asi fakt správnou. no a ty kopy.Asi přejdu na tuhle metodu.Moc tomu asi nerozumíš Franz

nn, říkám že sem amater..
přečti si tenhle článek a hlavně to dole kopy a udery.
http://www.bojovaumeni.cz/bu/modules.ph ... =0&thold=0

[Tweety]

ale bouchat do záclony a po únavě rukou přidat boky?Neměl bys lepší bouchat a rovnou pužívat boky,Třebe zažít pomalu na uvolněnost a techniku a pak přidávat sílu?

[khooca]

khooca: To je potom mma krasne bojove umeni rozvijejici duchovní stránku stejnou merou jako fyzickou

Hele ve finále je to všechno mma. Teda krom aikida

[ghekon]

khooca: Jako ve srovnani s jinymi bu nevidim duvod urazet aikido

[luen]

khooca: To je potom mma krasne bojove umeni rozvijejici duchovní stránku stejnou merou jako fyzickou

To asi ne, ale muzes se stavet na nasem treninku sanda

[ghekon]

luen: Sanda uz je neco jineho

[luen]

luen: Sanda uz je neco jineho

Ne neni, sanda je soutezni disciplina kung fu skol ... uz jsem to psal ale muzes se stavet i na nasem treninku wing chun kung fu