Moderátor: PC
wordsworth píše:Nás třeba učili,že nemáme zařazovat nůžky(stříhání nohama v podporu ležmo).Pokud nejde o hodně trénované jedince bez nějakých vad páteře.Ničí se tak bedra.Když ten člověk není fakt hodně nabouchaný,tak se skoro každý prohne.®e na posilování břicha je spousta jiných cviků.
Proč nejsou vhodné tebou zmíněné cviky netušim. A bylo by fajn,kdyby se ozvali ostatní a sdělili co nedělat a proč.
player píše:Ja mam nuzky v repertoaru taktez a to s oporou opreny o lokte a nebo bez opory s rukama na prsou:)
Co se tyce toho benchpressu, tak to MOZNA bude mit souvislost se zebry, kdyz je moc siroky uchop a nebo ten cvik s jednoruckama, tak je tam dost silne rozpinani, coz muze byt na zavadu.Ale je to jen domnenka, ja tohle necvicim.
PC píše:Nezadoucich cvicku je docela dost, prosel jsem kurzem ohledne zdravotni telesne vychovy, a musim rict, ze jsem musel hodne veci prehodnotit
ja cvičim drepy s vyskokom uz asi rok a je to uplne skvele na vybusnost. Aj ked je pravda ze s jednoruckami pri tele, ale pokial viem, tak pri spravne zvladnutej technike a zdravych kolenach sa ti toho moc stat nemoze. Zacinajucim cvicencom vsak neodporucam...nohy musia aj nieco pred tym "predvihat"Trian píše:....Nežádoucí cviky? napadá mě např. dřepy s činkou+výskoky u těch dřepů-ničí to kolena...
Ešte som teda nikoho nevidel cvičiť podobné cviky. Veď to je ako keby si skákal z trojmetrovej výšky na betónovú platňu, ktorá sa pohybuje v protipohybe skoku. Tak napríklad tri série po dvadsať opakovaní. Kolená v pr... už po prvom cvičení!
ukropcany píše: No a keď sa k tomu pridajú typické boxerske disbalancie typu "silný predok, slabý chrbát", tak už je to v gulách úplne...
PC píše:ty robis Yogu? takto samo o sobe staci snad vsem jako dukaz, ze to ma neco do sebe, jinak bys to nedelal
hehe stejne je to slupka (potkali se dva): Ahoj co cvicis? No x-box a yogu...
hodne zdaru
PC
Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 14 návštevníků