Vyhozené rameno

[Boreas]

Ahoj, potřeboval bych pomoc. Mojí kamarádce už potřetí vypadlo samo od sebe rameno(při spánku, prudkým pohybu...). A tak bych rád poprosil místní borce, kteří si tímhle už prošli: Neznáte na to náhodou nějaký cvik?
Je jasné, že problémy s tím bude mít do konce života, ale aspoň něco co by následky trochu zmírnilo..

Díkes

[graver]

Na co potřebuje cviky, když jí vypadává samo?
Ale vážně, než se ozvou místní borci, tak za sebe: je potřeba zjistit příčinu - kde, proč a v jakém směru je volnost. Pak může ortopéd doporučit cviky, které posílí místní svalstvo nebo něco takového. Mně vypadávalo před lety občas rameno po úraze na motorce (dislokace, natažené/natržené vazy, nějak se to blbě dalo dohromady a už tam zůstala volnost). Pak jsem se trochu oplácal tukem, začal cvičit a nějak to přestalo samo.

[TongPo]

Ahoj, potřeboval bych pomoc. Mojí kamarádce už potřetí vypadlo samo od sebe rameno(při spánku, prudkým pohybu...). A tak bych rád poprosil místní borce, kteří si tímhle už prošli: Neznáte na to náhodou nějaký cvik?
Je jasné, že problémy s tím bude mít do konce života, ale aspoň něco co by následky trochu zmírnilo..

Díkes

Návštěva lékaře - specialisty by v takovém případě měla být samozřejmostí. A taky by asi měla využívat nějaké méně extrémní sexuální polohy, ať jí to pořád nevypadává...

[Toman]

No tak ve spánku to je hodně blbý. No mně rameno vyskočilo už nejmíň desekrát (už jsme tady o tom i psali) co mi fakt pomohlo je pravidelný posilování veškerých svalů které maj co dočinění s pohybem ramene. Ale to posilování musí být opravdu pravidelné (každý den nebo ob den pokud rameno namáhá při sportu)a patrně je to do konce života. Jelikož takové poškození je bez lékařského zákroku trvalé. Jednou jsem vynechal asi 14 dnů jelikož jsem myslel že uý to je OK a pěkný kulový.
No pokud nesportuje (nenamáhá intenzivně rameno) pak bych možná volil operaci, ale ani to není žádnej zázrak. Pokud tak hokejista Havlát už má asi 7 artroskopii.

Ale pravda je že asi dobré bude od lékaře zjistit jaké a v jakém směru je poškození té chrupavčité tkáně.

Pokud vím tak Masta má s tím také zkušenosti tak nechť se podělí.

[graver]

minul som si mazivo

Jo jo, já pořád říkám, že mazat se musí. Jak dojde mazivo, je zle

[Harutomo_Yasumizu]

Boreas: kamarádka má možná stejnej problém jako já, taky mi to vypadne při spaní, prudkým pohybu nebo stačí i dát jen ruku za hlavu. Podle doktorů zdravej, ale myslím si že jsou to námahou nějak vytahané či deformované vazy nebo chrupavky, u mě to není otázka jen ramene, sem na to nějak náchylnej. Rameno řeším to tak že mám ruce pořád u těla nebo před sebou a lokty musí ukazovat vždy směrem do pohybu = nesmí při námaze vyvíjet kroucení do ramene. Určitě posilovat a musí přijít na to jak se hýbat aby se to neopakovalo! Každým vypadnutím je náchylnější na další vypadnutí.

[Boreas]

Harutomo_Yasumizu: No právě s tím hýbáním je to potíž, je učitelka hudby a tu ruku docela potřebuje...

všichni: Díky za rady, i když jste s ničím novým nepřišli, jsem rád, že jste se ozvali

[juro]

zdravim
nie je to sice o vyhodenom ramene, ale nechcel som kvoli tomu zakladat novu temu

v poslednej dobe ma celkom bolieva rameno (vyhodene nie je... je to taka ostra bolest)
nie je to nic strasne... zacne to boliet vzdy pocas klikovania a prestane po zopar hodinkach, ale takymto sposobom to asi len tak neprestane

tak som sa chcel opytat ci by ste nemali nejaku radu ako tie kliky zatial niecim nahradit (aby nebolo to rameno tak zatazene)
ide mi cisto o to, aby som nevysiel z formy... a pokial mozno - aby to slo v domacich podmienkach (s vlastnou vahou)

dakujem